Тогда не стоит протеин употреб*ять) Не стоит полностью забрасывать неплохие упражнения в пользу приседа. Нужно разнообразие, хотя бы изредка следует менять упражнения. Не так ли?
ну вот я в этом месяце на ноги делаю 3 упражнения:жим ногами, приседание в Гакк-тренажёре и в Гакк тренажере на икры.....и результаты от всего этого не хуже,чем от приседаний
А вес на жиме ногами можно ниибический поставить, и значит ноги тож п*здато прокачать. Я вот не побрезговал бы, но у нас ебучая гакк машина. И две стойки для приседаний ))) так что я *башу ПРИСЕД!
пока натаскаешь блинов ..Потмо железа много надо,а есл изал маленкьбий то ворчать некоторые могут. Ну и рано или поздно сталкивашеься с такой штукой что больше навеисть некуда( А дальше Лбио тренир(ключ-смотрящий за залом) Будет пиздеть либо тренажёр развалится(
у уже года 2 не делал жим ногами! остановился на 300 вроде раз на 15 делал!и То тренер уже подпёздыватьнаичнал мол не расчитан то сё!Вообещ мне интеренсо мне это стало!
да там некуда ложить уже.Он и ат квесь трёсся от 300.да и в тот зал я уже н ехожу !а в нунешнем естьв ертикальный жим ,но чот я вообще туда не заглядывал ни разу!
Ну ВОт единственный тренажёр Котоырй может входить в арсенал Бразера-Это машина дял жима Ногами! Ибо да нооги хорошо грузятся,а нагрузк ана спиун минимальная!
да!ноги нагружает отлично.....кроме того..есть много дополнительных возможностей.....напр. негативы..или жим узко поставлеными ногами (позволяет преимущественно нагружать нижнюю часть четырехглавой..)..и т.д.Упражнение просто супер!!!!!!!!
если там была х*евая амплитуда, значит у тебя там..в старом зале..не тренажер..а х*йня!если будет возможность-попробуй это упражнение в другом зале..на нормальном тренажере....
На хороший тренажор для жимов ногами можно до тонны нагрузить. Позвоночник не выдержит столько, а ноги - выдержат. Поэтому перспектив кажется даже больше, чем в приседе, касательно веса. Такая же проблема в становой, когда спина тащит, а руки не выдерживают (пальцы) и начинаецо - разнохват, лямки, хват в замок... Если есть пресс-машина (для жимов ногами) - чоб не юзать? А колено и на приседе повредить можно, если техника корявая )))
норм упражнение, юзать его можно в дополнение к приседу или, при определенных условиях, вместо него. помнится мега качок один, когда блинов уже некуда было вешать наверх тренажера бразеров 100килограммовых сажал, так что навесить на него нереально много можно.
какие тренажеры не пробовал для ног - лучшее был - это Гакк. С жимом ногами вес большой, а ощущений - так себе. На Гакке меньше повесишь, но тяжесть ощущаешь
если не чувствуешь....значит надо поэкспериментировать с шириной постановки ног во время жима....попробуй чуть уже..или чуть шире ноги ставить.....и вот когда нащупаешь то,что нужно..будет бомбовый эффект!
помню я после жима ногами шёл на полусогнутых)) да Это я тогда вродже по ВИТу как Лёха щас занмиается редкие и короткие тренировки.без лёгких совсем тренировок!
я,считаю,что объем окорока мало чего говорит..например...у человека может быть окорок в 65 см и состоять из чистых мышц,а у другого человека окорок 72....,а 10 см из них жир)
Только разница в том что Мы говорим про рабочие окорока которые приседают 200 и больше вот в чём разница,а вы Не знаю просто про обычных смертных ,Которые ещё в добавок и жирдяи!
У меня такого рода проблема при жиме ногами: Буквально на последнем повторении адская боль *башит в области затылка, будто молотком вх*ячили!!!!((((((( Приходится бежать к раковине и под холодную воду голову, больше ниче не помогает, походу внутричерепное давление, а при приседах такой х*йни не бывает, тьфу-тьфу-тьфу!!!!! Поэтому к этому станку стараюсь не подходить!
Комментарии (38)
RSS свернуть / развернутьJidrynas
Jenya
Aleksandr
Jidrynas
Jenya
не так! есть отличные упражнения, нах*я их менять?
Jidrynas
Pavel
У нас тоже(((. Зато у Нас есть тренажёр для гак приседаний, который и нах*й мне не нужен! :)
Aleksandr
Aleksandr
У мну от прсиеда 200 щас може уже и 210-215 70 см,мошт и больше не мерял с месяц!)
Dima
Dyadya
Aleksandr
Dyadya
Ну и рано или поздно сталкивашеься с такой штукой что больше навеисть некуда(
А дальше Лбио тренир(ключ-смотрящий за залом) Будет пиздеть либо тренажёр развалится(
Dima
Dyadya
остановился на 300 вроде раз на 15 делал!и То тренер уже подпёздыватьнаичнал мол не расчитан то сё!Вообещ мне интеренсо мне это стало!
Dima
Dyadya
Dyadya
Dima
Ибо да нооги хорошо грузятся,а нагрузк ана спиун минимальная!
Dima
Artem
Leonid
Artem
Такая же проблема в становой, когда спина тащит, а руки не выдерживают (пальцы) и начинаецо - разнохват, лямки, хват в замок...
Если есть пресс-машина (для жимов ногами) - чоб не юзать? А колено и на приседе повредить можно, если техника корявая )))
Dyadya
Dyadya
помнится мега качок один, когда блинов уже некуда было вешать наверх тренажера бразеров 100килограммовых сажал, так что навесить на него нереально много можно.
Kyrilov
Jenya
Aleksandr
Oleg
Urii
Artem
да Это я тогда вродже по ВИТу как Лёха щас занмиается редкие и короткие тренировки.без лёгких совсем тренировок!
Dima
Aleksandr
Urii
Dima
Поэтому к этому станку стараюсь не подходить!
Ilmir
Dima
Oleg
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.