Упражнения →
Один подход лучше, чем несколько.
Если вам нравиться делать сгибания рук со штангой на бицепс, то скорее вы делаете это упражнение неправильно. На бицепс достаточно выполнять всего один подход, но в этот подход нужно вложить все, что можно. При полном отказе включается механизм роста мышечных волокон. Дальнейшие подходы на бицепс лишь навредят.
- 0
- 27 сентября 2011, 16:02
- Serega
Комментарии (4)
RSS свернуть / развернутьуже давно придумано и обоснованно нужное количество подходов в упражнениях.
Kon
Serega
Dmitrii
Aleksei
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.