Упражнения →  Вопрос по наборе массы

Посоветуйте чё лучше жрать чтоб набрать где-то 3-5 кг за 2 месяца, просто в армию собираюсь а войска мне назначили спецназ гру, вдв или морская пехота, сказали если хоть 1 кг недобор будет могут туда не взять или отсрочить… Рост 187 вес 76,90

Комментарии (15)

RSS свернуть / развернуть
+
0
шедевр..
avatar

Doktor

  • 23 февраля 2012, 11:36
+
0
Хавай в основном белковую пищу- молоко ,творог,яйца,мяго ,сыр
и углеводы - каши и всё останьное только комбенируй 2/1 или 1/2
то есть 2 порции углеводов 1 порция белка и наоборот удачи!!! )))))
avatar

Sergei

  • 23 февраля 2012, 15:49
+
0
спасибо)
а есть каждые там 4 часа надо?или 3х разовое питание?
avatar

Vyacheslav

  • 23 февраля 2012, 15:51
+
0
Попробуй спортпит: белок или гейнер. И питайся чще)
avatar

Sanya

  • 23 февраля 2012, 18:41
+
0
Я вот думаю, это типа шутка или просто прикол? Спецназ ГРУ? Ну-ну...
avatar

Nikolay

  • 23 февраля 2012, 20:17
+
0
чё?какая шутка?у меня есть всё для этого и группа здоровья А1 и спортивные разряды,если только перекупщики не вмешаются
ты думаешь в ГРУ берут невъебательских качков?толку там от них?я знаю людей которые нет ниочём но служат в гру
avatar

Vyacheslav

  • 23 февраля 2012, 21:08
+
0
(Саня
Попробуй спортпит: белок или гейнер. И питайся чще)Я потдерживаю,+если не важно ткакая масса, то Лутьше гейнер и садись на фастфуд и запивай чем-нибудь холодным!
avatar

Pavel

  • 24 февраля 2012, 17:31
+
0
неее)фастфуды всякие точно жрать не буду))печень посажу да и желудку ток хуже будет)
avatar

Vyacheslav

  • 24 февраля 2012, 17:51
+
0
Ну как тебе сказать… Я служил и сталкивался с ГРУшниками… Худых и бледных там точно нет :) Но шутка не в этом, а в том, что тебе заранее сказали про спецвойска и даже местечко пообещали оставить :)
avatar

Nikolay

  • 24 февраля 2012, 22:19
+
0
а что тут такого?)я комиссию прошёл у меня А1 разряды есть,теперь буду ждать облосную комиссию
avatar

Vyacheslav

  • 24 февраля 2012, 22:23
+
0
Да не, ничего. Просто о роде войск ты знать не можешь так рано по идее. Правда, я проходил срочную, поэтому утверждать не буду. В любом случае, не принимай на свой счет.
avatar

Nikolay

  • 25 февраля 2012, 12:18
+
0
а после приема гейнера проблемы с здоровьем могут возникнуть???
avatar

Vladimir

  • 13 марта 2012, 13:20
+
0
прихавай метана штук 100 и пачек 4 протеина и позанимайся чемто что-бы не заплыл.
avatar

Igos

  • 14 марта 2012, 23:14
+
0
Ага, и купи новую печень. Не надо советовать всякую глупость. Метан, протеин. Кушать надо нормально плюс тренироваться в зале.
avatar

Nikolay

  • 15 марта 2012, 20:38
+
0
Однозначно! По вредности влияния сопоставим с анаболическими стероидами! Его пьют, как правило, уже очень продвинутые качки, как последнее средство, когда даже гормон роста не берет!
avatar

Nikolay

  • 15 марта 2012, 20:38

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.