Бодибилдинг →  Типичные ошибки новичков

Кидайте сюда кто что имеет.
1. Слишком длинные и частые тренировки.
2. Поспешное увлечение запредельными весами.
3. Низкая теоретическая подготовка. Начинать кач надо с мозга!!!
  • 0
  • 18 июля 2008, 15:30
  • Vadim

Комментарии (38)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Всецело за последнюю фразу!!! ;)
avatar

Igor

  • 18 июля 2008, 15:45
+
0
Я бы еще добавил: боязнь попросить подстраховать; аццкая вера в супер модную програму из супер модного журнала
avatar

Leha

  • 18 июля 2008, 15:46
+
0
Лёха прав полюбому. Тренироваться надо с партнёром. Он и технику отследит и последние повторы поможет дорабатывать и если чё из под штанги выковыряет.
avatar

Vadim

  • 18 июля 2008, 16:00
+
0
Ну а где ж 1)правильное питание, 2)правильная техника выполнения упражнений!
avatar

Dmitrii

  • 18 июля 2008, 18:17
+
0
Да и хорошие тренера раз на то пошло:)
avatar

Dmitrii

  • 18 июля 2008, 18:18
+
0
не забывать убирать за собой снаряды)
avatar

Nikita

  • 18 июля 2008, 21:01
+
0
вот фраза новичка, я угорал, пришёл в зал в апреле и сразу выдал: "Мне ж надо до лета накачаться как следует, я ж не зря пришёл!!" )))))))
avatar

Andrey

  • 18 июля 2008, 23:12
+
0
Аааа, типичная фраза пляжнега. В начале весны один клапан выдал "Не я не хочу быть махиной под 110кг, так шо присед и становую делать не буду, мне б тока руки с грудью подкачать к лету":))))))
avatar

Leha

  • 19 июля 2008, 10:07
+
0
Стальной название темы прочти.
Тогда уж.
пиши. НЕ правильное питание
полное отсутсвии техники выполнения упражнений.
вот и собираем подборку потом издадим книгу ))))
avatar

Vadim

  • 19 июля 2008, 10:25
+
0
Ну ты же понял о чем я:)
Раз на то пошло то тогда надо писать НЕ правильное питание в расчете количества белка-углеводов-жиров и подбор "правильных" продуктов(есть "хорошие" и "плохие" углеводы и т.п.).
А то можно ж и правильно питаться но не получать нужного количества например белка. Правильно не правильно у каждого своё мнение насчет правильности:) Я думаю что для многих неправильное питание - это всего лишь гамбургеры, хотдоги, булочки там всякие, чипсы и т.п.
avatar

Dmitrii

  • 19 июля 2008, 10:56
+
0
Кстати, это ошибки не только новичков, но и тех кто уже давно тренируется, но особо хороших результов не достиг.
avatar

Aleksei

  • 19 июля 2008, 12:55
+
0
Нежелание послушать совета ребят с бо'льшим опытом, типо "нах... мне слушать какого-то хрена с бугра, вот кореш делает так же как я".
avatar

Aleksandr

  • 19 июля 2008, 14:53
+
0
А еще, Зачем мне присидать у меня ноги и так накаченые))
avatar

Vitalii

  • 19 июля 2008, 15:16
+
0
Насчет ног слышал более уматовую шнягу"Наф мне их качать если я и так постояно хожу на них, они будут расти и так "
avatar

Leha

  • 19 июля 2008, 16:36
+
0
А еще было, парень лет 18 говорит я к штанге даже и подходить не буду я еще рости хочу
avatar

Vitalii

  • 19 июля 2008, 23:09
+
0
Частый вопрос от девушек: "Как убрать отсюда и отсюда (указывая на живот и задницу), а здесь оставить (указывая на грудь)?" Невольный ответ: "Пиздуй к пластическому хирургу!!!"))))))
А самый хитовый вопрос: "Как мне жир перевести в мышцы?")))
avatar

Aleksandr

  • 20 июля 2008, 00:17
+
0
Че то вы уже не туда пошли:)
avatar

Dmitrii

  • 20 июля 2008, 00:25
+
0
Хитовые челы которые уже по два года сидят на массонаборнам и ни разу не растут.
Спрашиваешь сколько по времени треня?
2-2.5 часа.
Нах так много??? 50-70 минут надо.
Не я тогда весь комплекс сделать не успеваю...
Бля.....я в ах*е....
avatar

Vadim

  • 21 июля 2008, 10:48
+
0
Как однажды Арнольд хоть что-то ценное сказал:
"Прежде чем ехать в алабаму,лучше посмотреть на карту"
Вообще -то надо было напистаь что не лучше,а нужно.Потому как если корабль движется без курса,то он не движется!да вот из-за таких фраз мы и имеем такое поколение клоунов-качков!((Всё из-за дезинформации,на которой ещё барыши имеют,скока нонче журнал стоит?100 рублей?А тиражж у них будь здоров!И все бабки плывут за бугор!((
Так что Думать ,Думать и ещё раз Думать!
avatar

Dima

  • 21 июля 2008, 13:19
+
0
я бы добавил следующее:
новички за частую выискивают какую-то невообразимую программу и ебошат ее, не понимая при этом, что надо начинать с базы.
avatar

Kyrilov

  • 31 августа 2008, 08:32
+
0
Ая как вроде не новичёк,а всё делаю базу!))
Это как так?))
avatar

Dima

  • 31 августа 2008, 10:35
+
0
это ты правильный чувак значит)
avatar

Kyrilov

  • 31 августа 2008, 12:15
+
0
А на счет того, что я не успеваю за 50- 70 минут делать свой план, че мне делать, я бывает по 2 - 2.5 часа качаюсь, че мне делать.
avatar

Aleksei

  • 9 октября 2008, 13:29
+
0
порезать свою прогу!
avatar

Leha

  • 9 октября 2008, 15:53
+
0
что что делать?
Сухари сушить!
А если честно то в гурппе уже мильён раз говорили что должно включатся в этот час!
*башь одну базу!Изоляцию оставь дрочерам и фитнесёрам!
avatar

Dima

  • 9 октября 2008, 16:28
+
0
Не нужно искать супер программу тренинга.Через год-два вы сами поймете какие упражнения лучше действуют на ваше тело и сможете составить собственную программу тренировок.У всех разное строение тела,поэтому не существует универсальной программы ,которая подходила бы всем подряд.
Еще одна ошибка новичков - попытки быстро накачать какую-то часть тела (чаще всего-руки и грудь).Они каждую тренировку упорно качают эту часть тела думая:"Чем больше качать -тем лучший результат", -НЕ надо!Мышцы растут во-время отдыха,необходимо два-три дня отдыха каждой группе мышц.
avatar

Vladimir

  • 9 октября 2008, 18:37
+
0
раз меня парень спрашивал сколько я раз в день хожу в зал,ну я говорю 2 дня,так он мне с видом профи начал втирать что надо заниматься каждый день,типо от это мышцы быстрее растут,ну мой ответ был прост "сравним через пару лет" )
avatar

Aleksandr

  • 9 октября 2008, 19:22
+
0
Типичная ошибка новичка-Слушать поганое радио ибо нет натсроя,ну нету хоть ты тресни!
Вот недавно ыбло пришёл взал радио помои льются народ полусонный,тока поставил айрон мэйден Сразу все встрепенулись и что мне тоже прибавило 10 кг в дожиме!))
avatar

Dima

  • 21 октября 2008, 21:44
+
0
блин а у нас ху включиш что хочеться..все ныть начинаю...а включают всякую говно каторое я например не могу слушить и отвлекает..а все пруться..и я как белая ворона остаюсьь ри своём мнение..(
Зато когда я онид в зале или скорешами...мы врубаем трушное чтонить и тогда реально работаеца лутьши)
avatar

Georgii

  • 21 октября 2008, 22:54
+
0
ну атк люди сами говорят что им тоже рабоатется лучше,но как Бои-роботы у них стиот программа что надо слушать срадио,а метал и рок-это ересь,хоят польза рока и металла на лицо!)

Вот и бери с собйо всё время корешей!))
А вообще бывает когда тоже многов они,беру одеваю в уши плеер и клал я на всех и не слышно завываний вских ёбарей мол чё так млао заниманешься или когда лёгкая тернирвока,мол кхе кхе с малыми весаим дрочится!
Вот аж два плюса вывел!)
avatar

Dima

  • 21 октября 2008, 22:59
+
0
У меня в зале был такой случай. Играет тихо радио, одна песня закончилась другая началась. Тип ходит по залу, услышал песенку подошел, сделал громче. Встает злой тренер после разводок гантелей, и говорит ты шо типа, себе позволяешь) Тот говорит "а мне песня понравилась", а тренер ему - А мне не нравится! ану дуй отсюда, это МОЙ зал!) Тот тип побежал даже свои портки забыл верней лямки, тренер ему вдогону -ЭЭЭ ану СТОЙ!) Забери что ты тут пооставлял. А если б он свой диск поставил чтобы было..
avatar

Taras

  • 22 октября 2008, 16:14
+
0
да есть такое дело ,но у на стренир мягкотелый ему как-то не очнеь главное чтобы ритм был!
avatar

Dima

  • 22 октября 2008, 16:16
+
0
Все от зала зависит. В крутом фитнес центре такой бы тренер больше потом не работал :)
avatar

Aleksei

  • 22 октября 2008, 17:28
+
0
Алекс а ты занимашеься в крутом фитнес центре?
avatar

Dima

  • 22 октября 2008, 17:55
+
0
Metallica - Black album - классная музыка для тренировок.
avatar

Roman

  • 22 октября 2008, 20:34
+
0
Соглсен Тру!Весь тяж мет для тернировок создан,а вот то что льётся из радио ,эти помои от них только спать хочется!(
А послдений магнетик не слышал?
avatar

Dima

  • 22 октября 2008, 20:40
+
0
Слушал, я вообще не фанат Металлики, но иногда конечно слушал. И вот по ящику показали недавно клип Day that never comes и меня прям зацепило. Я правда не все песни с нового альбома слушал, но то что слышал понравилось. сразу полез в инет смотреть что у них считается самым лучшим и про блек албум прочитал - помоему просто охрененный.
Дима подскажи, что нибудь из металла очень быстрое, меня просто такое сильнее настраивает, чем медленные такие "тягучие" песни.
avatar

Roman

  • 22 октября 2008, 20:50
+
0
даже не знаю,первые альбомы металлики послушай,они потяжелее будут чем блэк альбом!
Мановар,Ассерt,Udo, Running Wild ,Iron Maiden,Rage у нас в группе их песни есть!
Да там много чего сам поищи что понравится закачай себе!
avatar

Dima

  • 22 октября 2008, 20:53

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.