Нашёл дома Энциклопедию Современного билдинга от АРнольда.
И он пишет что надо заложить базу, фундамент-занимается несколько лет только базой и что надо делать?
А делать базовые движения:
жимы стоя/лёжа
приседы со штангой на груди/на спине
тяги становая/подтягивания/в наклоне
пресс и икры.
И Арнольд подразумевает треннинг для обычного человека который НЕ химичит, позже по желанию можно перейти на выскообьёмный треннг по 20 подходов на мышцу и ясное дело курс химии.
Подразумеваются только эти упражнения, программу не меняем несколько лет и Тупо ратсим рабочие веса, что многие здесь опровергают))
так что очередное подтвержденеи ТРУшности нашего сайта!
- 0
- 29 декабря 2009, 18:47
- Dima
Комментарии (51)
RSS свернуть / развернутьIlfat
вытачивать?
такого я НЕ видел.
"Вытаичвание" -это небольшая специализация на конкретнйо чатси тела и получение релеьфа,путём уменьшения жира
Dima
Ilfat
А есть ссылка?
Urii
Dima
там он, вдохновлённый русским атлетом(забыл фамилию) начинает заниматься
Ilfat
Petr
Jenya
Юрко, ты удивлен? Оказывается и бодик профи советует *башить базу ;)
Dyadya
Jenya
Арнольд, как и старик Уэйдер своими "Энциклопедиями" сильно подзасрали головы и многих превратили в "памперов-дрочеров", ибо их здравые мыли о нужности базы затерялись среди сплитовых дроч-методов!
Надо было писать сразу - ДОЛБОЕБЫ, НЕ ПОДХОДИТЕ К ТРЕНАЖЕРАМ И ИЗОЛЯЦИИ до ДОСТИЖЕНИЯ КМС В ЛИФТЕ (или далее)!
Первое веяние "дунул" Макроб! Потом немного не в тему, но все же верно рубанул МЕнтцер (ну и ЯТс как наглядный пример)! Ну а потом уже разные чисто лифтеры вроде Фалеева вышли на прилавки!
СЕйчас треннг 80-х пытается вернуть д-р Любер ( но лично мне он вообще ненарвится своим охрененным объемом тренинга в неделю)!
Vadim
Введите в поисковике - неофициальная биография Шварценнегера(книга такая) - и вот там очень много интересных вещей есть..особенно про его "натуральное" знание ББ.
Toha
Что касается его энциклопедии: ее можно прочитать хотя бы из-за редких фотографий представителей золотой эры. А следовать его советам или нет, личное дело каждого.
Leha
Stas
Фотографии и в нете эти есть. ))
Ну куда там подосрать - там все довольно таки объективно про него написано - нет никаких обсерательств или ещё чего такого..но про то что и в каких количествах Шварценнегер принимал - думаешь это неправда..
Есть куда более достойные книги про натуральный тренинг - например Скипа Ла Кура или Джона Хансена..)
Toha
Скип Ла Круа самый натуральный натурал))
Leha
То бишь я не беру весь материал, А то что работает подходит в рамках нашей концеции «*башь Базу».
В принципе так можно с любым источником работать!
Методология-это в простонародье Различение, ну навроде ТРУ и Лже информация
Dima
Там они все вместе, а в инете искать надо))
???
Если ты про прогормоны — то у нас они незапрещены..))так и кофеин можно прировнять к тому к чему ты его приравнял — ведь он должен продаваться по рецепту..)
Дима Берсерк
То бишь я не беру весь материал, А то что работает подходит в рамках нашей концеции «*башь Базу».
Ты ж раньше гдето писал — неТРУшников на костер — а теперь у них какую методологию берешь..?)
Toha
Если ты про прогормоны - то у нас они незапрещены..))так и кофеин можно прировнять к тому к чему ты его приравнял - ведь он должен продаваться по рецепту..)
Блажен тот, кто верует)
Leha
Блажен тот, кто верует)
Тот кто верует — тот как раз и достигает успеха — а тот кто видит свой потолок — в руках 40см… тот сам знаешь кто..)
Дима
И что мне брать? Методология если ты читал Глазами-различение
Ну ты мысли четче выражай — а то тебя непоймешь.- цифрами писать нельзя — а так как ты буквы местами путать специально можно?
Toha
Dima
Я зимой без шапки хуож.
Toha
Dima
я раньше на балет ходил - могу и ухо откусить - будешь вторым Холиком.
Toha
Можно же веровать чемпионам и заниматся по их методикам и остатся с носом, в первую очередь нужно не боятся перемен и не боятся думать)
Когда то я думал, что лучше динотренинга ничего нет, как же я ошибался))
Leha
Но с Тошей согласен ограничения -это удел дураков,человек мыслин Над ситемно!
Dima
Toha
Хоть в чемто мы с Димочкой согласны.)
Toha
Leha
Dima
Toha
Dima
жаль, что ты переехал в Казань) Если будут вопросы и пожелания — в личку))
Если у Ла Круа и Майка похожи советы, то Боб Сапп балерина)
Leha
На ЖФ я зарегистрировался - но только я там ещё пока ничего неписал - так что свои понты в
по стилю сообщений напоминаешь ты мне другого Тошку
оставь для преподов из универа.
Toha
Leha
Я так и думал — нечитал.
У Ла кура 2 подхода на мышцу в одном упражнении — вот только тренируется он посплиту Ятса напоминает — нехочу долго описывать просто… и он как и Менцер — на первый план ставит восстановление между тренировками.))
Прогормоны — химия?
Если б это было химия вредная для здоровья и запрещенная к использованию — то она бы нестоила по 600$..)
Toha
Dima
Leha
Dima
Toha
Dima
Dyadya
Dima
Dyadya
Dima
Dyadya
Мдаа были времена отпиздили чела и потом норма,а щас отх*яришь дык ещё будешь виноват и дело в ментовке заведут!
Dima
Urii
Dima
Dyadya
Vadim
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.