Упражнения →
ваши любимые упражнения
привет всем!
предлагаю в этой теме делиться вашими любимыми и наиболее эффективными упражнениями:)
Например, мое любимое такое: лежим на спине, ноги наверху прямые. Делаем круговые движения двумя ногами в одну и другую сторону- «штопор». Мне оно кажется очень эффективным!
- 0
- 24 сентября 2007, 17:22
- Anna
Комментарии (53)
RSS свернуть / развернутьIra
Anna
прошу прощение за нескладность и неструктурированность описания)))
Ira
Anna
Ira
Anna
Ira
Anna
Ira
Anna
Anastasiya
Ira
Anna
Anna
Ekaterina
Darya
Olechka
Darya
Lana
Nastya
Masha
Lana
ОБОЖАЮ!!!
Sharipova
Katya
Aleksandr
Elena
Ulya
Ulya
Ekaterina
Natalya
Nadejda
Aleksandra
Valeriya
1-оно дыхательное и первым в ьренировке его надо делать
2-разогревает ВСЕ группы мышц и это очень важно для эффективности тренировки
3-укрепляет брюшной пресс
4-укрепляет центр энергии.
я считаю,что без него в начале не стоит даже и начинать.а если тяжело-то просто сделайте легкий вариант или наоборот,т.к.модификации этого упражнения три-начальный,средний уровень и повышенной сложности:)
Valeriya
Usik
Mariya
Ekaterina
Tatyana
Ulya
Natasha
Tatyana
Maryam
Viktoriya
Anna
Olga
Anna
Regina
Irina
Tatyana
Natalya
Tatyana
Natalya
Anastasiya
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.