Бодибилдинг →  Суперсет в бодибилдинге!

Ваше мнение о суперсетах.

Комментарии (17)

RSS свернуть / развернуть
+
0
кому то они подходят, кому то нет...
лично сам, люблю такие суперсеты как:
французский жим со штангой лежа+подьем гантелей на бицепс
тяга блока на трицепс+тяга на бицепс
махи гантелями в стороны на среднюю дельту+заднюю
avatar

George

  • 2 мая 2009, 02:32
+
0
присед на 20 + пуловер на 20 и ниибет))
avatar

Oleksii

  • 2 мая 2009, 08:50
+
0
Чушь чушью,Единственное прсиедн а 20 и пуллвоер для того чтобы отдышатся и не более ну и расширить грудную клетку!

а так в остальных упражнениях Не нужно ибо тратятся силы.
А эффект аткой же или чуть меньше чем при раздельном треннинге.
Только что накачка больше и всё просто мышца кровью надулась и всё.
От Этого у натуралво мышцы ратси не будут.
А вот что должно вас волновтаь ,так это как получить максимлаьное количество микротравм дабы в будущем мышцы восстановились и перевосстановились и вы выросли!
Вооще суперсет-Это методика Химиков ибо им нужна максимлаьный приток крови дабы разогнать химию по мышце!
avatar

Dima

  • 2 мая 2009, 11:16
+
0
that's right ^^
avatar

Andrei

  • 2 мая 2009, 11:19
+
0
Дима
А ты попробуй приседания+гак приседания! Этот приём заставит расти даже мёртвого!))
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 12:19
+
0
убийственная штука эти суперсеты. в том то вся их прелесть:)
avatar

Kyrilov

  • 2 мая 2009, 14:46
+
0
А ты попробуй приседания+гак приседания!

А Я не жалуюсь на плохой рсот .От одних прсиеданйи разносит!
И потмо если после обыкнвоенных прсиеданий ты сразу же суперсэтмо могшёь делать гак,Значит ты халявишь!
avatar

Dima

  • 2 мая 2009, 23:06
+
0
убийственная штука эти суперсеты

Могу убить тебя палкой,Но почему то посл еэтого мышцы не будут расти((
та кже и суперсеты!
avatar

Dima

  • 2 мая 2009, 23:06
+
0
Не для массы однако суперсеты...
avatar

Evgenii

  • 2 мая 2009, 23:54
+
0
ну черт знает! из суперсетов одно время делал присед, а потом сразу жим ногами до отказа! ноги болели просто АЦЦКИ! честно говоря я бы не забивал голову этим, а растил рабочие веса в базе и кое-какой подсобке! у меня как правило прибавка в рабочих весах отражается на телосложении в положительную сторону!)

ЗЫ можно конечно для разнообразия, но тогда уж в одном подходе и до отказа) ИМХО
avatar

Urii

  • 3 мая 2009, 00:12
+
0
НА СЧЕТ УБИТЬ ПАЛКОЙ РЖАЧНО НАПИСАЛ :):):):):)
avatar

Ilya

  • 3 мая 2009, 07:03
+
0
9 че там с палкой то, нука поясни)
avatar

Kyrilov

  • 5 мая 2009, 11:07
+
0
То ЧТо мышцы болят-это ещё не говорит о том чтов ы вырастите))
МОжно побить плакой мышцу и она будет болеть,Но ты же не вырастешь!
Вот такая простая логика!
avatar

Dima

  • 5 мая 2009, 11:13
+
0
это ясно, тут спорить смысла нет.
я всегда думал, что суперсеты не совсем для роста мышц придуманы. для этого конечно тоже, но не в первую очередь
avatar

Kyrilov

  • 5 мая 2009, 14:47
+
0
Дима : А как же Ментцер?=))
avatar

Mihail

  • 5 мая 2009, 15:50
+
0
Михаил Хохлушин, на каждого Ментцера у нас есть Протасенко:))
avatar

Vladimir

  • 5 мая 2009, 15:54
+
0
А ЧТо Ментзер?
Ты ево прогу номер два видел?
% упражнений в 2 недели без всякихс уперсетов и та мон говорит что ээто лушее что можно придумать!
К Том уже суперсеты нужны химикам дабы накачать побольше крови в мышцы и чтобы прогнать через мышцы химию.
Поэтмоу химики *башат памп,ане как мы суровый Тру метал Треннинг!
avatar

Dima

  • 5 мая 2009, 16:11

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.