Упражнения →  Приседать или не приседать?

Вот что пишит Сталлоне: «Тренируясь для фильма „Скалолаз“, я дошел до крайности. Именно тогда я имел самые мощные ноги в карьере. В те дни я выполнял приседания ножницами, затем я переходил к глубоким приседаниям. Я даже пытался приседать на одной ноге у стойки Смитта.
Все эти упражнения вывели из строя мои колени. Так являются ли приседания необходимым условием обретения сильных, мускулистых ног? На самом деле нет. Это дело вкуса. Вы можете получить замечательные результаты, выполняя менее сложные упражнения.»
  • 0
  • 16 октября 2008, 23:51
  • Dmitrii

Комментарии (57)

RSS свернуть / развернуть
+
0
фтопку слая
avatar

Fyodor

  • 17 октября 2008, 07:56
+
0
ну-ну.... это все дурачки придумали! а уж присед 1х20 точно! можно заменить присед и тягу более простыми упражнениями! и вообще тренировки можно заменить бабочкой на липучке, которая будет вырабатывать электрический импульс и сокращать мышцы, вследствие чего они будут расти! вот....
avatar

Urii

  • 17 октября 2008, 08:57
+
0
А можно посмотреть на эти мощные ноги? Я слышал что Слай в рабочих подходах не использовал веса за 100, типа боялся травм
avatar

Leha

  • 17 октября 2008, 13:25
+
0
Других ответов я и не ожидал:)))
К чему я это а к тому что доля правды здесь есть. Наши колени рассчитаны природой выдержать свой вес(штанги имеется ввиду:) ). Все что выше уже плохо сказывается на колени. Лично моих колен хватило где-то на год. Потом начали потихоньку болеть и не приятно было ходить. Сейчас перестал качать ноги и все прошло вроде:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 14:17
+
0
#4 у меня фоток нет поищи сам:) Но вот что писал про Слая МакРоберт:"Многие любители не могут накачать огромные мускулы(генетика не позволяет), зато им удается сделать свои тела мощными и красивыми, а иногда и очень красивыми. Эти люди гармонично сложены, стройны, у них характерная спортивная внешность. Классический пример - С.Сталлоне. Да, он внешне весьма далек от Йетса, но до чего же здорово смотрится его тело!"
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 14:25
+
0
А еще МакРоберт написал что стероидные мышцы неповоротливы и медлительны))) его тоже фильтровать нужно! а насчет приседа...ну попробуете вырасти без него до габаритов Сталоне!
avatar

Urii

  • 17 октября 2008, 15:38
+
0
хвааа Експрет я догадывался!))
ну если башки нет на плечах то нечего валить на упражнение!
Как говорили у нас в мастреской нет плохого инструмента,есть человек еблан!
И в данном случае присед-это так сказать инструмент!
так что не пиздеть,а Сталлоне актёр и натуралдьно так сущится или расти -это врятле!Но ног у него никогда не было,как мы говорим на руках ходит!)
Даже в послденем Рокии угарно сомтрелось раскаченый верх и спички(ноги)
Так что ребята *башьте присед *башьте!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 16:04
+
0
Что ты догадывался?:))) умник:))) Какую-то х*йню написал:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 16:30
+
0
Юра я тебя тоже не понял:) что именно надо профильтровать в #6?
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 16:34
+
0
х*йню делал ты!
Поэтому колени и болели!
дело не в упражнении,а в человеке и его башке!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 16:35
+
0
Откуда ты знаешь как я делал?:) И можешь нормально объяснить что ты хочешь сказать?:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 16:39
+
0
а я что ненормально обьяснил?
что дело не в человеке,а в мозгах!Если они Таво,
то виновато в травмах и болях,не упражнение(в данном случае прсиед)
А виновта сам человек !Вот и всё
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 16:41
+
0
Я кстати не говорил как ты делал!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 16:42
+
0
А в #11 это что?:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 16:50
+
0
Ну и этим ты хочешь сказать что у Слая башка таво:) и у всех его тренеров:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 16:56
+
0
У его тренирво присед 180 рабочий(Шварц,и фрнако не помню скока уже приседал!)
Ну как можно приседом убить колени,если кделу подходить разумно!
ну а как он задрачивался,башки у него нет в сушке и диете может он что-то понимает!
А вообще Сталлоне,Актёр!
нечего его к спорту приписывать,а то что он книжк унапсиал,от этого он умнее не станет!
х*йня она и африке х*йня!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 17:05
+
0
#10 я сказал, что МакРоберт тоже не везде прав и я с ним не везде согласен! МакРоберт это отличная база для занятий, но его мнение не всегда эталонно и с ним иногда можно не согласиться! Он не идеален как и мы все...
avatar

Urii

  • 17 октября 2008, 17:16
+
0
:) бля рассмешил:) у Франко 180:))) у мистера Европы мира Олимпии и Вселенной:) Он бегал с холодильником на спине с 270 кг на Сильнейший человек планеты
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 17:21
+
0
Юра ну это понятно, я не понял с чем ты не согласен в #6?
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 17:23
+
0
И ты смеешь называть Франко без башки. Что за не уважение! Ты сам хоть сколько приседал? И ты знаешь много людей которые приседают за 200 больше года? Как дойдешь в жиме если дойдешь до 180 может хотя тогда тебя раздуплит:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 17:42
+
0
Шварц за 200 приседал, так дедушка Джо говорил)))
avatar

Leha

  • 17 октября 2008, 17:46
+
0
и что?Что ыт мен суёшь под нос химиков профи?
речь была про Сталлоне и что его не знаю учили или ет я просто видел фыото где он рядом стоит с шварцем и франко!
Но Сталлоне всегда имел спички,а не ноги!да и у шварца ноги не ахти особенно в межсезонье!ну конечно прсиедал сткоа жже скока ижал!))
Ну на раз он вроде 210 прсиел в начале карьеры и пожал тогда же 220!
Вот это хорошо помню,что он пожал больше чем присел!)
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 17:51
+
0
Ну так я знаю и занятия проходили в гараже:) Франко в Санта-Монике
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 17:58
+
0
Да интересно?
А что ещё знаешь?
У франок действительно был зальчки в гараже даж арни там занимался!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 18:04
+
0
Вот еще что Франко предложил потягаться в жиме ну и естественно Слай согласился и порвал себе грудную мышцу:) Ну так вот помните в фильме Рокки
его менеджер советует переключится на праворукую стойку. Ну так вот это из-да того что Слай порвал мышцу и ему пришлось переписать сценарий:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 18:08
+
0
А ты у нас Дима пуп Земли:))))) и это я знаю:)))))
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 18:08
+
0
Вот еще что Франко предложил потягаться в жиме ну и естественно Слай согласился и порвал себе грудную мышцу:) Ну так вот помните в фильме Рокки
его менеджер советует переключится на праворукую стойку. Ну так вот это из-да того что Слай порвал мышцу и ему пришлось переписать сценарий:)

ну что можно сказать?
Еблан!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 18:18
+
0
нет я Гуру!))пуп земли-это мягко сказно!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 18:19
+
0
#29 что ты имел ввиду?
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 18:22
+
0
вот то и имел ввиду!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 18:24
+
0
Да помоему это у тебя башка таво:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 18:27
+
0
Кнечно это я виноватво всё ,я виноват что вторая мировая война началсь, я виноват что слай грудь порвла пытаясь посоревнвоатся с профессиональным билдером и лифтёром,я виноват что кто -то по своей безграмотности получил травму коленей!
Каненчо этов с в моей голове дело!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 18:34
+
0
Точно уже таво:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 18:38
+
0
чего таво?)
Что ыт перкладываешь с больной головы на здорвую?
Вопрос был про слая и в частности про тебя и твою позицию к приседу!
А туту уже зашёл разговор обо мне !)
ты сам то определись!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 18:43
+
0
:))))))))) вообще-то разговор о присяде а не обо мне и моем мнении :))))))))
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 18:51
+
0
ну ты процитировал :
"и я выполнял приседания ножницами, затем я переходил к глубоким приседаниям. Я даже пытался приседать на одной ноге у стойки Смитта.
Все эти упражнения вывели из строя мои колени. Так являются ли приседания необходимым условием обретения сильных, мускулистых ног? На самом деле нет!)"

Ну и высказал свою позицию ибо у тебя болели колени и ты ложил на присед!
Я же оспариваю это,что виноват не сам присед,а неправильное его применение!
Что Протсо напрсото Сталлоне перетренирвоался убил колени нах,и винит в этом присед!
Когда надо было ЦИКЛИРОВАТЬ(в миллионый раз повторяю)
и не было бы у него травм и прочего бреда!
Так же как и у тебя в этом вы со сталлное и похожи,как и похожи миллионы людей купившихся на открытую ДЕЗИНФОРМАЦИЮ!
В частности 5-10 или 20 подходов на мышцу,да даже пару подходов на пределе сил способны вымотать тебя и твои суставы к чёртовй матери!

так чтобы судить и говорить приседать или нет.Надо в начале узнать как это делается!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 18:57
+
0
Наконец-то я услышал твоё мнение:) Вот это я и хотел:)
А я не ложил на присяд а просто временно не делаю так же как и ты:)
avatar

Dmitrii

  • 17 октября 2008, 19:19
+
0
Ах ты хитрец.Ты тоже обладаешь тайными знаниями?
Надо как все через боль-прямая дорга в коляску и о присяде можно забыть до конца жизни.
был у нас один атко дурак убил нахх трицепсы франзуским жимои лёжа!
терь у него хронические боли,в добавок ещё химик.
так что ребята думайте головй,и читайте умные книжки!
И не слушайте химиков-Долбоёбов!Или просто ёбарей ,которые жалуются на боли в коленях.
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 19:26
+
0
А вот некоторые пацанчи не вдупляют что надо прсиедать Ёпт!
И потмо создают и задают дурацкие темы и вопросы!
avatar

Dima

  • 17 октября 2008, 19:51
+
0
приседать это обязательно,работает всё тело,это основа основ!
avatar

Aleksandr

  • 17 октября 2008, 21:41
+
0
да почти любым упражнением можно убить тот или иной сустав,если делать его неправильно...а без приседаний,если,конечно здоровье позволяет,сила воли есть и ты не хлюпик по жизни,полноценно тренироваться НЕВОЗМОЖНО!
avatar

Aleksandr

  • 18 октября 2008, 09:45
+
0
Александр Березин, а "хлюпики по жизни" могут полноценно тренироваться без приседов? :)
avatar

Aleksandr

  • 13 ноября 2008, 14:05
+
0
Приседать, почему то многие в Зале забывают(качая бицепс)что на ногах мы стоит и ходим и они должны быть сильными!
avatar

Anatolii

  • 22 ноября 2008, 23:28
+
0
они хотят руки накачать и потмо будут на них ходить ,а ноги совсем атрофируются!))
avatar

Dima

  • 22 ноября 2008, 23:44
+
0
Я бля заметил, что большинство ебланов в залы ходит и качают две мышцы - бицепс и пекторалки ))) А некоторые добавляют туда верхние/нижние тяги в блоках и французика. А потом жалуются что уже год прошол, или два (в зависимости от степени тормознутости) а они все ДРЫЩИ. БАЗА есть БАЗА, хошь стать реальным богатырем - приседай, тяни и жми, все остальное хорошо как добавочная херь. Насчет коленей аффтору темы - если болят, чувак приседай в бинтах и еще делай разгибания легким весом. Моему кенту помогло. Он приседает щас 270 кило 4 по 4 и ништяк.
avatar

Dyadya

  • 23 ноября 2008, 07:33
+
0
Спасибо! уже все нормально!
avatar

Dmitrii

  • 23 ноября 2008, 13:28
+
0
А Я ТОЛЬКО РУКИ КАЧАЮ НОГИ НЕ ГЛАВНОЕ! Я РУКИ СМ 50 ХОЧУ А НОГИ НЕ ОСОБО НАДА!
avatar

Mr

  • 23 ноября 2008, 13:35
+
0
УГУ, а я хочу чтобы у меня одни тока ноги были накачаны, прикинь как клева быть таким ))) Вверху дрысч - а внизу КОПЫТИЩА ))) не реально - погоняло КЕНТАВР ))) патсатлом бля
avatar

Dyadya

  • 29 ноября 2008, 16:37
+
0
Мужики, кто что думает про присед по системе Штроссена 1х20 (дыхательные приседания)?
avatar

Pavel

  • 23 января 2009, 21:36
+
0
Что можно сказать..Заебись но долго не протянешь 1-2 месяца будет достаточно!Глагное ратсить и ратсить веса и мотвировать себя!
И работать ндао до октаза этот механизм называется умри или вырасти!
avatar

Dima

  • 23 января 2009, 21:50
+
0
Я продержался на этой системе недели 4. Это реально тяжело, настрой должен быть термоядерным. Ну и после таких приседов, хочется приползти домой и надолго заснуть.
avatar

Serega

  • 23 января 2009, 22:39
+
0
я ксттаи тоже где-то так ,но у мнея экзамены пошли тернирвоки ни к чёрту,поэтому я вернулся на родную ме схему циклирвоания 15,10,5..)
avatar

Dima

  • 23 января 2009, 22:44
+
0
но иногда ради профилактики или пробивик весов нужно и синглы ебошить и на 20 раз!
Корчое кмобинируейте все диапазоны повотров!
avatar

Dima

  • 23 января 2009, 22:44
+
0
б*ять а хули толку биц качать если ноги спички, вы как это себе представляете, как б*ять верх без низа расти будет, через жопу что ли ноги это база всего и организме в целом...
Нехую х*йней страдать все под стойку
И качать... качать... качать))))))))))))
avatar

Aleksandr

  • 23 января 2009, 22:54
+
0
ну это поянтно этов се ужо знают ты на предыдущий пост позыр та мпро штросссена что-то!
avatar

Dima

  • 23 января 2009, 23:00
+
0
х*й знает не пробовал, но чето жестко кажеться....))))
avatar

Aleksandr

  • 23 января 2009, 23:05
+
0
а ыт попробуй помто поделшиься пацанами)
Ощущения незабываемый но прёт не слабо,глагное выложится аккурат к 20- му повтору отказ!Сразу может и не получится ,ну эт не страшно вес всгеда можно прибавить !Но вещь очнеь хорошая!
avatar

Dima

  • 23 января 2009, 23:10

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.