Бодибилдинг →  Возможно ли раскачать мышцы без становой и приседаний

Пишем пожалуйста свои мнения!
  • 0
  • 30 июля 2008, 11:22
  • Dmitrii

Комментарии (57)

RSS свернуть / развернуть
+
0
до определенного момента можно!) а дальше врядли! по крайней мере без чего то одного врядли!
avatar

Urii

  • 30 июля 2008, 11:29
+
0
нельзя...
без них получится неполноценный культурист...видок сразу будет походить на позера- пляжника...
а при этих упражнениях. улучшается кровообращения, работают большое коллво мышц. и в результате "округленый вид"...
avatar

Sanya

  • 30 июля 2008, 11:34
+
0
Нет ничего не возможного!:)
avatar

Dmitrii

  • 30 июля 2008, 11:36
+
0
Приседания и становая дают колоссальную нагрузку,тем самым повышают уровень тестостерона в организме.Чем больше этого гормона,тем выше результат.
avatar

Aleksandr

  • 30 июля 2008, 12:37
+
0
просто есть немало спортсменов,которые не занимаются ни этими упражнениями (сам видел) - вот я и спрашиваю!!!А если выбирать "становая" или "приседания" - что лутше? Или одно без другого не действует???
avatar

Dmitrii

  • 30 июля 2008, 13:02
+
0
Знаю много людей которые отказались от тяжелых приседов и тяг, верх смотриться мошно но низ спины и ниже убого шо ппц)
avatar

Leha

  • 30 июля 2008, 13:06
+
0
да,брови можно раскачать)))
avatar

Aleksandr

  • 30 июля 2008, 17:33
+
0
Нужна и становая тяга и приседания, они направлены на разные группы мышц и, соответственно, развивают мускулатуру разных групп.
Александр Паршиков, полностью согласен, это ошибка многих начинающих культуристов. Сразу начитнают качать бицепсы и сиськи, максимум еще широчайшие, а впоследствии уже трудно будет наверстывать упущенное, накачивая все остальные группы для ядостижения пропорций.
Определись что ты хочешь. Завлекать девочек? - тебе хватит того, что я написал чутка выше, хочешь красивое тело, с пропорционально развитыми мышцами, то, скорее всего тебе следует присядать и тянуть. А если ты решил полностью отдаться бодибилдингу и достичь больших успехов... Тебе придется выполнять упражнения, удачи.
avatar

About

  • 30 июля 2008, 18:27
+
0
можно и еще как !!!

не замарачивайся...многие любят с умным видом повторять это слово - "база "....дело в том, что эти лифтерские упражнения, а вернее, каждое из них, включает в работу сразу несколько групп мышц, в силу чего и в работу берутся значительные веса....если ты хочешь нарастить ОБЩУЮ мышечную массу, то занимайся и приседом и тягой...а если хочешь скорее работать на объем, то вполне можно обойтись без этих упражнений. все бодибилдеры весят мало, несмотря на кажущуюся тяжелость...это объем - тонус плюс кровенаполение.
удачи !
avatar

Georgii

  • 30 июля 2008, 18:44
+
0
интересно почитать ваши мнения!!!спасибо за советы!!
avatar

Dmitrii

  • 30 июля 2008, 18:49
+
0
обьемно выглядеть в целом не делая базу невозможно. это моё мнение. приседания вовлекают в работу 2/3 всех мышц, тяга - 3/4.
avatar

Viktor

  • 30 июля 2008, 20:27
+
0
Поддерживаю #5, без гормонов роста не будет, единсвенный способ (кроме....) делать сначала базу, а потом всё остальное, проверено личным опытом!
avatar

Alexey

  • 30 июля 2008, 21:09
+
0
без становой и присяда иметь объёмнную, хорошую массу нельзя! Это однозначно!!!
avatar

Lyoha

  • 30 июля 2008, 23:27
+
0

название темы зыучит также как и " Можно ли раскачатся не выходя из дома?")))
avatar

Dima

  • 31 июля 2008, 01:13
+
0
Смотря какие группы мышц,шею,дельты,бицепс,трицепс,грудные,пресс можно раскачать без становой и приседа.Но общаяя мощь всего тела будет значительно меньше,если тебя интересует пляжная форма то не приседай и не тяни,но если ты хочешь реализовать свой потенциал по максимуму то придёться повкалывать по полной программе.
avatar

Mihail

  • 31 июля 2008, 10:55
+
0
Спасибо огромное за советы!!!
avatar

Dmitrii

  • 1 августа 2008, 17:22
+
0
хотя если ноги идут далеко впереди по пропорциям, скорее всего верху тела нужно больше внимания уделить.
avatar

Viktor

  • 1 августа 2008, 17:57
+
0
никогда. приседания лучшее упражнение, если их делать правильно
avatar

Electrode

  • 1 августа 2008, 20:00
+
0
Некоторым без них и пляжная форма не светит, и верх пойдёт лучше после приседов, от них даже грудная клета может расширяться, при определённых условиях....
avatar

Alexey

  • 1 августа 2008, 21:01
+
0
Антон
хахахахаха)))))))))) в точку))))
avatar

Urii

  • 3 августа 2008, 11:19
+
0
Присяд делать надо, а воти без становой билдеру обойтись можно.От становой живот растёт, а какому билдеру это надо? А лифтёрам пох им становую надо делать надо обязательно.
avatar

Anatolii

  • 3 августа 2008, 19:51
+
0
от чего живот растет, от становой или от приседа, это еще поспорить можно!
avatar

Urii

  • 3 августа 2008, 20:38
+
0
Кстати от безалкогольногшо Пывы(естественно правельного!:_)
Вред ещё больше там стока говна чего стоят тока консерванты,вот и продолжайте консервировать себя.Любители ослиной мочи!
Живот от пЫва скорее вырастет чем от приседа или тяги!Всё кто не делает присед и тягу-Это лентяи либо травмироввшиеся люди коих мало!
avatar

Dima

  • 3 августа 2008, 20:43
+
0
Димон ты прав на все 100%))
avatar

Leha

  • 3 августа 2008, 21:25
+
0
А как понимать, что от становой живот растёт?! А не от неизрасходованных ли углеводов он растёт???
avatar

Aleksandr

  • 4 августа 2008, 09:53
+
0
это всё мифы.. Живот от разных вещей может расти. Может и от углеводов (понимать как обжорство), от пива, от беременности ))))))) Более объективной причиной (именно что касается присяда и тяги) можно считать сильное перенапряжение, при котором внутренние органы давят на диафрагму.
avatar

Anton

  • 4 августа 2008, 10:46
+
0
становая и присед важны в цикле наборы массы. Т.е если ты хочешь набрать 20 килло мышечной массы, то следует годика четыре поделать это упражнение в ЦИКЛЕ НАБОРА МАССЫ!!!!! Я этих упражнений не делаю т.к. 1) я не хочу становиться большим, а хочу становиться атлетичным.(как к примеру спортсмены лёгкой атлетики) Это можно назвать классическим бодибилдингом или фитнесом.( не знаю как правильнее).ИМХО!
avatar

Jolly

  • 29 августа 2008, 19:11
+
0
Можно но не всем!!!Я спину на блоках херачу!!!А ноги и жимами можно сделать!У меня поясница слабая!И становую и присед не хочУ!!!А сам я баночку в 45 см имею вот так то!!!
avatar

Mr

  • 29 августа 2008, 19:20
+
0
Это фитнес назыается,а в простонародье задрота!))
avatar

Dima

  • 29 августа 2008, 20:04
+
0
Точно Димой подмечено. Все классики ББ делали становую и присед, при чем иногда блюя между подходами)
avatar

Leha

  • 29 августа 2008, 20:28
+
0
Можно! Становая в ББ сомнительное упражнение на мой взгляд)))
avatar

Abakymov

  • 29 августа 2008, 20:37
+
0
Бодибилдинг-это систематическое наращивание мышц и приведение их к более менее красивому виду!А становая как никто другой не ратсить огромное количество мышц,ну прсиед может ещё с этим потягатся!
А ты говоришь сомнитлеьное..может ты говоришь про химиков?Но это группа натуралов!)
avatar

Dima

  • 29 августа 2008, 20:40
+
0
"А становая как никто другой не ратсить огромное количество мышц,ну прсиед может ещё с этим потягатся!"

Ты или буквы добавь или убери, я не понимаю что ты написал


Я написал, что становая на мой взгляд сомнительное упражнение для ББ, причем тут фармакалогия
avatar

Abakymov

  • 29 августа 2008, 20:57
+
0
вперед молодежь, гробьте позвоночник, годам к 50 будете жалеть))))
avatar

gordeev

  • 29 августа 2008, 21:02
+
0
у нас ветераны им щас по 70 ещё даж выступают да много у нас ветеранов и ничгео тянлуи будь здоров!,даже на химиии сидели но на мягкой не как щасм!
А фармакалогия при том что без тяги ты нисга не вырастешь на сухую,а с фаршем будет резалт!
avatar

Dima

  • 29 августа 2008, 21:10
+
0
Так без химии вообще ничего не вырастет, тебя послушать
Наитупейшее упражнение, в плане пользы и вреда от оного.
avatar

Abakymov

  • 29 августа 2008, 21:13
+
0
а ты спроси ветеранов про спину)))
avatar

gordeev

  • 29 августа 2008, 21:22
+
0
Из за травм нектрые люди заменяют преседание...отжимание на брусьях с отягощением но стаким весам что бы в пол раза преввышел ваш...тогда будет какойто эфект..)
avatar

Georgii

  • 29 августа 2008, 21:23
+
0
да кстати говаря что растёт жзивот то растут с такимже успехом остольные мышцы..потомучто эти упражнения на массу и силу...и вобще для росту...а граммотные ББ делают из надудых огромных мышц рельеф и красоту телу( сушкой и своими спосабоми)...так что говаря что растёт живот это глупа если он и растёт то и растут остольные мышцы!!!....а у кого живот растёт надо меньши пить пиво и есть химии!
avatar

Georgii

  • 29 августа 2008, 21:30
+
0
думаю можно, но лично я от базы отказаться не готов
avatar

Kyrilov

  • 29 августа 2008, 22:02
+
0
Правда???А я росту!!!ну если руки в 48 см это фитнесс то я молчу!!!А у меня будут!!!
avatar

Mr

  • 30 августа 2008, 14:21
+
0
2Mr Sport
А ты сам сколько весишь? 110?
avatar

Urii

  • 30 августа 2008, 14:24
+
0
Эта тема еще существует? ))))) забавно
avatar

Anton

  • 30 августа 2008, 19:36
+
0
янНу туту расписали на 3 старницы уже поздно её угандошивать!))А смысл для многих она несёт !))Хоть поменьше тупых вопрсов будут задавать!))Хотя вот с последних постов я думаю её грохнуть есл так дело дальше и пойдёт!
avatar

Dima

  • 30 августа 2008, 22:18
+
0
ВОт раньеш какие умные люди были,а нонче.
Присед тяга тормозит рост рук,я вот не прсиедаю не тяну,НО спорю!)
avatar

Dima

  • 25 декабря 2009, 21:51
+
0
Не не не, Диман, да пусть бицепс гантелькой надрачивают, стойки для приседа всегда свободны зато будут.

У нас в зале дядьки настолько суровы, что тренажоры (их три) покрыты толстым слоем пыли, и никто не знает как ими пользовацо. Используюцо они преимущественно для сидения между аццки тяжолыми подходами, болтанием ногой и орания над шутками бразеров.

На вопрос админу зала - шо це за х*йня? (тыкая пальцем в тренажор) получаеш недоуменное молчание, и затем после минутного раздумья - да х*й его знает, можеш на нем посидеть )))
avatar

Dyadya

  • 25 декабря 2009, 21:58
+
0
ыыы!
а у нас находятся умники, которые приседают и становую делают:(
лучшеб на тренажёрах сидели
avatar

Ilfat

  • 25 декабря 2009, 22:02
+
0
кстати, хват у меня держит на становой и без лямок! :)))
правда разнохватом..
avatar

Ilfat

  • 25 декабря 2009, 22:03
+
0
Ильфат
ыыы!
а у нас находятся умники, которые приседают и становую делают:(
лучшеб на тренажёрах сидели

Вначале прочитал: У нас умники делают становую и прсиед НА ТРЕНАЖЁРАХ))
avatar

Dima

  • 25 декабря 2009, 22:04
+
0
у нас в зале штанга всегда свободна! дрищи пускай на тринажорчегах дёргаюцо, а она мну достанется.
avatar

Pavel

  • 25 декабря 2009, 22:11
+
0
я греблей на каноэ занимался достаточно и у нас тренажор был такой, короче скамейка поднимается на пол метра выше штанги, ложишся на живот, береш штангу и чисто спиной поднимаеш чтобы комснутся штангой скамейки, под конец чуть локоть можно согнуть, я не знаю как оно называется, но упражнение кул)
avatar

Igor

  • 25 декабря 2009, 23:52
+
0
Типа этого?
avatar

Stas

  • 25 декабря 2009, 23:54
+
0
Ребят, делаю приседы постоянно, тягу нах забросил. Ее можно заменить чем нибудь? Или все тип капец всему)?
avatar

Veter

  • 26 декабря 2009, 13:51
+
0
Стас Мелкий
он не правильно делает, ноги должны быть зафиксированы и движение токо спиной, под конце (см 5) локтями токо
avatar

Igor

  • 26 декабря 2009, 14:21
+
0
Ветер, можно заменить все что угодно чем угодно. По дефолту, если делаешь становую, то спине этого хватит (ну можно еще подтягивания включить). Если не делаешь становую, то ставь че-нить типа тяги к поясу и другие упражнения на уже другие участки спины
avatar

Urii

  • 26 декабря 2009, 14:55
+
0
Спасиб. Еще такой вапрос не совсем по теме, СВЯЗКИ укрипить как лучше?
avatar

Veter

  • 26 декабря 2009, 15:22
+
0
смотря какие))) НА КИСТЯх я гантелями малыми весами по максу херачу, на коленях просто тренинг нужен раза 3 в неделю как минимум а то обратно фиговые будут становится
avatar

Igor

  • 26 декабря 2009, 15:38

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.