Упражнения →
Помогите с сушкой!
Чего да как! впервый раз сушусь, можно сказать серезно))сразу попрашу не писать всяким задротам или людям чековекам кто даже сотку не жмет! вы за*бали для вас должны быть отдельные сайты! какойто дестрофан будет меня ужить как грудь правельно прокачать! я отдал 7лет жизни ПЛ! мастер спорта! жим почти 200кг! и это без экипы! так чтоб понимали которые пишут чего и как заходиш к ним на стр а у них рука 36см и жмут они дай бог 80кг! Как тренероваца? ск раз в неделу? сколько повторов? некоторые говорят что надо оставить прогу ПЛ на 2повтора, так мышца не сгорит и в форме будет… другие говорят что надо повторов увелиить до 20??? что правельней? ас не употребляю! из фарму метформ, клен, эка, инс… могу еше тироксин подклучить… ну конечно аминки, и вся хня))) ск раз бег включать на неделе? по ск минут? срок сушки 2 мес) но очень бы хотелось чтоб мясо не сгорело)
- 0
- 8 апреля 2012, 15:16
- Alex
Комментарии (11)
RSS свернуть / развернутьдля пункта 2 нужно хорошо ознакомится с продуктами задерживающими воду в организме например солёное и молочные продукты придется исключить, и употреб*ять продукты способствующие обезвоживанию организма, например кофеин, различные травяные отвары.
а вот с третьей частью всё сложнее, т.к. из-за недостатка углеводов организм начнет вместе с жировой тканью активно расщиплять и мышечную в целях добычи альтернативной энергии. тут потребуется довольно большое кол-во белка(2.5-3г на кг веса) обязательно аминокислоты и витаминные комплексы. снизить процесс катаболизма можно с помощью применения кленбутерола, однако для усиления эффекта я рекомендую добавить 50мг станозолола в день. из-за недостатка углеводов тренироваться будет гораздо сложнее как физически так и морально, поэтому в качестве помощи на тренировке можно использовать кофеи или гуарану. а вообще на эту тему сложно дать пару советов, сушка это совершенно другие принципы питания и тренинга, нежели чем при паботе на мышечную массу или силу.
Artem
По твоему вопросу. Я могу порекомендовать только из собственного опыта. По моему глубокому убеждению, оптимальный варинт на сегодня - ЭКА. Курс 2 недели, 2 недели перерыв. Плюс моченное (я принимаю верошпирон) плюс безуглеводная диета. Я сушиться начал чуть менее 1 недели назад. Весы в спортзале показывают снижение массы тела на 1,5 кг. Воды выходит очень много. При этом силовые показатели остались на прежнем уровне, даже растут. Сразу скажу, что объемы у тебя упадут сразу, начнешь думать, что "горит" мясо, но это не так. При данном курсе мясо сохраняется. Если хочешь из стероидов, можно порекомендовать винстрол. Я пробовал - понравилось. Пробовал еще клен, но мне лично не понравился из-за побочки (колбасит не слабо). В остальном эффект нужный дает.Это из личного опыта. Ну а в интернете можешь найти различные способы. Удачи.
Nikolay
Artem
Насчет «горит» мясо — я могу с тобой поспорить. Если грамотно сушиться, то можно сохранить мышцу, сжигая только жир. На собственном опыте проверено: ЭКА не трогает мышцу. Если, конечно, грамотно это делать. Кстати, весьма хороший анаболик, который сжигает жир и при этом позволяет растить качество мышц — это гормон роста. Или более продвинутый препарат — МГФ. Эти препараты позволяют сжигать жир и наращивать мышцы на протяжении длительного периода времени, до нескольких месяцев. В итоге перед соревнованиями спортсмену остается лишь «добить» жировую прослойку. Кстати, станозолол — это тот же винстрол, о котором я писал в предыдущем посту. Так что я не отрицаю пользу винстрола. Хотя, следует отметить, что работает он медленней ЭКА. Побочка ЭКА — нагрузка на сердце. Это факт. Но чтобы ее убрать достаточно принимать параллельно бета-блокаторы, которые свободно продаются в любой аптеке.
Nikolay
Artem
Nikolay
Artem
А про гормон роста я говорю не по наслышке, но твою фразу "знаешь каково под ним работать с весами" не понял, что ты имел в виду?
И кстати, по поводу влияния ЭКА. Я уже писал ниже, что этот курс надо пить 2 недели, потом перерыв. За 2 недели превыкания не возникает. Нагрузка на сердце блокируется бета-блокаторами.
Кстати, диету я не отрицаю при сушке ни разу. Можешь также увидеть, что я оговариваю необходимость безуглеводной диеты и повышение уровня белковой пищи.
Ну да ладно. Пусть каждый останется при своем мнении.
P.S. Стаж "химии" у меня уже более 5 лет: от метана до МГФ. Это к слову. И советую только то, что проверено лично, а не то, "о чем говорят".
Nikolay
Nikolay
Artem
Nikolay
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.