Упражнения →
Вопрос по наборе массы
Посоветуйте чё лучше жрать чтоб набрать где-то 3-5 кг за 2 месяца, просто в армию собираюсь а войска мне назначили спецназ гру, вдв или морская пехота, сказали если хоть 1 кг недобор будет могут туда не взять или отсрочить… Рост 187 вес 76,90
Комментарии (15)
RSS свернуть / развернутьDoktor
и углеводы - каши и всё останьное только комбенируй 2/1 или 1/2
то есть 2 порции углеводов 1 порция белка и наоборот удачи!!! )))))
Sergei
а есть каждые там 4 часа надо?или 3х разовое питание?
Vyacheslav
Sanya
Nikolay
ты думаешь в ГРУ берут невъебательских качков?толку там от них?я знаю людей которые нет ниочём но служат в гру
Vyacheslav
Попробуй спортпит: белок или гейнер. И питайся чще)Я потдерживаю,+если не важно ткакая масса, то Лутьше гейнер и садись на фастфуд и запивай чем-нибудь холодным!
Pavel
Vyacheslav
Nikolay
Vyacheslav
Nikolay
Vladimir
Igos
Nikolay
Nikolay
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.