Бодибилдинг →  Мак-Роберт или Доктор Любер

Приветствую качков всех мастей! Кто-нибудь читал книги Мак-роберта? Доктора Любера? Кто занимался? Каких успехов достигли на их программах? Кажется, их системы чем-то похожи. Пожалуйста, парни, меня интересует Ваша критика.
  • 0
  • 28 июня 2011, 16:48
  • Aleksei

Комментарии (6)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Любер рулит
avatar

Prodaja

  • 29 июня 2011, 17:06
+
0
Важно видеть,понимать суть этих методик.Для того чтобы набрать массу-не нужно делать множество упражнений,наоборот-надо сократить этот арсенал до минимума,самых основных,охватывающих максимальное кол-во мышечных групп упражнений..Физиологически рост мышечной массы очень сдержан организмом,т.к.носить на себе килограммы веса-это немалая нагрузка на организм,поэтому увеличить мышечную массу иногда бывает довольно непросто.И тут важно понимать что толкает их-мышцы к росту.Постепенное повышение рабочих весов в главных,максимально охватывающих мышечные группы,основополагающих упражнениях.Дозированный объём,частота и интенсивность.С таким же полноценным отдыхом и восстановлением.Это и есть ключ методик Стюарта МакРоберта,Майка Ментцера и др.
avatar

Vladimir

  • 2 июля 2011, 23:50
+
0
+1
avatar

Sergei

  • 5 декабря 2011, 20:23
+
0
Люберу отдаю предпочтение, мужик здравый тока не по книге судите, ее не всю он писал.
avatar

Denis

  • 7 декабря 2011, 14:36
+
0
В первый раз делал все по программе МакРоберта, результат был. Потом закинул ее, не хватает терпения постепенно набавлять вес. Все мужики, которые занимались по его системе хвалили Роберта. Мне кстати и посоветовали. Но это было давно. Сейчас начал заниматься после большого перерыва по его принципам, но составил свои упражнения и количество качаний.
avatar

Aleksandr

  • 8 декабря 2011, 17:50
+
0
Занимался по Люберу! Отличная книга и техника отличная!!! Правда вышел на определенный уровень и программы стал самостоятельно определять.
avatar

Nikolay

  • 13 марта 2012, 21:44

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.