Упражнения →  Настрой

Кто как настраивается на тяжелый подход? Как Вы думаете, что в этот момент происходит в организме?
  • 0
  • 16 декабря 2008, 13:03
  • Dyadya

Комментарии (72)

RSS свернуть / развернуть
+
0
музу погромче, если её нету то в голове сам музу делаю) и сразу планирую на сколько раз я эту херовину подниму, заранее придумываю на несколько повторов побольше чем делал прошлый раз. и чаще всего помогает))
вчера 95 выжал лёжа)) ниибически рад)) месяц назад жал 80))
avatar

Andrei

  • 16 декабря 2008, 13:23
+
0
Внушаю себе страх перед штангой.
Чуть-чуть, чтобы завестись, но не обделаться )
avatar

Artyom

  • 16 декабря 2008, 14:36
+
0
Завожусь от воинственных мыслеобразов, где я - лесное у*бище, и со страшными воплями штурмую вес

))) Хотя на последних 2-х подходах, особенно в конце, делаю страшное лицо и посылаю в зеркало "лучи ненависти", глядя на штангу )))
avatar

Fatal

  • 16 декабря 2008, 16:22
+
0
Гыыы - Сальце ЖЖОШ мля )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2008, 18:44
+
0
А я за одно мгновение перед началом дохода делаю несколько глубоких вдохов и выдохов и напрягаю все мышцы одновременно =) получается такой звук: уф -уф- уф. ...... ЕТЬ! =) а потом я приступаю к упражнению
avatar

Timyr

  • 16 декабря 2008, 18:47
+
0
Хе хе, Тимко, я когда один кон выдохнул - тренер чуть не умер. забыл однако что чесноку поел до трени )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2008, 19:38
+
0
Вчера посомтерл семинар хоть и химика но велиго(Тома Платца)
та кон оказывается тру чел,ибо х*ярил приседы на 20(рекорд 225*23 раза)
290*10 рабочий.
так он говорит что натсрой-это главное!
avatar

Dima

  • 16 декабря 2008, 20:11
+
0
А бывает спокойно подхожу а помто как тигр бросаюсь на штангу и х*ярь с адскими рыками-криками!
А бывает врубаю хеви и с адскими криками и попеваниями мафону штурмую вес!
Но самое главное это рык было деЛАО ЧЁТ х*йНУЛ швунг 120 раз не идёт как навалюс да как заору она и пошла!))
Вот так.
Но сам не люблю когад на меня орут жоще сильнее и прочее,сбивает.
А ещё п*здато в тишине натсраиватся а помто как загремишь блинами и ещё твои адские крики дополняют картину-вот это музыка дял моих ушей)
avatar

Dima

  • 16 декабря 2008, 20:14
+
0
Я начинаю орать еще в раздевалке, чтобы всем было ясно - о, пришло начинающее лесное у*бище ))) Потом влетаю в зал, хватаю магнезию, с криком ярости сворачиваю штангу в квадратик и швыряю в угол...
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2008, 20:55
+
0
Ггг... Жжоте, уважаемые...

Я перед сурьёзным подходом прошу тренера меня ёбнуть, что бы я разозлился ох*енно, потом снося всё на своём пути хватаю железо, и рыча и матерясь его выжымаю... (без шуток... Кто меня знает по залу, подтвердят)

З.Ы. Вот так вот, Юки...
avatar

Dmitrii

  • 16 декабря 2008, 23:27
+
0
как-то где-то читал был один мужик веса солидные брался и был у него аткой настрой он значит выходил к помосту а орал убью,порву и так далее и рвался вперёд а его друзья за пояс плечи держали и как бы не давали ему вырвастя помто он от них вырывался и рвал штангу!)
Грят даже на втром этаже их было слышно!
Вот как некоторые говотовяться!)
avatar

Dima

  • 16 декабря 2008, 23:28
+
0
Во даже как )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2008, 23:32
+
0
Да Вова нам ещё учится и учится!)
avatar

Dima

  • 16 декабря 2008, 23:42
+
0
Даа, уж я как представлю... Лучше пойду поприседаю, это не требует особого умственного напряжения. А то придецо еще рыбу есть и сахар
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2008, 23:44
+
0
Дима , вот это я понимаю, психованный тренинг лесного у*бища ! Зачёт !
avatar

Dmitrii

  • 17 декабря 2008, 02:10
+
0
Прикольно млин, представляю просто - сидит на втором этаже какойнить ботан, а внизу периодически, раз в 5-7 минут такие дикие вопли - убью б*ядь, порву, аааа. )))) Ботан сидит и думает - как же я домой пойду, итти то через первый этаж, а там какие-то ебанутые гопы наверно )))
avatar

Dyadya

  • 17 декабря 2008, 07:55
+
0
Да, если долго вдыхать и выдыхать, то голова может закружиться от большого количества кислорода =)))), но от настроя очень многое зависит! ))
avatar

Timyr

  • 17 декабря 2008, 18:18
+
0
ксттаи нельзя долго вдыхать и выдыхать ибо перед походом ты сверз обогащаешь свои лёгкие и органимз удмает о заебись я не буду потаыйнеые баки кислорода подключать и потмо бах ты делашеь на раз и атм как раз и идёт недостаток а оргнизм у теб янатсроен что не нужно тебе давтаь кислород ибо ты так часто и глубоко дышишь ,и в резельтате человек пдает в обморок!
Так то ребята!
Достаточно одного мощного вдоха чтоы как паровоз затянутьв ес воздух помто резко выдыхнуть и наа подход делать!
avatar

Dima

  • 17 декабря 2008, 18:28
+
0
я делаю обычно три неглубоких вдоха-выдоха перед тем как поднимать.
avatar

Andrei

  • 17 декабря 2008, 18:33
+
0
Максим
А я думаю: Ну все, пипец сейчас задавит. Ан нет не задавило.

У меня тоже иногда бывают такие моменты. мне обычно становится «обидно»(на всех и никого) и я делаю ещё более страшную гримасу )))
avatar

Fatal

  • 18 декабря 2008, 00:58
+
0
Дима
Я знаю: один раз перед приседом так башка закружилась )))) теперь вдыхаю и выдыхаю в меру )))
avatar

Timyr

  • 18 декабря 2008, 11:19
+
0
Чот вы какието нежные...
avatar

Dyadya

  • 18 декабря 2008, 16:58
+
0
я просто думаю о том что во время правильного выполнения и нужного веса качаеться мышца и все!)))
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:47
+
0
долго хожу, выравниваю дыхание и пульс, потом думаю о том как меня насыщает божественная энергия, ору, меня начинает трясти, быстро залазию под штангу и делаю подход)))))))
бля аж самому смешно стало))
avatar

Andrei

  • 6 декабря 2009, 19:49
+
0
рычу
avatar

Vasil

  • 6 декабря 2009, 20:00
+
0
Пержу
avatar

Artyom

  • 6 декабря 2009, 21:04
+
0
Мой вариант в чистом виде!
"Вешаю нереальный вес и боюсь, а в страхе я ужасен"
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 23:38
+
0
Делаю несколько вариантов, по настроению на каждой тренировке:

1. Включаю по громче любимый хеви метал и пламя в моей душе перерастает в яростный пожар

2. Спокойно пью водичку и беру задуманый вес

3. Вешаю нереальный вес и боюсь, а в страхе я ужасен

и неисключен вариант 10й.
avatar

Dimarik

  • 7 декабря 2009, 07:08
+
0
ссу на мешков
avatar

Vasil

  • 7 декабря 2009, 15:55
+
0
Предельная сосредоточенность и концентрация, и Blood and Guts перед тренировкой. В пору увлечением динотренингом были и крики и рыки и прочее.
avatar

Leha

  • 7 декабря 2009, 17:10
+
0
бешенный крик (что проходяшие мимо бегут в зал узнать что случилось) потдержка товарищей (давай сучка , соберись тряпка , не будь дрищем , пошел, жми, толкай, АААААА ) так обычно я делаю перед последним подходом когда уже штанга вываливается из рук
avatar

Marat

  • 22 декабря 2009, 13:34
+
0
"как-то где-то читал был один мужик веса солидные брался и был у него аткой настрой он значит выходил к помосту а орал убью,порву и так далее и рвался вперёд а его друзья за пояс плечи держали и как бы не давали ему вырвастя помто он от них вырывался и рвал штангу!"
На настрой Василия Савиных на соревах похоже...Его дочка тоже лифтингом занимается, в категории 82,5; так и не добавила меня в аську, коза...((
avatar

Artyom

  • 22 декабря 2009, 14:25
+
0
Все пункты действуют на меня.))

А воще я подхожу к штанге и тихо так договариваюсь, типа я тебя подниму тут ладно?
а оно молчит >:(
ТОГДА СУКА Я ЗЛЮСЬ И НАЧИНАЮ ЕЁ СВОРАЧИВАТЬ В РОМБ и РАЗВОРАЧИВАТЬ!!!!
и тогда она соглашается...
avatar

Ilfat

  • 22 декабря 2009, 15:08
+
0
"бьюсь головой ап гриф..."-это интересно,надо попробовать:D
а так вообще 1,2,3 варианты
avatar

Evgenii

  • 22 декабря 2009, 15:27
+
0
Тёма потому что ты очнеь спокойный и не агресивный!
avatar

Dima

  • 22 декабря 2009, 21:15
+
0
Нашол подтверждение насчот крика/рыка

Общее правило Йоги:внутренние ресурсы организма можно активизировать,издавая голосом определённые звуковые сочетания.
Сами Йоги как все видели гундят мантру "ОМ"
(интеренсо почему не Киргоф?) вот произносят они "ОМ" чтобы войти в состояние медитации.
Мы не Йоги а Тру металвариоры,потомки древних берсерков,Санс Оф Один поэтому мы тупо кричим(на крайняк подпеваем Эрику Адамсу из Группы мановар)
Ибо крик вводит в состояние агресси.
так что тренируясь молча в тряпочку,ты тренируешься Не на все 110%!
avatar

Dima

  • 10 февраля 2010, 20:37
+
0
Да это работает стопроцентно - крик яростный капитально добавляет силы. Просто садишся на скамью хотя бы - выдохни посильнее, помощнее, выматерись погромче (типа - ааа б*ядь, сука, или можно как йа - ну чо мешки б*ядь), и поймете сразу чо почем )))
avatar

Vladimir

  • 17 февраля 2010, 14:57
+
0
не, если сильно выдыхаешь, то сил нету потом)
avatar

Andrei

  • 17 февраля 2010, 16:03
+
0
а я вот щас опять с плеером хожу в зал) Slayer тащит))) Stain of mind какой-нить врубил и пипец)
avatar

Maks

  • 19 февраля 2010, 00:00
+
0
Выдыхать из жопы надо
avatar

Artyom

  • 19 февраля 2010, 08:49
+
0
Фу Тема, пошляк бля, свои методы нам тут не прапагандируй )))
avatar

Vladimir

  • 19 февраля 2010, 11:18
+
0
Это не мой метод, а твой. Ссылку дать?)
avatar

Artyom

  • 19 февраля 2010, 12:43
+
0
Помню парень приседал и как бзданул в зале летом, духота -весь зал выбежал на улицу,а парнишка который подтягивался на турнике повисел и тоже сбежал))
avatar

Dima

  • 19 февраля 2010, 13:39
+
0
Теперь вспоминаем, кто тут больше всех приседает...)))
avatar

Artyom

  • 19 февраля 2010, 13:46
+
0
В тему

У меня там пробка!
avatar

Dima

  • 19 февраля 2010, 13:51
+
0
Я уже давно отказался от таких методов, Тема. А ты пропагандируешь - значит твой метод это в данный момент!!!
avatar

Vladimir

  • 20 февраля 2010, 12:16
+
0
"Я уже давно отказался от таких методов, Тема"
Не важно, отказался или нет. Главное - как минимум применял!))

"А ты пропагандируешь - значит твой метод это в данный момент"
Неа. Это я направляю соперников по ложному пути!)))
avatar

Artyom

  • 20 февраля 2010, 16:11
+
0
Да ладно, так уж и по ложному? Человек - оправдывающийся (тоесть - ты), есть виновный )))
avatar

Vladimir

  • 21 февраля 2010, 12:01
+
0
Это ты оправдываешься)
avatar

Artyom

  • 21 февраля 2010, 14:04
+
0
Включаю по громче любимый хеви метал и пламя в моей душе перерастает в яростный пожар - всегда...

А на субмкаксимальных весах ору как бешеный, а окружающие и подстрах*и кричат - давай, мощно, давай, ты сможешь )

То есть, из приведенных вариантов последний ))
avatar

Uran

  • 21 февраля 2010, 14:41
+
0
ага
avatar

Dima

  • 1 мая 2010, 00:56
+
0
Во время разминки кураж появляется, а дальше уже дело техники. Перед подходом концентрируюсь на весе и крепче впиваюсь в железо руками.
avatar

Dmitrii

  • 2 мая 2010, 03:03
+
0
а я ещё перед подходом смотрю на себя в зеркало прямо в глаза и рычу по зверинному между повторениями.помогает одолеть вес)а ежели спокойно подходить к штанге то х*й чего вытянешь
avatar

Yan

  • 2 мая 2010, 19:52
+
0
"а я ещё перед подходом смотрю на себя в зеркало прямо в глаза"
Лучше всего ему по ебалу! По ебалу, гадине!!!!!!
avatar

Artyom

  • 3 мая 2010, 10:28
+
0
Я перед подходом включаю обычно Хэйл энд Кылл и пока играет лирическое вступление начинаю разгонять психику, оставаясь внеше спокойным. Ну а когда рубанёт из колонок мощный гитарный риф, то влетаю под штангу и начинаю х*ярить))
avatar

Vadim

  • 7 мая 2010, 10:37
+
0
Я перед подходом включаю обычно Хэйл энд Кылл и пока играет лирическое вступление начинаю разгонять психику, оставаясь внеше спокойным. Ну а когда рубанёт из колонок мощный гитарный риф, то влетаю под штангу и начинаю х*ярить))

вот это здорово!!!)
avatar

Yan

  • 7 мая 2010, 11:35
+
0
Наибольший эффект достигается при выполнении последних 2-3 повторений, которые могут выполняться даже с помощью партнеров. Этот принцип лишь уточняет принцип качества усилия, т.е. необходимо добиваться максимального расщепления КрФ, чтобы свободный Кр и Н стимулировали синтез РНК, а предельное психическое напряжение вызывало выход в кровь гормонов из гипофиза, а затем из других желез эндокринной системы (С) Селуянов
Воот предельное психическое напряжение.
Этому способствуют-рык крик.тяж металл состояние куража (осознание себя сыно Одина и ТРУ метал вариором)
Тогда как жалкий человечишко либо травмируется либо не сможет активизировтаь процессы роста мышц!
avatar

Dima

  • 26 июля 2010, 17:56
+
0
Я лююблю орать в зале,особенно когда заканчиваю последние повторы в суперприседах и не важно как на меня смотрят остальные в зале.
А если в конце еще скину штангу,дак это вообще ПИ*ДЕЦ !!!
Людям такое видно не свойственно там ...

Мне в тот раз девчонка написала с которой вместе в зале были:
там вроде никто так штангу не кидал,парни наверно аж испугались)))

P.S.Поэтому не важно какими способами,главное уничтожить и победить штангу !!!
avatar

Dmitrii

  • 27 июля 2010, 15:07
+
0
Эх, занимайся ты у нас в зале, после такого точно бы искал другое место для занятий + может и люлей получил бы.
avatar

Leha

  • 27 июля 2010, 15:55
+
0
Штанга-твой враг,но это тот враг,которого нужно уважать! Во многих залах,где мне приходилось заниматься,была такая примета-через штангу нельзя переступать,а то отомстить может-придавит там,или травму получишь! Я,например,когда беру рекордный для себя вес,после штангу могу и погладить-мол,молодец,не подкачала! :-))))))))
avatar

Maksim

  • 27 июля 2010, 19:07
+
0
Леха
Эх, занимайся ты у нас в зале, после такого точно бы искал другое место для занятий + может и люлей получил бы.

Долбаёбский зал, плюс нихера НЕ оснащённый.В моём подвале и то резиновые полы!
avatar

Dima

  • 27 июля 2010, 19:58
+
0
Максим
Штанга-твой враг, но это тот враг, которого нужно уважать! Во многих залах, где мне приходилось заниматься, была такая примета-через штангу нельзя переступать, а то отомстить может-придавит там, или травму получишь! Я, например, когда беру рекордный для себя вес, после штангу могу и погладить-мол, молодец, не подкачала! :-))))))))

А причмо здесь это? Важно штумовать новые и новые веса.срать на общественное мнение и как показывает практика крик/рык этмоу помагает ну и Кураж.
avatar

Dima

  • 27 июля 2010, 20:00
+
0
Конечно долбаебский, 1 призер ЧМ мира и европы по лифту, 1 чемпион Украины по стронгу + команда по АФ, куй знает сколько ЧУ.
Просто не любят там люди показушные крики и не оправданные сбросы штанг, а пол резиновый.
avatar

Leha

  • 27 июля 2010, 20:08
+
0
В будущем есть намёки на то чтоб купить гараж,оснастить его стойками и работать в одного или с парнем таким чтобы мыслили мы одинаково =\\\\

не оправданные сбросы штанг
У меня такое пару раз только было )
avatar

Dmitrii

  • 27 июля 2010, 21:13
+
0
Просто не любят там люди показушные крики и не оправданные сбросы штанг, а пол резиновый.

И?мало ли чего НЕ любят.Каждый дрочит как хочет
Да да кричат на показ-это всем понятно,и сбросить штангу после 20-го повторения когда она вьедается в плечи-это тоже НЕоправдано!
avatar

Dima

  • 27 июля 2010, 21:41
+
0
>Каждый дрочит как хочет
ну так пусть дрочит, только в другом зале. Теперь по поводу криков: одно дело когда это по типу Ятсовского Сквиз ит, и совершенно другое когда человек, вообразив себя оперным певцом или свиньей, которую режут, орет на вес зал.
avatar

Leha

  • 27 июля 2010, 22:17
+
0
В правилах и технике безопасности НЕ запрещено кричать.
А во вторых вообще НЕ кричать это долбаёбство.мжно тогда задерживать дыхание на время ВСЕГО подхода.
Ибо что такое крик?Это самый мощный выдох за которым следует аткой же мощный вдох!След дыхание самое выгодное!

У Меня вот тру зал можно и штанги бросать.но как правило есть подстрах*и и кричать не возбраняется!
avatar

Dima

  • 27 июля 2010, 22:20
+
0
Харе мужики !!!
У каждого своя позиция,я только ору когда последние делаю,это 19-20 повторение и то не всегда ...
avatar

Dmitrii

  • 27 июля 2010, 22:22
+
0
я для кого описал, что крики бывают разные? У нас уже один добрасался, гантели 16кг угандошил, больше его не видели)
avatar

Leha

  • 27 июля 2010, 23:09
+
0
Ну это клиника портить инвнетарь-это покуение на самое высокое.такому грех не учнить головомойку!
avatar

Dima

  • 28 июля 2010, 12:03
+
0
Прежде всего, стараюсь погрузиться в состояние отрешенности, дабы не слышать говна, которое льется из динамиков в зале.)) Эх, ну неудобно мне с плеером заниматься(((( Потом пара мощных пощечин - и в бой) Ну это в последних двух подходах как правило, а так - все в голове) весь настрой)
avatar

X-We-Are

  • 3 августа 2010, 19:25
+
0
Братух так есть,просто плеер помагает бытсро войти в это состояние он лишь нажимает на курк,ты как бензин подливаешь в костёр а дальше твой тело всё делает само ибо кураж он и нужон дял полной мобилизации всех ресурсов организма.Это на уровне подсознательном ибо сознателньо никто НЕ будет себя терзать подходами До отказа!
avatar

Dima

  • 4 августа 2010, 01:22

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.