Блог им. Dima →  Десять вещей, которые работают гораздо лучше, чем любая в мире добавка.

Десять вещей, которые работают гораздо лучше, чем любая в мире добавка"
1. Приседания.
2. Сокращенные тренировочные программы с фокусом на тяжелые базовые упражнения с гантелями и штангами.
3. Замена работы со штангой и гантелями на работу с тяжелыми, неудобными предметами, как например мешки, бочки, балки итд.
4. Удары самой тяжелой гантелей, которую ты только сможешь раздобыть по голове каждому т.н. «знатоку тяжелого тренинга», которые говорят тебе, что «генетика решает».
5. То-же самое в отношении к сторонникам медленного тренинга. Пару раз.
6. Тяжелые тяги, которые используют олимпийские лифтеры… упражнения, которые строили самые большие, самые широкие, самые сильные спины в мире на протяжении века: приседания со штангой на груди, тяжелые тяги, рывки и взятия штанги на грудь и толчок над головой.
7. ТЯЖЁЛЫЕ подъемы гантели, как показано в моем видео „The Lost Art of Dumbbell Training“.
8. «Никогда не сдавайся» — настрой… сила духа и воли, которые позволяют тебе просто ПРОЙТИ СКВОЗЬ любое препятствие.
9. Масса здоровой пищи.
10. Тяжелые упражнения с укороченной амплитудой, которые укрепляют связки и жилы. " (с) Брукс Кубик
  • 0
  • 13 августа 2009, 15:26
  • Dima

Комментарии (7)

RSS свернуть / развернуть
+
0
тоже кубика начитался смотрю))
в целом со всем согласен
avatar

Electrode

  • 13 августа 2009, 15:30
+
0
Брукс Кубик «Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела»

как бэ уже давно он у нас есть
avatar

Dima

  • 13 августа 2009, 15:32
+
0
А я то думаю что-то знакомое...:) Два раза читал, очень хорошо мотивирует книжка и так моменты есть интересные...
отжимания на брусьях забыли;))) вещь.
avatar

Dmitrii

  • 13 августа 2009, 16:03
+
0
Кубик монстер
avatar

Dyadya

  • 13 августа 2009, 16:25
+
0
А ведь у нево не одна книжк ато етсь на ЗМ пытались переводить.да недоперевели
avatar

Dima

  • 14 августа 2009, 00:40
+
0
Кубик их нашел и отобрал книжГу))))
avatar

Aleksandr

  • 14 августа 2009, 12:31
+
0
гыы )))
avatar

Dyadya

  • 15 августа 2009, 07:10

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.