Бодибилдинг →  Пирамида

че думаете насчетп пирамид в жиме/приседе/становой? Пирамиды на увеличение веса, конечно. Я сейчас по программе делаю — очень нравится. Веса увеличиваются =)
  • 0
  • 27 марта 2009, 22:09
  • Urii

Комментарии (35)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Пирамида хорошая штука! Я сам по ней занимаюсь в жиме лежа и приседаниях!!!
avatar

Maksim

  • 27 марта 2009, 22:16
+
0
не знаю делать вам нечего,только силы тратятся!
avatar

Dima

  • 27 марта 2009, 22:20
+
0
всмысле "только силы тратятся"? -.-
avatar

Urii

  • 27 марта 2009, 22:22
+
0
Пробывал пирамиду топтался на одном месте х*йня пирамида! До отказа ДО ОТКАЗА *башить!
avatar

Mishanya

  • 20 мая 2009, 15:34
+
0
пирамида херота
нао делать по цыклах
avatar

Oleg

  • 20 мая 2009, 18:18
+
0
кому как, мне нравицо
avatar

Urii

  • 20 мая 2009, 18:39
+
0
На вкус и цвет как говорится!:)
кому что подходит!
avatar

Mishanya

  • 20 мая 2009, 18:52
+
0
Не пирамида лучше в подтягиваниях, там да реально работает, а в жиме на мой взглят лучше монотонность 3 разминочных и 5 основных подходов, ну щас я так начал заниматся, мож чего добьюсь.
Я пробывал бицу пиромидой качать ну на 10-12 кг примерно прибавил за 2 месяца, ну это было тока когда начал заниматся там хоть как прибавиш.
avatar

Maksim

  • 20 мая 2009, 18:58
+
0
жим 3 разминки 5 рабочих? -)) Расскажи потом как оно -)
avatar

Artyr

  • 20 мая 2009, 19:23
+
0
Скачни в инете книжку "Анти МакРоберт Думай по русски" там расписано более подробно и расказано как оно.
avatar

Maksim

  • 20 мая 2009, 20:50
+
0
Пирамида — самое плохое, что было придумано в бб (C) Догг
avatar

Leha

  • 20 мая 2009, 20:57
+
0
"Самым идеальным было бы выполнять приседания и жим лежа дважды в неделю, а становую тягу – один раз в неделю.
Тренировки в течение недели не должны быть одинаковыми, поэтому первый раз в неделю жим лежа и приседание делаются «тяжелыми», а второй раз «легкими».
«Тяжелая» тренировка – это тренировка на пределе возможностей, а «легкая» - это вторая тренировка в неделю - тренировка на технику.
"

Это цитата из антимакроберта, прочитал и сразу удалил, там ещё много чего веселого было замечено.
avatar

Artyr

  • 21 мая 2009, 03:20
+
0
Антимакроберт - УГ
avatar

Vladimir

  • 21 мая 2009, 09:50
+
0
с чего ты взял?)))
avatar

Aleksei

  • 21 мая 2009, 10:48
+
0
что макроберт что антимакроберт по ценности одинаковы))) второе на мой взгляд даже лучше в плане настроения и мотивации - нет характерного для стюарта пессимизма и минимализма)))
avatar

Aleksei

  • 21 мая 2009, 10:53
+
0
книга названная Анти-Уже из названия говорит что автор долбаёб и чтобы напситаь книгу надо обязателньо кого-то обосртаь и на ево так сказать несчастье сделать счастье себе)
avatar

Dima

  • 21 мая 2009, 11:24
+
0
ну типа альтернатива раскрученному бренду))) что бв глаза бросалось))
avatar

Aleksei

  • 21 мая 2009, 11:27
+
0
Ну ёпт что же он не пишет книги антиментезр,Антипротасенкор,Анти Война и Мир?
Названеи анти уже само по себе у*банское и сама идея напсиания такой книги!
avatar

Dima

  • 21 мая 2009, 11:38
+
0
согласен, название и идея книги не очень...но полезное есть все равно)))
avatar

Aleksei

  • 21 мая 2009, 11:44
+
0
<<что макроберт что антимакроберт по ценности одинаковы))) второе на мой взгляд даже лучше в плане настроения и мотивации — нет характерного для стюарта пессимизма и минимализма)))

При всех минусах Макроба и всех «плюсах» Фалеева, Анитимакроб — УГ хотя бы поэтому.
avatar

Vladimir

  • 21 мая 2009, 12:00
+
0
и что??? ты привел ссылку где один долбоеб обсирает Фалеева, как он сам обосрал макроберта!!! и что??? х*йня какая-то.......я не фанат не макроба ни фалеева, но всяко надо быть объективным...у фаллева полкнижки точно хрень - про паразитов и квасы, остальная под вопросом - но и там есть интересные мысли....пока вообще есть только одна книга где почти все грамотно,последовательно и логично - протасенко! над остальным можно рассуждать но не обсирать!!! имхо
avatar

Aleksei

  • 21 мая 2009, 12:10
+
0
,последовательно и логично - протасенко!
Хы ну дык атм человек в бибилотеке сидело полгода и компилил и чита книги журналы по точной науке медизице и биохимии!
А тут книга строится на такой позиции:Мне мароберт не нарвится Ю,ну ка разьебу ка я ево вот и всё!
А Точ тое во идеи трезвые и работают что он адёт рабочие схемы-Это как бы при той субьективнйо позиции не замечается.Поэтмоу в тпоку Филеева!
avatar

Dima

  • 21 мая 2009, 12:17
+
0
я останусь при своем) просто если честно за*бало читать как обожествляют макроба.......(
avatar

Aleksei

  • 21 мая 2009, 12:19
+
0
Не надо сюда приводить мнения всяких динозавров, а точнее питухов с гребнями до жопы.
avatar

Leha

  • 21 мая 2009, 16:52
+
0
Та Фалеев дрочь (ИМХО). В основном те же идеи что и у Макроберта (тогда какого хая анти???), только там ещё шото сам себе накрутил.
avatar

Sergei

  • 21 мая 2009, 18:00
+
0
Макроберта не обожествляют, просто это уже признанный стандарт, его нкига для новчика очень подойдет, а обсирать известное - каждый силен
avatar

Urii

  • 21 мая 2009, 18:23
+
0
кем признанный???ха
понятнообсирать легко - вот свое написать, да еще толковое - это не всем по плечу)))))
avatar

Aleksei

  • 21 мая 2009, 18:43
+
0
yt edthty?kexit t,fibnm gbhfvble njrf yfj,jhjn( gjyb;fz dtcf)!
avatar

Aidar

  • 21 мая 2009, 19:39
+
0
может переведешь?))
avatar

Aleksei

  • 21 мая 2009, 19:47
+
0
не уверен, лучше *башить пирамиду тока наоборот (понижая веса)…

фух бля… как это сложно по клавиатуре переводить)
avatar

Urii

  • 21 мая 2009, 19:55
+
0
кстати, давно хотел поднять этот вопрос. Кто-нить делает так - типа сделал рабочие подходы с большим весом (например 5*5), а потом скинул вес и еще повторов 10-15?? с одной стороны вроде как приятное чувство в мышцах будет, а сдрйгой стороны говорят это бесполезно - типа если на этой трене работаешь на силу с большим весом - то и делай всю тренировку не отвлекаясь, а подходы со сброшенным весом пользы уже не принесут ( ибо на фоне устлости), зато энергетические ресурсы организма (которые и так небеспредельны) потратят!!! кто что думает??))
avatar

Aleksei

  • 21 мая 2009, 20:01
+
0
Юрий, а зачем, если это можно сделать в аське?)
avatar

Urii

  • 21 мая 2009, 20:17
+
0
имеешь ввиду пунто свитчером?
avatar

Urii

  • 21 мая 2009, 20:22
+
0
нет, в Квипе есть такая фишка. Сорри за гробокопательство))
avatar

Urii

  • 8 июля 2009, 17:06
+
0
Айдар таким образом пытаецо свои знания сделать тайными. Шифрует )))
avatar

Dyadya

  • 9 июля 2009, 06:21

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.