Упражнения →  Жим ногами - нужен ли?

Интересно мнение по поводу жима ногами. Есть ли смысл его делать? У кого какие результаты в этом упражнении, если его кто-то вообще делает?
  • 0
  • 14 мая 2009, 19:50
  • Jenya

Комментарии (38)

RSS свернуть / развернуть
+
0
нах*я жим ногами, когда есть присед?
avatar

Jidrynas

  • 14 мая 2009, 19:52
+
0
Вдруг проблемы со спиной...
avatar

Jenya

  • 14 мая 2009, 19:53
+
0
стоит делать))))но он должен быть на втором месте после приседа.....то есть не вот,что его за место приседа делать всегда)
avatar

Aleksandr

  • 14 мая 2009, 19:57
+
0
А вдруг от протеина стоять не будет! тогда что?
avatar

Jidrynas

  • 14 мая 2009, 19:57
+
0
Тогда не стоит протеин употреб*ять) Не стоит полностью забрасывать неплохие упражнения в пользу приседа. Нужно разнообразие, хотя бы изредка следует менять упражнения. Не так ли?
avatar

Jenya

  • 14 мая 2009, 20:04
+
0
"Нужно разнообразие, хотя бы изредка следует менять упражнения. Не так ли?"
не так! есть отличные упражнения, нах*я их менять?
avatar

Jidrynas

  • 14 мая 2009, 20:41
+
0
У нас в зале такой штуки нет.
avatar

Pavel

  • 14 мая 2009, 20:42
+
0
Paul
У нас тоже(((. Зато у Нас есть тренажёр для гак приседаний, который и нах*й мне не нужен! :)
avatar

Aleksandr

  • 14 мая 2009, 20:45
+
0
ну вот я в этом месяце на ноги делаю 3 упражнения:жим ногами, приседание в Гакк-тренажёре и в Гакк тренажере на икры.....и результаты от всего этого не хуже,чем от приседаний
avatar

Aleksandr

  • 14 мая 2009, 21:30
+
0
Ну и соклкьо у тебя окорок?
У мну от прсиеда 200 щас може уже и 210-215 70 см,мошт и больше не мерял с месяц!)
avatar

Dima

  • 14 мая 2009, 21:33
+
0
А вес на жиме ногами можно ниибический поставить, и значит ноги тож п*здато прокачать. Я вот не побрезговал бы, но у нас ебучая гакк машина. И две стойки для приседаний ))) так что я *башу ПРИСЕД!
avatar

Dyadya

  • 14 мая 2009, 22:13
+
0
Померял окорок ))!!! 68 см.
avatar

Aleksandr

  • 14 мая 2009, 22:17
+
0
фу мелкие )))
avatar

Dyadya

  • 14 мая 2009, 22:19
+
0
пока натаскаешь блинов ..Потмо железа много надо,а есл изал маленкьбий то ворчать некоторые могут.
Ну и рано или поздно сталкивашеься с такой штукой что больше навеисть некуда(
А дальше Лбио тренир(ключ-смотрящий за залом) Будет пиздеть либо тренажёр развалится(
avatar

Dima

  • 14 мая 2009, 22:23
+
0
гыы, эт точно ))) небось тебе уже тонну грузить нада - а этого железяка не выдержит )))
avatar

Dyadya

  • 14 мая 2009, 22:26
+
0
у уже года 2 не делал жим ногами!
остановился на 300 вроде раз на 15 делал!и То тренер уже подпёздыватьнаичнал мол не расчитан то сё!Вообещ мне интеренсо мне это стало!
avatar

Dima

  • 14 мая 2009, 22:27
+
0
ты проверь как нибудь... нагрузи килограмм 600...
avatar

Dyadya

  • 14 мая 2009, 22:31
+
0
тока это - подстрах*и пусть платформу держат, а то сцуко тренажеры - они хрупкие
avatar

Dyadya

  • 14 мая 2009, 22:31
+
0
да там некуда ложить уже.Он и ат квесь трёсся от 300.да и в тот зал я уже н ехожу !а в нунешнем естьв ертикальный жим ,но чот я вообще туда не заглядывал ни разу!
avatar

Dima

  • 14 мая 2009, 22:37
+
0
Ну ВОт единственный тренажёр Котоырй может входить в арсенал Бразера-Это машина дял жима Ногами!
Ибо да нооги хорошо грузятся,а нагрузк ана спиун минимальная!
avatar

Dima

  • 14 мая 2009, 22:44
+
0
да!ноги нагружает отлично.....кроме того..есть много дополнительных возможностей.....напр. негативы..или жим узко поставлеными ногами (позволяет преимущественно нагружать нижнюю часть четырехглавой..)..и т.д.Упражнение просто супер!!!!!!!!
avatar

Artem

  • 14 мая 2009, 22:48
+
0
нахер жим ногами. у меня в старом зале был так б*ять колено повредил там амплитуда х*евая какаето .
avatar

Leonid

  • 14 мая 2009, 22:50
+
0
если там была х*евая амплитуда, значит у тебя там..в старом зале..не тренажер..а х*йня!если будет возможность-попробуй это упражнение в другом зале..на нормальном тренажере....
avatar

Artem

  • 14 мая 2009, 22:52
+
0
На хороший тренажор для жимов ногами можно до тонны нагрузить. Позвоночник не выдержит столько, а ноги - выдержат. Поэтому перспектив кажется даже больше, чем в приседе, касательно веса.
Такая же проблема в становой, когда спина тащит, а руки не выдерживают (пальцы) и начинаецо - разнохват, лямки, хват в замок...
Если есть пресс-машина (для жимов ногами) - чоб не юзать? А колено и на приседе повредить можно, если техника корявая )))
avatar

Dyadya

  • 15 мая 2009, 06:38
+
0
Сам тяну разнохватом, и из-за крутящего движения создающегося в позвоночнике - думаю перейти на хват в замок или на лямки
avatar

Dyadya

  • 15 мая 2009, 06:39
+
0
норм упражнение, юзать его можно в дополнение к приседу или, при определенных условиях, вместо него.
помнится мега качок один, когда блинов уже некуда было вешать наверх тренажера бразеров 100килограммовых сажал, так что навесить на него нереально много можно.
avatar

Kyrilov

  • 15 мая 2009, 07:06
+
0
Короче все сходится на том - можно делать и жим ногами, а можно и приседом обойтись.
avatar

Jenya

  • 15 мая 2009, 08:23
+
0
а причем тут какой окорок? Я занимаюсь то недавно,а ты Дима уже больше)
avatar

Aleksandr

  • 15 мая 2009, 08:26
+
0
не лишний..)
avatar

Oleg

  • 15 мая 2009, 09:18
+
0
какие тренажеры не пробовал для ног - лучшее был - это Гакк. С жимом ногами вес большой, а ощущений - так себе. На Гакке меньше повесишь, но тяжесть ощущаешь
avatar

Urii

  • 15 мая 2009, 09:37
+
0
если не чувствуешь....значит надо поэкспериментировать с шириной постановки ног во время жима....попробуй чуть уже..или чуть шире ноги ставить.....и вот когда нащупаешь то,что нужно..будет бомбовый эффект!
avatar

Artem

  • 15 мая 2009, 10:57
+
0
помню я после жима ногами шёл на полусогнутых))
да Это я тогда вродже по ВИТу как Лёха щас занмиается редкие и короткие тренировки.без лёгких совсем тренировок!
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 11:48
+
0
я,считаю,что объем окорока мало чего говорит..например...у человека может быть окорок в 65 см и состоять из чистых мышц,а у другого человека окорок 72....,а 10 см из них жир)
avatar

Aleksandr

  • 15 мая 2009, 13:15
+
0
согласен!
avatar

Urii

  • 15 мая 2009, 15:45
+
0
Только разница в том что Мы говорим про рабочие окорока которые приседают 200 и больше вот в чём разница,а вы Не знаю просто про обычных смертных ,Которые ещё в добавок и жирдяи!
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 17:46
+
0
У меня такого рода проблема при жиме ногами: Буквально на последнем повторении адская боль *башит в области затылка, будто молотком вх*ячили!!!!((((((( Приходится бежать к раковине и под холодную воду голову, больше ниче не помогает, походу внутричерепное давление, а при приседах такой х*йни не бывает, тьфу-тьфу-тьфу!!!!!
Поэтому к этому станку стараюсь не подходить!
avatar

Ilmir

  • 17 мая 2009, 17:38
+
0
Ну атк ёпт у тебя и ат кноиг выше головы,а ты ими ещё и жатьн еебические веса!
avatar

Dima

  • 17 мая 2009, 23:01
+
0
Делаю жим ногами,но только как дополнение к присяду....вроде не плохое упражнение!
avatar

Oleg

  • 19 мая 2009, 20:43

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.