Блог им. Maksim →  Бодибилдинг vs пауэрлифтинг

Мне интересно кто чему отдает предпочтение! Сила или идеальная мускулатура-что для вас важнее? Или вы стараетесь совместить, ведь лифтинг и бодибилдинг не взаимоисключающие дисциплины!
И какая по вашему мнению методика тренировки подходит для каждого из них?
ЗЫ: только без HOLY WAR!!!
  • 0
  • 8 января 2008, 18:27
  • Maksim

Комментарии (38)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Ну это очень спорный вопрос.Так и не скажешь.
Раз в год когда набираю оптимальную форму,я устраиваю силовые циклы по лифтингу,беру максимумы,почти всё синглами,набираю много веса(и жира).Потом соостветственно перехожу в бб ,а потом сушусь)))Примерно так.
ВОобще я не приверженец лифтинга т.к. очень травмаопасная штука это,по своей пояснице знаю.ЧТобы достишь результата(мастера спорта)нужно быть просто безумцем или химиком,ну или одарённым человеком.А чтобы сделать свою фигуру естетически красивой и стать сильным(в меру) бб в самый раз.
avatar

Aleksandr

  • 8 января 2008, 20:23
+
0
я думаю натуральный ББ,вообще нонсенс.ну тоесть достичь соревновательного уровня,без химии не возможно.
а набрать массу и силу, можно только лифтерскими приемами,ибо они спецом для того и придуманы) поэтому постепенно треньки привел к некому консенсусу,между ББ и лифтингом.
стараюсь набрать побольше массы и силы,а затем сушусь.
самое главное- красивые мышцы мне нравяться,но без силы их существование мне не понятно)
avatar

Andrei

  • 9 января 2008, 00:00
+
0
Полностью соглашаюсь с Андреем:

Более того - бодибилдинг, у любого прохожего ассоциируется с ХИМИЕЙ (засрали это понятие).

Думаю, что пора выдумать новое, что-то типа Bodynaturally или в сокращении Bodynatur :-)

Нужно же как-то менять отношение людей к железному спорту ЛЮБИТЕЛЬСКОМУ.

А то меня все кто встречает на улице через 5 лет, сразу спрашивают - "ты че, ХИМИЮ употребляешь!!!???"
И я понимаю, что доказать им обратное - у меня не получится :-(

МАКСИМ - создай к стати ТЕМУ, как назвать КАЧ НАТУРАЛОВ.
Думаю будет интересно почитать мнения и варианты, а потом и проголосовать.
Вдруг мы станем "родителями" нового названия НАТУРАЛЬНОГО кача :-)
avatar

Igor

  • 9 января 2008, 00:30
+
0
Я написал фитнессом, хотя может быть это отчасти и есть ББ. Просто это слово мне слух режет, а от профессионального ББ я, разумеется, далек.

Короче - много кардио + жим с приседом плюс много других разных аппаратов. Для меня главное - это рельеф, а не масса.
avatar

Aleksei

  • 9 января 2008, 17:50
+
0
шоб рельеф был, нужна масса, шоб было что рельефить собственно
avatar

Ryslan

  • 9 января 2008, 18:10
+
0
Я ЛЮБИТЕЛЬ - солянка между бодибилдингом и пауэрлифтингом.
В моем арсенале, основа от пауэрлифтинга с примисью бодибилдинга.

Без базовых приседания, становой и жима от Пауэрлифтинга и всякой изоляции на бицепс, трицепс, плечи и т.п. от бодибилдинга, нам любителям невозможно ничего добиться солидного, и тем более без химии.

Думаю, что те, кто по Макроберту, это в основном примерно 70% пауэрлифтинг и 30% бодибилдинг.
avatar

Igor

  • 9 января 2008, 21:32
+
0
Я билдигом в основном занимаюсь.
Лифтинг без химии не имеет смысла. А химию кушать не хочу.
avatar

Dmitrii

  • 9 января 2008, 22:51
+
0
А ББ без химии есть смысл?
avatar

Urii

  • 9 января 2008, 22:59
+
0
Дмитрий, ты сам то понял что сказал? :-)))
Химия, если по простому, это "искуственный" (если можно так выразиться по антонему от слова натуральный) рост мышечной массы и силы...
Так вот Лифтинг, Натурально тебе заменить любую химию, не на 100% но на 50% точно :-)
avatar

Igor

  • 10 января 2008, 00:15
+
0
Я бы добавил в опрос еще один пункт - КУЛЬТУРИЗМОМ.

Для меня это более подходящее понятие в плане НАТУРАЛА.

Если Бодибилдинг в переводе с англ. body building - Строительство тела (которе можно строить при помощи чего угодно в том числе Химии),

то Культуризм, в переводе с англ. physical culture - Культура тела.
Думаю, что в этом плане (по простому): не плевать, не загрязнять, не ругаться и т.п.
В данном случае с железом - не поганить и не отравлять сознательно свой организм Химией.

Может по этому Химики отказались от понятия КУЛЬТУРИСТ?
avatar

Igor

  • 10 января 2008, 20:45
+
0
Да, скорее всего. Мне как-то этот культурист больше по душе чем бильдер
avatar

Aleksei

  • 10 января 2008, 21:36
+
0
Давным давно был вид спорта (не совсем конечно вид спорта, а скорее подвид) назывался атлетическая гимнастика! В него входили приседания, жим лежа и позирование! Некая смесь культуризма и силового троеборья!
По поводу рельфа и прорисовки! В основном рельеф зависит от количества подкожного жира! На мой взгляд рельефом и формой мышц нужно заниматься когда уже стал давольно массивным! А до этого момента нужно уделять все время силе и массе! Чтобы потом было что прорисовывать! А если человек от природы сухой все его мышцы и так будут видны! Зачем ему эта прорисовка! Мне не очень нравится слово культурист, пауэрфилтер, бодибилдер — я предпочитаюб слово АТЛЕТ! На мой взгляд это слово больше подходит большинству занимающихся спортом любителей! А уж каким спортом занимаются это не столь важно, это их дело! Главное чтобы спорт развивал и приносил как моральное, так и физическое наслаждение и удовлетворение!
avatar

Urii

  • 12 января 2008, 19:11
+
0
Слово Атлет у меня безнадежно ассоциируется с сыром )

Почему я сказал про рельеф, просто у меня такая конституция, что набрать массу очень просто, а сбросить лишние килограммы - тяжело.
Поэтому делаю много кардио и практически постоянно на диете. Но это все индивидуально. Да и к тому же мои успехи в прорильефнивании пока еще не так разительны. Собираюсь весной попробовать жиросжигатель.

А многие в зале вижу, что вообще забывают про рельеф. И ходят как есть. Ну и что что много объема? Кому он нужен, если этот объем рыхлый
avatar

Aleksei

  • 18 января 2008, 15:38
+
0
Если этот объем сделан железом на больших весах, то он рыхлмы никогда не будет. У меня к примеру грудь после кача, как КАМЕННАЯ в напруге. Ощущение от того, что твой грудак распирает и как камень - неописуемое....Для прикола карандаш ломали об грудак (Придурки, что с нас взять) :-)))
Для желающих попробовать (учтите, это больно) - совет.... Возьмите карандаш подлиннее (у которых на одном конце стерка), а не огрызок и тыкайте не той стороной где зачишено, а где стерка :-) И бейте немного под углом а не прямо. Иначе проткнете себя :-)) Как говориться, "Научи дурака Богу молится, он себе лоб расшибет" :-)))) удар должен быть резким и сильным.

Для пример посмотрите как десантура бъет бутылки о свою голову (примерно та-же технология) :-)...

Но это для тех, у кого грудак как КАМЕННЫЙ, а не рыхлый :-)

И прежде чем ломать об себя, потренируйтесь на друге :-))) - это ШУТКА - тут нужно смеяться! (а то мало ли кто читает - потом посадят меня) :-))))
avatar

Igor

  • 18 января 2008, 15:43
+
0
Ну как бы ВСЕ же важно, не только "грудак".
Я видел здоровенных качков, которые действительно жмут много. Может их грудак в напряге и как каменный, но при этом живот - это нечто большое и бесформенное, талия отсутствует как категория, а на руках невозможно опередлить где какие мышцы - все такое круглое и обтекаемое.

Я понимаю конечно, что если человек работает на СИЛУ, то ему все равно, лишь бы много поднять.

Но у каждого свои цели и задачи.
avatar

Aleksei

  • 18 января 2008, 17:13
+
0
СОГЛАСЕН, Все верно - у каждого свои цели и задачи, по мимо их, еще и строение тела, конституция тела, особенности, обмен веществ, строение мышц, тараканы в голове и т.д. и т.п.

по хорошему, тут нужно создавать РАЗДЕЛЫ для общения для тех у кого проблема набрать весь, для тех у кого проблема избавиться от лишнего веса (жира), Лифтеров, Любителей, Бильдеров, и т.д. и т.п.

Я заметил, что у все свои проблемы, потому споры, недопонимания...

У каждого СВОЯ ПРАВДА...
avatar

Igor

  • 18 января 2008, 17:27
+
0
Я приверженец ББ, занимаюсь им процентов 70 сезона. Раз-два в год провожу силовые циклы на две-три недели. Учитывая, что летом обычно серьёзно тренироваться не получается в течение месяцеы двух как минимум, мне этого достаточно. Хотя, может и добавлю ещё один силовой цикл.
Просто лично для меня важна качественная мышечная масса, мышечные объёмы, пусть я и буду жать в полтора раза меньше лифтёра. А если посмотреть на большинство пауэрлифтёров и силовых экстремалов (хоть это и несколько другие спортсмены, но всё же), то их внешний вид отнюдь не спортивен. По этому поводу понравилось одно выражение, в журнале встретил: "Сильные грудные - не значит большие, но большие грудные - это сильные грудные!" ))
avatar

Artyom

  • 25 января 2008, 01:46
+
0
Я за Билдинг, т.к. рекорды ставить не собираюсь, а силы бб даёт все равно мягко говоря не мало (база-то та же). Тем более если заниматься непрофессионально. Т.е. любительский лифтинг для меня лично бессмыслица: можешь ставить рекорды - иди на соревнования, а нет - будь красивым :)
avatar

Ia

  • 27 января 2008, 00:18
+
0
Павел мне кажется в тему сказал. Если качаешся не для сцены - ну тогда зачем жертвовать красотой, ради того, к чему всеравно не стремишся ?
avatar

Dmitrii

  • 9 февраля 2008, 00:43
+
0
Андрей
А рост и вес какой? А веса какие в становой, приседе, жиме рабочие?
avatar

Urii

  • 18 марта 2008, 22:16
+
0
Жим лёжа на раз было 140 кг год назад (тогда как раз пару месяцев на силу работал). Тогда всесил 95кг. Вообще для билдинга лучше жим под углом, его и делаю как базу. Сейчас уже как раз год на силу особо не работаю. Рабочий под углом 115 кг в данный момент.
В становой и приседах не могу и не хочу брать серьёзные веса, у меня проблемы с поясницей. На 1 повторение никогда не пробовал. В приседах был рабочий раньше 130 кг (как раз только начал прогрессировать и потом потянул спину), сейчас чуть меньше рабочий, не хочу рисковать.
Становая - рабочий 135 кг сейчас, делаю спокойно, без лямок, но боюсь нагружаться больше.
Вообще у меня неплохие показатели по вспомогательным упражнениям.
Сейчас вес мой 97,5-98кг. Ну а рост - 192 см.
avatar

Andrey

  • 18 марта 2008, 23:38
+
0
сравнительно недавно приобщился к железу :)
всего пару месяцев.. прогресс есть, к примеру по фотке месячной давности видно что уже чего-то наросло, жаль, пока супер результатов не добился ))) но желание заниматься только увеличилось. Прямо-таки гантелезависимость появилась... :)


сначала набирал массу, причем с 80 кг вырос где-то до 90. Не знаю - хорошо это или плохо - так набрать. Кстати, кто знает - хорошо или нет?

Сейчас перехожу на билдинг - все таки лето скоро,
avatar

Sergei

  • 19 марта 2008, 00:43
+
0
А что ненормального? За сколько набрал?
avatar

Urii

  • 19 марта 2008, 00:56
+
0
Силовые как увеличил, на сколько в смысле?
avatar

Urii

  • 19 марта 2008, 00:56
+
0
для Нехимиков - это одно и тоже... пауэрлифтинг :)
avatar

Fyodor

  • 19 марта 2008, 09:07
+
0
набрал за 2 мес. вес где-то с 80-82 кг до 90-91 кг.рост 1.84

жим на разы максимум - 90
становая - 100
с приседом слабовато - травмировано колено- макс 80

бицепс штанга - делаю 1 разминочный + 3 рабочих по 6 повторений... макс вес 45 кг

вот примерно такие результаты по основным упражнениям...

сам результатами не сильно доволен, поэтому начал очередной этап вычитки литературы и самокопательства.
Обратисля бы к тренеру за подсказкой, но он профессионал и растит таких же профессионалов для соревнований, поэтому с ним консультироваться по поводу натурального развития сложновато - а вот по фармакологии он прямо ходячая энциклопедия )).
avatar

Sergei

  • 19 марта 2008, 10:34
+
0
согласен! мне все интересно узнать, как можно нарастить массу и при этом не стать сильнее и не прибавить рабочих весов?
avatar

Urii

  • 19 марта 2008, 10:37
+
0
синтол, чувак, синтол :))))))))))) великая весчь :)
avatar

Fyodor

  • 19 марта 2008, 13:49
+
0
народ, подскажите... за 2 мес такие веса - нормально ?
или надо подналечь?

я еще практически полный сундук в этом деле... так что любая подсказка будет полезна )))
avatar

Sergei

  • 19 марта 2008, 15:59
+
0
что значит подналечь? на что на набор веса? у тебя все идет более чем отлично! тренеруйся дальше!
avatar

Urii

  • 19 марта 2008, 19:26
+
0
#9 - Юрий, я всего, что имею достиг без химии. Бодибилдингом или культуризмом(так действительно правильнее, соглашусь с Игорем), я считаю, можно заниматься для себя, не ради подиума....Ведь культуризм - это построение пропорционального красивого тела, а не того уродства и доказательства возможности СУПЕРМЕГАгипертрофии мышц, которое мы видим у Мистеров Олимпия последних годов. А для построения красивого тела химию не обязательно жрать.
Если же ты лезешь в лифтинг, надо ставить себе цели. При чем цели я привык ставить максимальные... А стать чемпионом мира по лифтингу без химии нереально. Имхо.

#10 Игорь, смотри выше.
Ну и не согласен, что лифтинг заменит билдинг. проработка отдельных мышц все равно нужна, так как не жимом, становой и приседами едиными накачан Арнольд:) Изолированные упражнения все равно нужны для выравнивания пропорций. Цели ведь разные, ребят, у этих видов спорта, согласитесь.
avatar

Dmitrii

  • 19 марта 2008, 19:46
+
0
Сергей Жуков, дружище - да ты монстр :)
Такие результаты за 2 месяца впечатляют :)
avatar

Dmitrii

  • 19 марта 2008, 19:47
+
0
спасибо, значит все-таки более-менее правильные мысли вычленил из кучи литературы...

до этого были в универе дзю-до пару лет, потом ушел из-за травмы и лени, да и спорт не мой, потом турники, стадион, велосипед - так сказать ОФП... думаю это дало некоторую базу, с которой было легче стартовать в зале.

Хотя, если честно я был в начале очень удивлён - думал " вот прийду в зал после турников, да как возьму ОТАКЕННУЮ гантель, да как сделаю себе мощную руку...руку,ногу, грудь итд... короче стереотипы о здоровенных качках дали о себе знать )

Ну пришел, и обломался... все оказалось не так просто. Такая злобная обида взяла, что аж работать зхотелось. )))

avatar

Sergei

  • 19 марта 2008, 21:22
+
0
2Сергей STALKER Жуков
А что в культуризме цели не ставят? Цели ставят везде...и в культуризме, и в троеборьее, и в тяжелой атлетике!
avatar

Urii

  • 20 марта 2008, 00:06
+
0
лифтингом, потому что фигура меня не особо интересует. главный приоритет отдаю силе
avatar

Timyr

  • 20 марта 2008, 15:38
+
0
О правильно Тимур прям моя позиция,а когда говорят мол мне не нужна сила,то это просто оправдание распиздяйства!Всё мы лифтёры,просто не все это признают!
avatar

Dima

  • 20 марта 2008, 16:31
+
0
Тем, кому не нужна сила - слабаки!
Я культурист. Мои цели - это сила, здоровье и красота!
Респект всем любителям железа!!!
avatar

Lesha

  • 20 марта 2008, 17:06
+
0
#39
Либо у те, кому не нужна сила, ее и так достаточно :)))))

#36
Повторюсь - цель КУЛЬТУРИСТА - построить КРАСИВОЕ, ГАРМОНИЧНОЕ тело. Это ЦЕЛЬ, которая вполне АМБИЦИОЗНА, высока и достигаема без стероидов. Сила, естессно, прилагается но лишь в качестве бонуса.
Амбициозная и высокая цель в лифтинге - получение мастера спорта. Эту цель без химии никто из моих знакомых и не знакомы тоже НЕ ДОСТИГ.
Поэтому - БИЛДИНГ.
avatar

Dmitrii

  • 20 марта 2008, 17:26

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.