Бодибилдинг →  В ответ на тему "Как лучшего всего накачать грудь)))"

У всех качков очень накачанная грудь. А насколько она у вас накачана? Тема создана в ответ на всякие подобные вопросы — как накачать грудь, бицепс, пишите в личку и прочая хрень )))
  • 0
  • 22 мая 2009, 16:26
  • Dyadya

Комментарии (29)

RSS свернуть / развернуть
+
0
самая слабая часть моего тела))))
avatar

Mihail

  • 22 мая 2009, 16:27
+
0
самая любимая часть тела)) но щас чёто забросил, надо догонять, на плечи и трапеции всё внимание уходит)
avatar

Andrei

  • 22 мая 2009, 16:30
+
0
Смотри Андрюха, а то белый свет невидим станет, пока не просушишся
avatar

Dyadya

  • 22 мая 2009, 16:33
+
0
да итак сухой как палка)))
avatar

Andrei

  • 22 мая 2009, 20:03
+
0
одна из отстающих частей тела, делаю жим и брусья с отягощением, но что-то пока не как, может потом)
avatar

Sergei

  • 22 мая 2009, 23:01
+
0
вообще ниокгда не заморачивался оп этому поводу!жи мникогда особо не любил!
avatar

Dima

  • 22 мая 2009, 23:05
+
0
может разводку поделать? или это нечего не даст?
avatar

Sergei

  • 22 мая 2009, 23:07
+
0
разводка-Это уже из названия понятно Рзаовдят как ЛОХа!
Можно помнетяь жим штанги на жи мгантелей или поментяь наклон вниз или вверх головй вметсо обыкнвоенного жима!
Или сменить техник ужима жать с мостом !Я именно та кначла артси когда стал жать по илфтрски с мостом вклчая крылья и атк далее.раньеш мешал телу жал плашмя,а помто как стал прогибатся и попёр жим!
avatar

Dima

  • 22 мая 2009, 23:15
+
0
грудь растет от сокращений(разводка)
жим идет,как базовое для выработки гормона роста
avatar

Mihail

  • 22 мая 2009, 23:17
+
0
Угу тео сть пожав лёжа скжем 120-130 кил у тебя гурдль не будет ратси.Будут атм кальциевые наросты)
Зато куда будет больше пользы от 15-30 кг гантелек в разводке)
avatar

Dima

  • 22 мая 2009, 23:18
+
0
дим, я щас тоже мостом делаю:) и жим прёт потехоньку. Да надо попробовать будет гантелями пожать
avatar

Sergei

  • 23 мая 2009, 10:30
+
0
лучше всего накачивать грудь силиконом!)))

если жать с мостом, то само собой сила увеличится за счёт сокращения амплитуды движения. если уж и пытаться накачать грудные жимом, то нужно жать без моста и жать по-качковски в амплитуде (не выпрямлять руки вверху)
разводка грудак ростит однозначно!
avatar

Sergei

  • 23 мая 2009, 16:06
+
0
Дима, ты сам то осилишь в разведениях 30 кг то?)
avatar

Sergei

  • 23 мая 2009, 16:08
+
0
Я кстати осилю 30 кг (просто 27 делаю на 8 раз) Я разводки делаю сразу после жима
avatar

Aidar

  • 23 мая 2009, 21:25
+
0
Смотря какая амплитуда в разводках. Где то год назад я делал разводки после жима 32 на 7, но это больше походило на бог знает что
avatar

Leha

  • 23 мая 2009, 21:38
+
0
есть жать с мостом, то само собой сила увеличится за счёт сокращения амплитуды движения.

Ога тое сть сила увеличистя ,а грудь не будет расти))Вы себя то послушайте.Может сразу увеличится да,но потмо то вы ещё набавите чтобы было тяжело и будете работать вот и всё.А Мышц включается больше и прорабатываются лучше чем при мостовом!
Прани я не делаю изоляцию вооще,уже года дв атакой ересью не занмиался!
avatar

Dima

  • 23 мая 2009, 23:14
+
0
Дима, в смысле ты думаешь если тебе вместо полного приседа начать делать полуприсед или тягу с плинтов соответственно с большим весом, то масса сразу попрёт?
как известно, для того чтобы стимулировать мышцу к росту, нужно его растянуть максимально и соответственно сократить так же, а при ограниченной амлитуде этого не происходит, соответственно и рост даже если будет то будет мини.
кстати, увеличение силы не абсолютный показатель роста массы!

"Может сразу увеличится да,но потмо то вы ещё набавите чтобы было тяжело и будете работать вот и всё.А Мышц включается больше и прорабатываются лучше чем при мостовом!" - это к чему и о чём? чота ниха не понял)
avatar

Sergei

  • 24 мая 2009, 14:47
+
0
и кстати, в защиту изолированный упражнений:
может они и не так эффективны в наращивании массы, но они нужны для того чтобы придать форму безформенной массе набраной с помощью базовых движений!
не всем канеш, у кого то и без изоляции форма будь здоров, а кому то без неё никак! вот, Дима, когда ты уже станешь настолько большим насколько тебе хочется, оджнажды взглянешь на себя в зеркало и поймёшь, что пора х*ячить разводку и кроссоверы)
avatar

Sergei

  • 24 мая 2009, 14:51
+
0
думаю этого никогда не случится у Димы ))))) Если конеш случайно не упадет на его голову 45 томов Вейдера сразу
avatar

Anton

  • 24 мая 2009, 17:20
+
0
Я вижу все мечтают о 6 варианте сисек...
avatar

Dyadya

  • 25 мая 2009, 08:47
+
0
:)) мечтать не вредно
avatar

Sergei

  • 25 мая 2009, 09:05
+
0
Дима, когда ты будешь 150 кг ты заходчешь быть 200 кг xD
avatar

Urii

  • 25 мая 2009, 09:11
+
0
200кг не кто не захочет быть...ты знаешь какая это нагрузка на сердце??? давление под 190 шарахнет и сразу перехочется)))
avatar

Sergei

  • 25 мая 2009, 16:05
+
0
ну знаешь, 150 кг тоже не все хотят быть :D
avatar

Urii

  • 25 мая 2009, 16:48
+
0
И тем нимение такие люди есть)
avatar

Leha

  • 25 мая 2009, 17:22
+
0
Ну 1ё50 явно не первоклассной мышечной массы.там уж еможно сушится и всё такое)
avatar

Dima

  • 25 мая 2009, 17:36
+
0
Вот вчера видел 135 кг почти чистых мышц .
Эти 135 кило прсиели 470 потянули 420 и пожали 300)
На химии ясенп ень но всё же как раз 135 чистых-это 150 залитых.Всё сходится так что все стремимся ми х*ярим с удовенной силой Бразеры!!!
avatar

Dima

  • 25 мая 2009, 17:37
+
0
Когда это ты меня вчера видел?)))
avatar

Leha

  • 25 мая 2009, 17:52
+
0
дима аватар зачет) надо идти в мэрию города просить качели на заказ))))
avatar

Sergei

  • 27 мая 2009, 09:09

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.