Дневники пользователей →  Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють(((

06.12.09
Вес 107,3

Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((

Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроёб
120х2х1

Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.

Дома: подъём туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.
  • 0
  • 6 декабря 2009, 21:20
  • Leha

Комментарии (57)

RSS свернуть / развернуть
+
0
прыжки?
avatar

Egor

  • 6 декабря 2009, 21:27
+
0
Счас придет герой торжества он и ответит)
avatar

Leha

  • 6 декабря 2009, 21:29
+
0
а говорил что только тягу в наклоне оставилбы :P
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 21:33
+
0
это каг бэ не мой дневник))
avatar

Leha

  • 6 декабря 2009, 21:34
+
0
Это мой дневник!))

Лёха, спасибо!
avatar

Artyom

  • 6 декабря 2009, 21:38
+
0
Да я понял стенку прочитал...
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 21:39
+
0
какой смысл прыжков, объясните пожалуйста
avatar

Egor

  • 6 декабря 2009, 21:40
+
0
Подсобка для взятия на грудь в стойку. На 140 я не уверен, что были прыжки, ближе к толчковой тяге, видос снять не удалось
avatar

Artyom

  • 6 декабря 2009, 21:42
+
0
оставлю коммент, чтобы видеть обновления)
avatar

Seryoja

  • 6 декабря 2009, 21:53
+
0
если честно так и не понял для чего..но ладно
Артем, кстати не расскажите как поднять силу отрыва штанги от пола
avatar

Egor

  • 6 декабря 2009, 21:58
+
0
Егор, зачем "выкать", здесь все свои. То, что ты хочешь, тренируется тягой с плинтов или тягой до колен (до колен тянешь, не выше). Это для классики
avatar

Artyom

  • 7 декабря 2009, 08:15
+
0
эм.. а зачем дома стока повторов на прец? по мне так хватило бы 3х20 подъёмов ног на турнике
avatar

Andrei

  • 7 декабря 2009, 14:50
+
0
В зале я не успевал пресс прокачать
avatar

Artyom

  • 7 декабря 2009, 15:11
+
0
Вес 106,95.

Присед.
100х8
150х3
180х2
200х1
210х1 (см.видео). Недосел, сука((

Тяга.
130х5
170х3
210х1
240х1

Подъём ног в висе на перекладине в неполной амплитуде
14
7
avatar

Artyom

  • 8 декабря 2009, 21:40
+
0
дедлифтер!)
чо вдруг на большие веса полез?
avatar

Dima

  • 8 декабря 2009, 21:44
+
0
Какие большие, в приседе уже был этот вес (причём, по ощущениям, глубже садился), а тянул и больше!))
avatar

Artyom

  • 8 декабря 2009, 22:17
+
0
значит хвататься за эти веса и *башить как ни в чём не бывало:)))
avatar

Ilfat

  • 8 декабря 2009, 23:16
+
0
Кажется, я понял, почему вчера хреново встал в первом упражнении 210, а ранее достаточно легко встал 190х2 после тяги с плинтов 12 см. в 260. До сегодняшнего дня я на двух тренировках осваивал новую технику: отведения таза назад при старте (хорошо заметно на видео Олдбоя и Ник.Жукова). 190х2 сел именно так. Вроде - встаёшь легче таким макаром. Минус - медленнее длится подход. А вот вчера про этот метод я напрочь забыл
avatar

Artyom

  • 9 декабря 2009, 07:59
+
0
Вес 107,25

Швунг-толчок
70х3
80х3
100х2х2
115х2
125х1
130х1. Толкнул с дожимом

Тяга
140х5
180х3
220х3х1. В последнем подходе вроде как получилось сорвать ногами и, опять же вроде как, потянуть легче)) Причина срыва ногами - мысль об этом непосредственно перед его началом. Во время тяги ощущал какой-то упадок тонуса

Выпрыгивания со шт.
50х3
70х3
90х3х3
avatar

Artyom

  • 10 декабря 2009, 20:26
+
0
толкнул патаму что шайбу набил!
avatar

Dima

  • 10 декабря 2009, 23:49
+
0
Петь, нет, со стоек

Диман, кто набил шайбу, кому набил?
avatar

Artyom

  • 11 декабря 2009, 07:45
+
0
Ну брюхо набил,так понятнее.Ты ужо 107 с копейками,откуда силе то браться?
А так шайбу набил и силёнка появилась)
avatar

Dima

  • 11 декабря 2009, 14:50
+
0
Так когда первый раз пытался 130 толкнуть, примерно столько же весил)) Очень вероятно, что вчера на морально-волевых рекорд появился, т.е., не побоялся попытаться дожать.
А так именно вчера с силёнкой напряги были, тяжеловато 220 тянул (кроме последнего подхода), зато чисто - без двойных движений
avatar

Artyom

  • 11 декабря 2009, 14:55
+
0
ОО чисто-это главное.Мы же дял этого тренируемся)
avatar

Dima

  • 11 декабря 2009, 14:57
+
0
)))) Диман, меня местные (уфимские) лифтёры за*бали: мол, грязно и травмоопасно тянешь
avatar

Artyom

  • 11 декабря 2009, 15:02
+
0
ОЙ,Ну это смешно.
такой дядя на такую х*йню внимание обращает.Ты же воин,ты знашеь себе цену, их мнение -НИЧТО!
avatar

Dima

  • 11 декабря 2009, 15:03
+
0
Дело не в их мнении. А в том, что на соревах тоже хочу участвовать, и не статистом
avatar

Artyom

  • 11 декабря 2009, 15:19
+
0
А ну ТЁма лифтёры-эт не судьи!
а вообще все это в башке сидит и жим с паузой и двойные движения и недоседы
avatar

Dima

  • 11 декабря 2009, 15:31
+
0
Нет, один из них судил на безэкипном чампе лёгкие категории. От головы или нет - вопрос философский. Реальности в практическом смысле не существует за пределами головного мозга
avatar

Artyom

  • 11 декабря 2009, 15:56
+
0
Вес 106,95

Тяга с плинтов 12 см.
100х6 (с пола)
170х4
210х2
240х2
255х1
270х0,8 (гриф стал выпадать с левой кисти) см.видео

Присед
100х6
150х4
180х3х2

Висы на одной руке на перекладине
3 подхода по 7-12 сек.
9 кг.х7 сек.
17 кг.х3 подх. х 10 сек.

Дома: подъёмы туловища лёжа на полу, положив ноги на диван - 530 повт.
avatar

Artyom

  • 13 декабря 2009, 17:26
+
0
Тёма как от девчонок сильно достаётся?
avatar

Dima

  • 13 декабря 2009, 21:38
+
0
Всё больше от жены!))
avatar

Artyom

  • 13 декабря 2009, 21:47
+
0
скалкой пиздиит?
avatar

Dima

  • 13 декабря 2009, 21:49
+
0
Не, у нас скалки и нету дома!)) Так, руками и ногами((
avatar

Artyom

  • 13 декабря 2009, 21:58
+
0
Бедный Тема, как я тебя понимаю. Меня они тоже бьють :((
avatar

Dyadya

  • 14 декабря 2009, 09:02
+
0
"Меня они тоже бьють :(("
*обнявшись вместе, плачут, продумывая в глубинах душ план мести...*
avatar

Artyom

  • 14 декабря 2009, 12:07
+
0
Предлагаю задавливать их пузами во время секса ))
avatar

Dyadya

  • 14 декабря 2009, 12:14
+
0
"Предлагаю задавливать их пузами во время секса"
Дык они не отягощены (инертной) массой, следовательно - более подвижны, и смогут навалять(((
avatar

Artyom

  • 14 декабря 2009, 14:29
+
0
Тогда это будет 3-я степень ожирения: когда не видно как тебе сосут)))
avatar

Artyom

  • 15 декабря 2009, 10:02
+
0
покуй, зато месть свершиццо ))) а то мы слишком худенькие Тема с тобой. Ты 107, я 110...
avatar

Dyadya

  • 15 декабря 2009, 13:11
+
0
"покуй, зато месть свершиццо"
Не, пусть уж лучше продолжают бить...чем не видеть, как тебе сосут...сам подумай: вдруг какое-нить левое существо присосётся?(((
avatar

Artyom

  • 15 декабря 2009, 15:39
+
0
главное чтоб красивое))))
avatar

Ilfat

  • 15 декабря 2009, 15:48
+
0
"главное чтоб красивое"
Ильфату и пол не важен???
avatar

Artyom

  • 15 декабря 2009, 16:03
+
0
Походу не важен...

"Медленно отсутпая к двери от размахивающей скалкой любовницы" - Тема. срочно придумай чонить, итак вся башка в шишках :(
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2009, 06:48
+
0
"Тема. срочно придумай чонить, итак вся башка в шишках"
Вован, разучивай нырки и уклоны - иди в бокс...больше ничего в голову не приходит((
avatar

Artyom

  • 16 декабря 2009, 08:49
+
0
Неет, тока не это, я слишком старый, чтоб учить нырки и уклоны ((( Придецо получать по башке...
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2009, 09:10
+
0
На форуме КОИ есть такой Никита Томкат из Пензы, он в 31 год начал заниматься боксом. Весил в районе 100 при этом. Чего достиг - х.з., но неплохо боксировать научился (с его слов, разумеется, но он не похож на п*здобола). Правда, до бокса он много чем занимался
avatar

Artyom

  • 16 декабря 2009, 09:45
+
0
Это надо время и упорство, упорство есть. времени нету, да и дорого у нас коммерческие группы, а в обычные не возьмут по возрасту. Такие пироги... Да и не нада мне это, я итак так уебать могу, что обычному человеку в реанимации лежать придецо ))) Так чисто для себя штангу выкидываю, грушу поколачиваю )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2009, 14:01
+
0
"я итак так уебать могу, что обычному человеку в реанимации лежать придецо"
Вован, ты сходи в любую секцию БИ(кроме айкидо, кунг-фу, вьетводао, каратэ кроме кёкушина, и любого другого вида, где нет спаррингов в полный контакт) поспаррингуй с кем-нить весом не менее 90 кг. и уровнем не ниже первого разряда. Ей-богу, поменяешь это мнение сразу же
avatar

Artyom

  • 16 декабря 2009, 14:26
+
0
Ээ зачем? Мне в обычных драках хватает какбэ чтобы мнение составить ))) Конечно я не выстою против тяжа боксера или каратиста, я чо спорю чтоли? И притом я бы с удовольствием занялся, и как будет Тема возможность - я бегом туда, чесслово. Все понимаю я брат, все понимаю.

А про реанимацию - да, а чо ты невериш??? СТранно... Даже при неумении бить как боксер, с весом за сотню и жимом лежа за полторашку - ясен перец что сотрясение будет обеспечено :О А если удар поставить да технику? :О Или тока мне это очевидно?
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2009, 15:57
+
0
"Даже при неумении бить как боксер, с весом за сотню и жимом лежа за полторашку - ясен перец что сотрясение будет обеспечено"
Так это надо попасть ещё толково, а если от природы не дано и удар не поставлен, то так попасть крайне сложно. Я же занимался прошлой зимой стритфайтом, в спаррингах мало попадал, зато за счёт хорошей скорости (спасибо рывкам, подъёмам на грудь и прыжкам) неплохо получалось проходить в клинч, где роль тупой силы выше

"А если удар поставить да технику?"
Володь, если бы да кабы да во рту росли грибы...Сам же пишешь, что времени нету))
avatar

Artyom

  • 16 декабря 2009, 16:17
+
0
Нуу брат ))) Если все если учитывать... Лучше вообще застрелицо и бояцо всех и каждого, а то вдруг тот худенький парнишка, весом около полсотни - МСМК по боксу... Прогнусь ка я лучше )))

Куда попасть крайне сложно? Я по корпусу обычно х*ярю. По роже да, трудно, согласен. А еще лучше пендель по голени отвесить ))) Драка - дело индивидуальное...
Нащот скорости - блин завидую, мне не хвататеть )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2009, 16:35
+
0
Я Тема по жизни одно усвоил, наглость и уверенность в себе, а также внушительный внешний вид - ох*енней поставленного удара )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2009, 16:37
+
0
И ваще Тема - добавляйся в скайп или аську, там будем обсчацо, а то за*бало уже темы грузить )))
в скайпе я hooligan_winny, ася - 360275947
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2009, 16:40
+
0
дядя прав - нехрен спаринговать с теми кто дрочит спаринг по правилам годами!
При нужде спарингиста можно уебать трубой, табуреткой, нассать ему балончиком перцовым в харю и затоптать аццким весом в асфальт.

У меня у самого стаж БИ разных (от ножа до киокушина и бокса) в общей сложности лет 8-10, но спаринговать по правилам того же бокса с челом который дрочится этим из года в год - дело неблагодарное.
На улице надо уметь сильно и быстро бить ладонями (пощечина и прямой в бубен), локтями и ногами - футбольный в голень/колено. Если набиты кулаки (я ими лично могу в полную силу *башить в баклашки с мелким песком - такая вот груша) - то можно зарядить с кулака. А вообще тяжам лучше всего наработать обычную пощечину - УДАР ПРОСТО АЦЦКИЙ - голова отлетает нахер надолго. (метод. материалы : Быков (друг Кочергина, есть видео), он называет удар "кошачья лапа" - вроде волейбольного хлыста в харю, , еще Шлахтер -Боевые практики -1 (есть видео).) Кстати удар пощечиной вырубает нараз, но не оставляет внешних повреждений сильных, плюс вы не рискуете разбить/порезать кулак!!! -минимум юридических последствий (если свидетелей нет), т.к. недоказуемо практически (я как практикующий юрист вам говорю!!!)
Для тяжей есть еще видео-семинар Бадюка (они там с Виткевичем вместе) учат *башиццо лифтеров. На ютубе есть и кажись в контакте.

Имея немалый опыт мордобоя, могу сказать, что на улице главное агрессивность, сила и готовность убить противника! техника- мало что значит, можно запиздить кого-угодно обычным дрыном из забора!
avatar

Vadim

  • 16 декабря 2009, 16:57
+
0
Вот - сразу видно, шарит Вадя и реально бакланил на улице. Да кстати - отмашка ладонью одно из любимых )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2009, 17:34
+
0
Вадя спасиб за инфу.

Кстати - на шоу король ринга, давно смотрел, Жигурда без всякой техники, чисто на одном энтузиазизме тоже коекому навтыкал )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2009, 17:40

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.