Меня терзают смутные сомненья… Хочу улышать полезные советы ;) Дело в том что немного не хватает финансов, и вот стал вопрос в том что лучше купить в первую очередь: гантельные грифы +набор блинов или все же Гриф штанги +набор блинов. Вес блинов около 50 кг, далее буду подкупть недостающеее железо… Вот сейчас и тезаюсь выбором, вроде 1 вариант получше для меня будет на данный момент… хотя…
Комментарии (54)
RSS свернуть / развернутьVitalii
Urii
гантели - это так, баловство для пляжных мальчиков. хочешь быть здоровым и сильным монстром - бери штангу.
Vladimir
С гантелями можно жать лежа, сидя, стоя. Амплитуда больше, больше мышц-стабилизаторов работает, они более базовые даже.
Urii
Vladimir
Вобщем, гантели решают.
Urii
Imya
Urii
Taras
а с гантелями ты нихера не сделаешь.
Vladimir
Urii
2. с гантелями работают более мелкие мышцы, что опять таки снижает результативность.
Vladimir
2. ну в таком случае надо перейти на изоляцию и тренажеры, если мы не хотим работы мелких мышц. Не один я уже заметил, что, например, грудь хорошо отзывается на жимы именно гантелей.
Минусы гантелей не в том, что они что-то не растят. Их просто неудобно закидывать, если ты занимаешься с серьезными весами. Ну и то, что весовой шаг на гантелей обычно 2.5кг, то есть 5 кг на обе руки.
Urii
стабилизаторы и мелкие мышцы - не одно и то же.
да короче понятно всё с тобой, оставайся при своём мнении и работай гантелями.
Vladimir
Дополнительная выработка тестостерона от приседа и становой настолько мала, что может даже не перекрывать "объедение" торса в пользу нижней части тела. Еще Клестов писал, что он многоповторного тяжелого приседа ноги растут так, что верх сыпится.
"стабилизаторы и мелкие мышцы - не одно и то же. "
стабилизаторы - это мелкие мышцы, являющиеся не целевыми в упражнении, а работающие в связи с координацией и стабилизацией веса отягощения
"да короче понятно всё с тобой, оставайся при своём мнении и работай гантелями."
Благодарю, за то, что ты разрешил. Но я все-таки не хотел бы, чтобы бы слился так быстро, возможно мы бы нашли рациональное зерно в твоем мнении.
Urii
Vladimir
Urii
P/S Пилите, Владимир, пилите.
Leha
Vladimir
"пусть гантели больше ВАМ дают"
А мы что, не люди чтоли?))
Urii
Vitalii
Владимир,при использовании гантелей диапазон движения больше,следовательно мышечное сокращение идет в больших количествах мышечных волокон;Лучше работают стабилизаторы (уже было сказано);каждая сторона работает самостоятельно,без помощи сильной стороны.Ну как ты можешь говорить,что гантели туфта,гантели решают)
Александр Букин
Александр,если у тебя есть деньги на штангу (а стоит она очень недешево),то лучше купи себе абонемент в спортзал вместо штанги или гантелей,хоть на целый год,там то ты точно будешь эффективнее заниматься,и там есть все необходимое,не будешь испытывать нехватку чего-либо.
Yan
Urii
Nikita
Т.е. если жать гантели по 90 кг-это не действительно силовой тренинг,а так..разминка?
Yan
Urii
Yan
При таком (силовом)раскладе,повторюсь,нужна штанга.
Nikita
Urii
Yan
Urii
Yan
Urii
Yan
Nikita
Aleksandr
Я тоже люблю один тренироваться, кстати, поэтому в зал в 6 утра прихожу)
Aleksei
Никита,ну не скажи,что поднятия с пола гантелей по 50 кг(аля становая с трэп грифом) новичок может и через пару месяцев делать,большинство не может просто короткое время держать 50 кг гантели в руках,не говоря уже о какой-то работе,разве не так?Штанга отлична для приседаний,да и то я их не выполняю (как и некоторые действительно здоровые люди в зале) из-за раздутого мифа о фантастической эффективности этого упражнения и большой,часто нездоровой нагрузки на суставы,связки,мелкие мышцы.
Yan
Я вот знаю одного пляжного мальчика, который любит баловаться с гантелями…
и с гирями иногда балуется
но это конечно всё несерьёзно, штангу ему надо.
Aleksandr
Aleksei
Aleksandr
Aleksei
Aleksandr
Aleksei
Aleksandr
Aleksei
Aleksandr
Aleksei
или сначала сел, потом взял с пола?
Aleksandr
Aleksei
Urii
Aleksandr
Aleksandr
поздравляю, кстати)
Urii
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.