Упражнения →  Упражнения для груди.

Подскажите самые эффективные упражнения на грудь. Дело в том что не растет, сколько не качай на месте стоит(((
  • 0
  • 10 сентября 2011, 21:42
  • Maks

Комментарии (13)

RSS свернуть / развернуть
+
0
наклонный жим штанги, наклонный жим гантелей
avatar

Urii

  • 11 сентября 2011, 07:33
+
0
Гантели рулят в этом случае.
avatar

Aleksei

  • 11 сентября 2011, 08:18
+
0
Особенно на наклонной скамье.
avatar

Aleksei

  • 11 сентября 2011, 08:18
+
0
Алексей, вверх, вниз?
avatar

Maks

  • 11 сентября 2011, 10:56
+
0
Вверх, конечно, приоритетнее. Низ грудных реже отстает.
avatar

Aleksei

  • 11 сентября 2011, 11:53
+
0
Отжимания от пола с доп. весом - точно не ошибёшься. Например: берёшь свою бабу, садишь себе на спину и отжимаешься.
avatar

Dmitrii

  • 11 сентября 2011, 13:48
+
0
забудь про штангу,только гантели ! но через годик можешь подключить и штангу в свой комплекс )))
avatar

Sergei

  • 15 октября 2011, 11:18
+
0
Гантели и на горизонте весьма приятны, мне пробивают грудь целиком и полностью.
avatar

Aleksandr

  • 18 октября 2011, 16:43
+
0
а сколько ты жмешь на раз? знаеш, настоящая прокачка груди идёт после 120 кг, вот тогда грудь действительно растёт и мышцы сильные и каменные а не просто надутые.
avatar

Ryslan

  • 20 октября 2011, 05:01
+
0
Руслан, а ты сколько жмешь?)))))))))))
avatar

Aleksei

  • 21 октября 2011, 17:49
+
0
я жму 70 кг так как у меня нет генетической предрасположенности, я родился недоношенным.
avatar

Ryslan

  • 22 октября 2011, 08:58
+
0
Эх...сказал бы я...но политкорректность и врожденная толерантность не позволяют)))))))))
avatar

Aleksei

  • 22 октября 2011, 11:28
+
0
Хорошее упражнение-сведение рук в тренажере т.к. там можно статику применить значительно успешнее чем в разведениях гантелей.
avatar

Serega

  • 23 октября 2011, 12:36

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.