Кидайте сюда кто что имеет.
1. Слишком длинные и частые тренировки.
2. Поспешное увлечение запредельными весами.
3. Низкая теоретическая подготовка. Начинать кач надо с мозга!!!
Аааа, типичная фраза пляжнега. В начале весны один клапан выдал "Не я не хочу быть махиной под 110кг, так шо присед и становую делать не буду, мне б тока руки с грудью подкачать к лету":))))))
Стальной название темы прочти. Тогда уж. пиши. НЕ правильное питание полное отсутсвии техники выполнения упражнений. вот и собираем подборку потом издадим книгу ))))
Ну ты же понял о чем я:) Раз на то пошло то тогда надо писать НЕ правильное питание в расчете количества белка-углеводов-жиров и подбор "правильных" продуктов(есть "хорошие" и "плохие" углеводы и т.п.). А то можно ж и правильно питаться но не получать нужного количества например белка. Правильно не правильно у каждого своё мнение насчет правильности:) Я думаю что для многих неправильное питание - это всего лишь гамбургеры, хотдоги, булочки там всякие, чипсы и т.п.
Частый вопрос от девушек: "Как убрать отсюда и отсюда (указывая на живот и задницу), а здесь оставить (указывая на грудь)?" Невольный ответ: "Пиздуй к пластическому хирургу!!!")))))) А самый хитовый вопрос: "Как мне жир перевести в мышцы?")))
Хитовые челы которые уже по два года сидят на массонаборнам и ни разу не растут. Спрашиваешь сколько по времени треня? 2-2.5 часа. Нах так много??? 50-70 минут надо. Не я тогда весь комплекс сделать не успеваю... Бля.....я в ах*е....
Как однажды Арнольд хоть что-то ценное сказал: "Прежде чем ехать в алабаму,лучше посмотреть на карту" Вообще -то надо было напистаь что не лучше,а нужно.Потому как если корабль движется без курса,то он не движется!да вот из-за таких фраз мы и имеем такое поколение клоунов-качков!((Всё из-за дезинформации,на которой ещё барыши имеют,скока нонче журнал стоит?100 рублей?А тиражж у них будь здоров!И все бабки плывут за бугор!(( Так что Думать ,Думать и ещё раз Думать!
что что делать? Сухари сушить! А если честно то в гурппе уже мильён раз говорили что должно включатся в этот час! *башь одну базу!Изоляцию оставь дрочерам и фитнесёрам!
Не нужно искать супер программу тренинга.Через год-два вы сами поймете какие упражнения лучше действуют на ваше тело и сможете составить собственную программу тренировок.У всех разное строение тела,поэтому не существует универсальной программы ,которая подходила бы всем подряд. Еще одна ошибка новичков - попытки быстро накачать какую-то часть тела (чаще всего-руки и грудь).Они каждую тренировку упорно качают эту часть тела думая:"Чем больше качать -тем лучший результат", -НЕ надо!Мышцы растут во-время отдыха,необходимо два-три дня отдыха каждой группе мышц.
раз меня парень спрашивал сколько я раз в день хожу в зал,ну я говорю 2 дня,так он мне с видом профи начал втирать что надо заниматься каждый день,типо от это мышцы быстрее растут,ну мой ответ был прост "сравним через пару лет" )
Типичная ошибка новичка-Слушать поганое радио ибо нет натсроя,ну нету хоть ты тресни! Вот недавно ыбло пришёл взал радио помои льются народ полусонный,тока поставил айрон мэйден Сразу все встрепенулись и что мне тоже прибавило 10 кг в дожиме!))
блин а у нас ху включиш что хочеться..все ныть начинаю...а включают всякую говно каторое я например не могу слушить и отвлекает..а все пруться..и я как белая ворона остаюсьь ри своём мнение..( Зато когда я онид в зале или скорешами...мы врубаем трушное чтонить и тогда реально работаеца лутьши)
ну атк люди сами говорят что им тоже рабоатется лучше,но как Бои-роботы у них стиот программа что надо слушать срадио,а метал и рок-это ересь,хоят польза рока и металла на лицо!)
Вот и бери с собйо всё время корешей!)) А вообще бывает когда тоже многов они,беру одеваю в уши плеер и клал я на всех и не слышно завываний вских ёбарей мол чё так млао заниманешься или когда лёгкая тернирвока,мол кхе кхе с малыми весаим дрочится! Вот аж два плюса вывел!)
У меня в зале был такой случай. Играет тихо радио, одна песня закончилась другая началась. Тип ходит по залу, услышал песенку подошел, сделал громче. Встает злой тренер после разводок гантелей, и говорит ты шо типа, себе позволяешь) Тот говорит "а мне песня понравилась", а тренер ему - А мне не нравится! ану дуй отсюда, это МОЙ зал!) Тот тип побежал даже свои портки забыл верней лямки, тренер ему вдогону -ЭЭЭ ану СТОЙ!) Забери что ты тут пооставлял. А если б он свой диск поставил чтобы было..
Слушал, я вообще не фанат Металлики, но иногда конечно слушал. И вот по ящику показали недавно клип Day that never comes и меня прям зацепило. Я правда не все песни с нового альбома слушал, но то что слышал понравилось. сразу полез в инет смотреть что у них считается самым лучшим и про блек албум прочитал - помоему просто охрененный. Дима подскажи, что нибудь из металла очень быстрое, меня просто такое сильнее настраивает, чем медленные такие "тягучие" песни.
даже не знаю,первые альбомы металлики послушай,они потяжелее будут чем блэк альбом! Мановар,Ассерt,Udo, Running Wild ,Iron Maiden,Rage у нас в группе их песни есть! Да там много чего сам поищи что понравится закачай себе!
Комментарии (38)
RSS свернуть / развернутьIgor
Leha
Vadim
Dmitrii
Dmitrii
Nikita
Andrey
Leha
Тогда уж.
пиши. НЕ правильное питание
полное отсутсвии техники выполнения упражнений.
вот и собираем подборку потом издадим книгу ))))
Vadim
Раз на то пошло то тогда надо писать НЕ правильное питание в расчете количества белка-углеводов-жиров и подбор "правильных" продуктов(есть "хорошие" и "плохие" углеводы и т.п.).
А то можно ж и правильно питаться но не получать нужного количества например белка. Правильно не правильно у каждого своё мнение насчет правильности:) Я думаю что для многих неправильное питание - это всего лишь гамбургеры, хотдоги, булочки там всякие, чипсы и т.п.
Dmitrii
Aleksei
Aleksandr
Vitalii
Leha
Vitalii
А самый хитовый вопрос: "Как мне жир перевести в мышцы?")))
Aleksandr
Dmitrii
Спрашиваешь сколько по времени треня?
2-2.5 часа.
Нах так много??? 50-70 минут надо.
Не я тогда весь комплекс сделать не успеваю...
Бля.....я в ах*е....
Vadim
"Прежде чем ехать в алабаму,лучше посмотреть на карту"
Вообще -то надо было напистаь что не лучше,а нужно.Потому как если корабль движется без курса,то он не движется!да вот из-за таких фраз мы и имеем такое поколение клоунов-качков!((Всё из-за дезинформации,на которой ещё барыши имеют,скока нонче журнал стоит?100 рублей?А тиражж у них будь здоров!И все бабки плывут за бугор!((
Так что Думать ,Думать и ещё раз Думать!
Dima
новички за частую выискивают какую-то невообразимую программу и ебошат ее, не понимая при этом, что надо начинать с базы.
Kyrilov
Это как так?))
Dima
Kyrilov
Aleksei
Leha
Сухари сушить!
А если честно то в гурппе уже мильён раз говорили что должно включатся в этот час!
*башь одну базу!Изоляцию оставь дрочерам и фитнесёрам!
Dima
Еще одна ошибка новичков - попытки быстро накачать какую-то часть тела (чаще всего-руки и грудь).Они каждую тренировку упорно качают эту часть тела думая:"Чем больше качать -тем лучший результат", -НЕ надо!Мышцы растут во-время отдыха,необходимо два-три дня отдыха каждой группе мышц.
Vladimir
Aleksandr
Вот недавно ыбло пришёл взал радио помои льются народ полусонный,тока поставил айрон мэйден Сразу все встрепенулись и что мне тоже прибавило 10 кг в дожиме!))
Dima
Зато когда я онид в зале или скорешами...мы врубаем трушное чтонить и тогда реально работаеца лутьши)
Georgii
Вот и бери с собйо всё время корешей!))
А вообще бывает когда тоже многов они,беру одеваю в уши плеер и клал я на всех и не слышно завываний вских ёбарей мол чё так млао заниманешься или когда лёгкая тернирвока,мол кхе кхе с малыми весаим дрочится!
Вот аж два плюса вывел!)
Dima
Taras
Dima
Aleksei
Dima
Roman
А послдений магнетик не слышал?
Dima
Дима подскажи, что нибудь из металла очень быстрое, меня просто такое сильнее настраивает, чем медленные такие "тягучие" песни.
Roman
Мановар,Ассерt,Udo, Running Wild ,Iron Maiden,Rage у нас в группе их песни есть!
Да там много чего сам поищи что понравится закачай себе!
Dima
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.