Бодибилдинг →  Арнольд Трушник?!

Нашёл дома Энциклопедию Современного билдинга от АРнольда.

И он пишет что надо заложить базу, фундамент-занимается несколько лет только базой и что надо делать?

А делать базовые движения:
жимы стоя/лёжа
приседы со штангой на груди/на спине
тяги становая/подтягивания/в наклоне
пресс и икры.

И Арнольд подразумевает треннинг для обычного человека который НЕ химичит, позже по желанию можно перейти на выскообьёмный треннг по 20 подходов на мышцу и ясное дело курс химии.

Подразумеваются только эти упражнения, программу не меняем несколько лет и Тупо ратсим рабочие веса, что многие здесь опровергают))

так что очередное подтвержденеи ТРУшности нашего сайта!
  • 0
  • 29 декабря 2009, 18:47
  • Dima

Комментарии (51)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Ну дык, это ежу понятно, что для массы нужно базу качать, а потом вытачивать изоляцией) (если говорить о бодибилдинге)
avatar

Ilfat

  • 29 декабря 2009, 18:53
+
0
Как?
вытачивать?
такого я НЕ видел.
"Вытаичвание" -это небольшая специализация на конкретнйо чатси тела и получение релеьфа,путём уменьшения жира
avatar

Dima

  • 29 декабря 2009, 18:59
+
0
именно
avatar

Ilfat

  • 29 декабря 2009, 19:13
+
0
о, интересно
А есть ссылка?
avatar

Urii

  • 29 декабря 2009, 19:18
+
0
билитека тебе ссылка,ещё не брезгуй сайтом yandex.ru
avatar

Dima

  • 29 декабря 2009, 19:19
+
0
ээ ну у него книга есть, энциклопедия бодибилдинга чтоли называется..
там он, вдохновлённый русским атлетом(забыл фамилию) начинает заниматься
avatar

Ilfat

  • 29 декабря 2009, 19:21
+
0
Власов писал, что вдохновленный им.
avatar

Petr

  • 29 декабря 2009, 19:39
+
0
книга классная, но там больше половины для химиков. а идея таже: *башь базу!!!!
avatar

Jenya

  • 29 декабря 2009, 20:44
+
0
Арни всегда говорил - *баш базу. Я где-то говорил когда-то тут )))

Юрко, ты удивлен? Оказывается и бодик профи советует *башить базу ;)
avatar

Dyadya

  • 29 декабря 2009, 20:47
+
0
Стюарт МакРоберт: достичь генетического предела можно наиболее быстро с помощью базы, а потом в ход идет химия
avatar

Jenya

  • 29 декабря 2009, 21:21
+
0
Арнольдовская энциклопедия, если верить поколению качков 80-х, сильно сбила с толку в плане тренинга наших качков, воспитанных на базе ТА Советской школы (там хоть принципы были правильные (база), несмотря на огромное количество тренек в неделю (понячтно, что для химарей)!
Арнольд, как и старик Уэйдер своими "Энциклопедиями" сильно подзасрали головы и многих превратили в "памперов-дрочеров", ибо их здравые мыли о нужности базы затерялись среди сплитовых дроч-методов!

Надо было писать сразу - ДОЛБОЕБЫ, НЕ ПОДХОДИТЕ К ТРЕНАЖЕРАМ И ИЗОЛЯЦИИ до ДОСТИЖЕНИЯ КМС В ЛИФТЕ (или далее)!

Первое веяние "дунул" Макроб! Потом немного не в тему, но все же верно рубанул МЕнтцер (ну и ЯТс как наглядный пример)! Ну а потом уже разные чисто лифтеры вроде Фалеева вышли на прилавки!

СЕйчас треннг 80-х пытается вернуть д-р Любер ( но лично мне он вообще ненарвится своим охрененным объемом тренинга в неделю)!
avatar

Vadim

  • 29 декабря 2009, 22:35
+
0
Откуда у Шварценегера понятия как надо тренироваться натуралом, если он сам им никогда и небыл?и книга его это пустая трата времени и делалась только для накоса денег и собственного пиара..там и полезного то ниче нет..))
Введите в поисковике - неофициальная биография Шварценнегера(книга такая) - и вот там очень много интересных вещей есть..особенно про его "натуральное" знание ББ.
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 22:46
+
0
а где гарантии, что в неофициальной биографии написана правда? Она была написана в момент наибольшего спора между Арни и Слаем, чтобы подосрать первому репутацию.
Что касается его энциклопедии: ее можно прочитать хотя бы из-за редких фотографий представителей золотой эры. А следовать его советам или нет, личное дело каждого.
avatar

Leha

  • 29 декабря 2009, 23:01
+
0
У Арнольда очень здорово описана техника упражнений.
avatar

Stas

  • 29 декабря 2009, 23:10
+
0
"ее можно прочитать хотя бы из-за редких фотографий"

Фотографии и в нете эти есть. ))

Ну куда там подосрать - там все довольно таки объективно про него написано - нет никаких обсерательств или ещё чего такого..но про то что и в каких количествах Шварценнегер принимал - думаешь это неправда..

Есть куда более достойные книги про натуральный тренинг - например Скипа Ла Кура или Джона Хансена..)
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 23:11
+
0
Там они все вместе, а в инете искать надо))
Скип Ла Круа самый натуральный натурал))
avatar

Leha

  • 29 декабря 2009, 23:19
+
0
Мой пост и свзяь с идеологией нашего сайта-это вам прямое проявление методологии познания.
То бишь я не беру весь материал, А то что работает подходит в рамках нашей концеции «*башь Базу».
В принципе так можно с любым источником работать!
Методология-это в простонародье Различение, ну навроде ТРУ и Лже информация
avatar

Dima

  • 29 декабря 2009, 23:21
+
0
Леха

Там они все вместе, а в инете искать надо))

???

Если ты про прогормоны — то у нас они незапрещены..))так и кофеин можно прировнять к тому к чему ты его приравнял — ведь он должен продаваться по рецепту..)

Дима Берсерк

То бишь я не беру весь материал, А то что работает подходит в рамках нашей концеции «*башь Базу».

Ты ж раньше гдето писал — неТРУшников на костер — а теперь у них какую методологию берешь..?)
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 23:25
+
0
Фотографии все в одной книге, а в инете их искать надо, что весьма накладно.

Если ты про прогормоны - то у нас они незапрещены..))так и кофеин можно прировнять к тому к чему ты его приравнял - ведь он должен продаваться по рецепту..)

Блажен тот, кто верует)
avatar

Leha

  • 29 декабря 2009, 23:29
+
0
Леха

Блажен тот, кто верует)

Тот кто верует — тот как раз и достигает успеха — а тот кто видит свой потолок — в руках 40см… тот сам знаешь кто..)

Дима

И что мне брать? Методология если ты читал Глазами-различение

Ну ты мысли четче выражай — а то тебя непоймешь.- цифрами писать нельзя — а так как ты буквы местами путать специально можно?
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 23:34
+
0
Да не возбраняется,Но за подражание можно получить по шапке!
avatar

Dima

  • 29 декабря 2009, 23:35
+
0
Хахаха..это угрозы..
Я зимой без шапки хуож.
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 23:36
+
0
АА ну тогда по чешке!
avatar

Dima

  • 29 декабря 2009, 23:38
+
0
чешка - челка?

я раньше на балет ходил - могу и ухо откусить - будешь вторым Холиком.
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 23:40
+
0
Не надо все возводить в абсалют)) конечно, для 2 метрового качка 40см бицепс покажется крошечным, а для 1.65 — просто огромным))
Можно же веровать чемпионам и заниматся по их методикам и остатся с носом, в первую очередь нужно не боятся перемен и не боятся думать)
Когда то я думал, что лучше динотренинга ничего нет, как же я ошибался))
avatar

Leha

  • 29 декабря 2009, 23:43
+
0
нет будем,мы за Absolut Power!
Но с Тошей согласен ограничения -это удел дураков,человек мыслин Над ситемно!
avatar

Dima

  • 29 декабря 2009, 23:44
+
0
Ну если ты нечитал статьи Ла Кура - как ты можешь о нем судить?Ты видел его диеету, тренировки?))
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 23:44
+
0
Кто удали сообщения?

Хоть в чемто мы с Димочкой согласны.)
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 23:49
+
0
А где я говорил, что я его не читал, я стараюсь читать практически все статьи о тренинге, но когда человек откровенно ссыт тебе в глаза, говоря, что он натурал, читать его с каждым разом становится все неинтересней)
avatar

Leha

  • 29 декабря 2009, 23:50
+
0
Самоликвидация, Пишите по теме срачь оставьте вне страниц этого сайта!
avatar

Dima

  • 29 декабря 2009, 23:51
+
0
Как ты можешь судить про то что он ссыт тебе в глаза?)Ты первый кто о Ла Куре такого мнения - и если ты его внимательно читал - то у него похожие с Майком советы по тренингу..))
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 23:52
+
0
Ничгео похожего там не видел, а прогормоны та же химия но послабже)
avatar

Dima

  • 29 декабря 2009, 23:52
+
0
Дима, который Янукович, вроде взрослый мужик, а все как в детстве))
жаль, что ты переехал в Казань) Если будут вопросы и пожелания — в личку))
Если у Ла Круа и Майка похожи советы, то Боб Сапп балерина)
avatar

Leha

  • 29 декабря 2009, 23:58
+
0
Хехе..будешь в Донецке заходи в ДПТ качалку - там поговорим..а то я тебе даже сообщение немогу отправить - вон как засекретился малышЬ

На ЖФ я зарегистрировался - но только я там ещё пока ничего неписал - так что свои понты в

по стилю сообщений напоминаешь ты мне другого Тошку

оставь для преподов из универа.
avatar

Toha

  • 29 декабря 2009, 23:59
+
0
Тоша, он универ закончил, когда многие из нас и слыхать не слыхали об интернете))
avatar

Leha

  • 30 декабря 2009, 00:02
+
0
Леха

Я так и думал — нечитал.
У Ла кура 2 подхода на мышцу в одном упражнении — вот только тренируется он посплиту Ятса напоминает — нехочу долго описывать просто… и он как и Менцер — на первый план ставит восстановление между тренировками.))

Прогормоны — химия?

Если б это было химия вредная для здоровья и запрещенная к использованию — то она бы нестоила по 600$..)
avatar

Toha

  • 30 декабря 2009, 00:03
+
0
Лех, спасибо, что ответил, за меня, но этого можно и не делать. Говори тут все, что хочешь написать мне в личку, просто я в этих штучках не особо разбираюсь, может не нароком что то отключил, и тепеь мне никто не может отправлять сообщения.
avatar

Dima

  • 30 декабря 2009, 00:05
+
0
От слов "2 рабочих подхода" Майк в гробу переворачивается)
avatar

Leha

  • 30 декабря 2009, 00:06
+
0
Тоша, успокойся, твои детские замашки про откусывания ушей меня изрядно повесилили, у нас раньше была такая шутка во дворе когда кто то грозился кому то, что то сделать ему сразу говорили"Может и х*й отсосать сможешь?" Так что ты не обижайся на шутки старика. Конечно мне никто не дает, своих двух сыновей я из коры выстругал, как в песне Пикника.
avatar

Dima

  • 30 декабря 2009, 00:12
+
0
Я никому вообщето негразился - это был дружеский стеб - я на деюсь ты в этом разбираешься..у нас во дворе такие дети как я за такие шутки друг другу ЯБЛОко бьют..так что и ты необижайся - на шпану которая тут у тебя под ногами крутиться.
avatar

Toha

  • 30 декабря 2009, 00:16
+
0
Я и слова то такого не знал, отстал от жизни. А на шпану я с конца 90-х не обижаюсь. Эх, раньше ведь как было: как только оказался в другом районе, просто так можно было получить арматурой по башке. До сих пор удивляюсь, как после походов район на район жив остался.
avatar

Dima

  • 30 декабря 2009, 00:38
+
0
Может просто не ходил? )))
avatar

Dyadya

  • 30 декабря 2009, 08:22
+
0
Ну тебе видней)
avatar

Dima

  • 30 декабря 2009, 13:40
+
0
Хорошо ответил )))
avatar

Dyadya

  • 30 декабря 2009, 13:42
+
0
Тоже хожу по районам чужим привычка осталась !))
avatar

Dima

  • 30 декабря 2009, 13:45
+
0
Голову прикрываешь? )))
avatar

Dyadya

  • 30 декабря 2009, 13:55
+
0
Не кулаки сами сжимаются)
Мдаа были времена отпиздили чела и потом норма,а щас отх*яришь дык ещё будешь виноват и дело в ментовке заведут!
avatar

Dima

  • 30 декабря 2009, 14:05
+
0
качок гопник? ))
avatar

Urii

  • 30 декабря 2009, 14:24
+
0
Напомю 30-летний качог Гопник!
avatar

Dima

  • 30 декабря 2009, 14:28
+
0
Да ваще кароче. Ох*ели мешки. Геноцид им нада устроить!
avatar

Dyadya

  • 30 декабря 2009, 14:31
+
0
Нормалёк! В чужом районе щас можно х*ярить местных(тока съебывать быстро и желательно иметь при се что-то тяжелее кулака, хотя бы балончик (об ОСЕ я уж не говорю), ибо в основном сплоченности у гопоты нету. Прошли 80-90-ее когда район на район *башились и спрашывали "Слыыыыышь, ты аткуда?"
avatar

Vadim

  • 30 декабря 2009, 19:23

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.