Бодибилдинг →  Подскажите пожалуйста ка избавится от живота и накачать пресс?

Напишите программы тренировок, спасибо!
  • 0
  • 15 августа 2011, 03:12
  • epicentr

Комментарии (13)

RSS свернуть / развернуть
+
0
не жрать и качать пресс
avatar

Dima

  • 15 августа 2011, 09:42
+
0
Курт Брунгард "Идеальный пресс" - скачай и будет тебе счастье.
avatar

Andrei

  • 22 августа 2011, 20:13
+
0
не кушать жирного начни бегать
avatar

Sanya

  • 22 августа 2011, 23:50
+
0
avatar

Igor

  • 11 октября 2011, 22:47
+
0
Это точно, даже самый мощный пресс можно скрыть под толстым слоем жира!
avatar

Viktor

  • 17 октября 2011, 19:20
+
0
тількі жостка дієта. одними вправами получиться накачаний живіт.
avatar

Volodimir

  • 2 ноября 2011, 00:15
+
0
avatar

Oleksandr

  • 12 ноября 2011, 16:42
+
0
дуже сильні вправи пробуйте )))
avatar

Oleksandr

  • 12 ноября 2011, 16:42
+
0
поменьше есть калорийной пищи и качать пресс.
avatar

Urii

  • 6 декабря 2011, 09:24
+
0
Без мышц спины,ягодиц и бедра пресса не будет.Все нужно делать в комплексе!
avatar

Elena

  • 29 января 2012, 12:27
+
0
+1 Елене.
Наклоны в сторону с весом, обычные скручивания, скручивания под наклоном и конечно бег)
avatar

Oleg

  • 1 февраля 2012, 12:46
+
0
Могу, кроме приседаний и становой тяги, порекомендовать через тренировку (хотя бы ч-з день) чередовать верхний и нижний пресс. До конца еще не победил, но динамика радует.)))
avatar

Artem

  • 15 февраля 2012, 14:32
+
0
Диета, тренировки, терпение и будет вам счастье
avatar

Sergei

  • 17 февраля 2012, 18:08

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.