Бодибилдинг →
В ответ на тему "Как лучшего всего накачать грудь)))"
У всех качков очень накачанная грудь. А насколько она у вас накачана? Тема создана в ответ на всякие подобные вопросы — как накачать грудь, бицепс, пишите в личку и прочая хрень )))
разводка-Это уже из названия понятно Рзаовдят как ЛОХа! Можно помнетяь жим штанги на жи мгантелей или поментяь наклон вниз или вверх головй вметсо обыкнвоенного жима! Или сменить техник ужима жать с мостом !Я именно та кначла артси когда стал жать по илфтрски с мостом вклчая крылья и атк далее.раньеш мешал телу жал плашмя,а помто как стал прогибатся и попёр жим!
Угу тео сть пожав лёжа скжем 120-130 кил у тебя гурдль не будет ратси.Будут атм кальциевые наросты) Зато куда будет больше пользы от 15-30 кг гантелек в разводке)
если жать с мостом, то само собой сила увеличится за счёт сокращения амплитуды движения. если уж и пытаться накачать грудные жимом, то нужно жать без моста и жать по-качковски в амплитуде (не выпрямлять руки вверху) разводка грудак ростит однозначно!
есть жать с мостом, то само собой сила увеличится за счёт сокращения амплитуды движения.
Ога тое сть сила увеличистя ,а грудь не будет расти))Вы себя то послушайте.Может сразу увеличится да,но потмо то вы ещё набавите чтобы было тяжело и будете работать вот и всё.А Мышц включается больше и прорабатываются лучше чем при мостовом! Прани я не делаю изоляцию вооще,уже года дв атакой ересью не занмиался!
Дима, в смысле ты думаешь если тебе вместо полного приседа начать делать полуприсед или тягу с плинтов соответственно с большим весом, то масса сразу попрёт? как известно, для того чтобы стимулировать мышцу к росту, нужно его растянуть максимально и соответственно сократить так же, а при ограниченной амлитуде этого не происходит, соответственно и рост даже если будет то будет мини. кстати, увеличение силы не абсолютный показатель роста массы!
"Может сразу увеличится да,но потмо то вы ещё набавите чтобы было тяжело и будете работать вот и всё.А Мышц включается больше и прорабатываются лучше чем при мостовом!" - это к чему и о чём? чота ниха не понял)
и кстати, в защиту изолированный упражнений: может они и не так эффективны в наращивании массы, но они нужны для того чтобы придать форму безформенной массе набраной с помощью базовых движений! не всем канеш, у кого то и без изоляции форма будь здоров, а кому то без неё никак! вот, Дима, когда ты уже станешь настолько большим насколько тебе хочется, оджнажды взглянешь на себя в зеркало и поймёшь, что пора х*ячить разводку и кроссоверы)
Вот вчера видел 135 кг почти чистых мышц . Эти 135 кило прсиели 470 потянули 420 и пожали 300) На химии ясенп ень но всё же как раз 135 чистых-это 150 залитых.Всё сходится так что все стремимся ми х*ярим с удовенной силой Бразеры!!!
Комментарии (29)
RSS свернуть / развернутьMihail
Andrei
Dyadya
Andrei
Sergei
Dima
Sergei
Можно помнетяь жим штанги на жи мгантелей или поментяь наклон вниз или вверх головй вметсо обыкнвоенного жима!
Или сменить техник ужима жать с мостом !Я именно та кначла артси когда стал жать по илфтрски с мостом вклчая крылья и атк далее.раньеш мешал телу жал плашмя,а помто как стал прогибатся и попёр жим!
Dima
жим идет,как базовое для выработки гормона роста
Mihail
Зато куда будет больше пользы от 15-30 кг гантелек в разводке)
Dima
Sergei
если жать с мостом, то само собой сила увеличится за счёт сокращения амплитуды движения. если уж и пытаться накачать грудные жимом, то нужно жать без моста и жать по-качковски в амплитуде (не выпрямлять руки вверху)
разводка грудак ростит однозначно!
Sergei
Sergei
Aidar
Leha
Ога тое сть сила увеличистя ,а грудь не будет расти))Вы себя то послушайте.Может сразу увеличится да,но потмо то вы ещё набавите чтобы было тяжело и будете работать вот и всё.А Мышц включается больше и прорабатываются лучше чем при мостовом!
Прани я не делаю изоляцию вооще,уже года дв атакой ересью не занмиался!
Dima
как известно, для того чтобы стимулировать мышцу к росту, нужно его растянуть максимально и соответственно сократить так же, а при ограниченной амлитуде этого не происходит, соответственно и рост даже если будет то будет мини.
кстати, увеличение силы не абсолютный показатель роста массы!
"Может сразу увеличится да,но потмо то вы ещё набавите чтобы было тяжело и будете работать вот и всё.А Мышц включается больше и прорабатываются лучше чем при мостовом!" - это к чему и о чём? чота ниха не понял)
Sergei
может они и не так эффективны в наращивании массы, но они нужны для того чтобы придать форму безформенной массе набраной с помощью базовых движений!
не всем канеш, у кого то и без изоляции форма будь здоров, а кому то без неё никак! вот, Дима, когда ты уже станешь настолько большим насколько тебе хочется, оджнажды взглянешь на себя в зеркало и поймёшь, что пора х*ячить разводку и кроссоверы)
Sergei
Anton
Dyadya
Sergei
Urii
Sergei
Urii
Leha
Dima
Эти 135 кило прсиели 470 потянули 420 и пожали 300)
На химии ясенп ень но всё же как раз 135 чистых-это 150 залитых.Всё сходится так что все стремимся ми х*ярим с удовенной силой Бразеры!!!
Dima
Leha
Sergei
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.