Упражнения →  Каждый день

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли каждый день подтягиваться и отжиматься на брусьях? Заранее благодарен=)
  • 0
  • 20 июля 2011, 16:08
  • Sergei

Комментарии (22)

RSS свернуть / развернуть
+
0
И для меня тоже актуален этот вопрос.Напишите, кто знает.
avatar

Vladimir

  • 20 июля 2011, 16:11
+
0
можно
можешь хоть 2 раза в день
нах*й только
avatar

Kon

  • 20 июля 2011, 16:12
+
0
меня интересует, как это отразится на результате, а именно на увеличении количества повторений. Сейчас я делаю на турнике 18 раз, на брусьях 45 раз или один раз с дополнительным весом 43 кг.
avatar

Vladimir

  • 20 июля 2011, 16:15
+
0
Если нужен результат - увеличения количества повторений, то можно....
Прогресс наступает как правило после небольшого отдыха...
avatar

Urii

  • 20 июля 2011, 18:27
+
0
то есть, можно заниматся пару недель каждый день, а потом сделать несколько дней отдыха и результат улучшится - так???
avatar

Vladimir

  • 20 июля 2011, 18:58
+
0
По-моему, в недельку можно делать 1-2 выходных....
Ну и разделять тренировки по группам мышц....
Кстати массу..., и очень качественную и на турниках с брусьями.... эктоморфам правдо тяжело будет....
Сейчас именно занимаюсь только турником и брусьями... периодически с утяжелителями...
+ кардио( в виде велопробежок)
А упражнения типа становой с приличными весами и дикие присяды(называется ах*ей мой позвоночник), А-ля Д.У. это бесмысленный вред своему здоровью(..., если конечно вы не собираетесь заниматься профессионально.
avatar

Evgenii

  • 21 июля 2011, 07:25
+
0
Евгений, а не ты ли это Джек ? :))
avatar

Urii

  • 21 июля 2011, 11:57
+
0
Угу) , я был в стороне и просто смотрел, что происходит
С группой)
avatar

Evgenii

  • 21 июля 2011, 12:06
+
0
Раньше же ты вроде в стиле ДУ тренился, что случилось?:))
avatar

Urii

  • 21 июля 2011, 14:49
+
0
Пересмотрел свою позицию о данном стиле тренинга..., взвесил все плюсы и минусы...
Да и как я понимаю тренинг по ДУ это бесконечная база и база...., никакого рельефа...
лишние жировые отложения...., которые не только не эстетичны, но и даже вредны для организма...
Юрий, а по какой системе ты занимешься?
avatar

Evgenii

  • 21 июля 2011, 17:34
+
0
Кручусь вокруг Доггкраппа
avatar

Urii

  • 21 июля 2011, 18:54
+
0
Как силовые?
avatar

Evgenii

  • 21 июля 2011, 19:42
+
0
не знаю, я набираю силовые пока прет, потом скидываю, концентрируясь на мышце и медленно опять накидываю и так все время :))
avatar

Urii

  • 21 июля 2011, 20:20
+
0
Мышце нужно пару суток на восстановление. Массу так не наберете-забьете только. Выносливость, рельеф-да.
avatar

Vitalii

  • 22 июля 2011, 11:33
+
0
Нех гнать на становую товарищи.Если только ты от природы не супер одареный человек хрен ты что без базы на дрочишь.По сути вопроса-подтягиваться можно и нужно.Лично я качаю бицепс исключительно подтягиваниями на него с дополнительным весом-мой максимум 40кг 4подхода по 8раз.Как раз при 75кг то что нужно.И делается это раз в неделю.Прост ни штанга ни гантели не напрягают мне руки-все тянет спина.
avatar

Anton

  • 26 июля 2011, 20:07
+
0
Если нужна выносливость - работай. Отлично подходит бойцам и борцам.
avatar

Dmitrii

  • 4 августа 2011, 14:37
+
0
Тренироваться в стиле ДУ НЕ значит иметь жировые отложения. Я тренируюсь в стиле ДУ, слегка видоизмененном, изредка ввожу элементы силового кроссфита, и, как типичный мезоморф, на данный момент имею 85 кг сухой высокофункциональной массы. При том что питаюсь весьма объемно. И НЕ занимаюсь ни бегом ни аэробикой ни другой т.п. ерундой.
avatar

Vasilii

  • 4 августа 2011, 15:16
+
0
Турник и брусья? Можно, скорее всего.
avatar

Serega

  • 27 сентября 2011, 15:28
+
0
Можно. Но какая у тебя стоит цель?
avatar

Dmitrii

  • 27 сентября 2011, 17:29
+
0
Да на турниках много кто занимается, но если брать в расчёт исключителньо фанатов турника и брусьев (работа с собственным весом), то основной прерогативой является гармоничное развитие мышц рук, плечевого пояса, груди, частично спины (хотя зачастую народ ещё бегает, прыгает и прес тренирует, так что можно добавить ноги и мышцы живота). В итоге получаем быстрое, развитое и функциональное тело при минимуме массы.
avatar

Dmitrii

  • 28 сентября 2011, 12:14
+
0
Д.У- дикомпрессионные упраженния?
avatar

Aleksei

  • 1 октября 2011, 21:03
+
0
ДУ = Дима , экс-админ здесь
avatar

Urii

  • 1 октября 2011, 21:12

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.