Фармакология →  А вы какие то добавки пьете?

Я просто не знаю вредно ли это для здоровья! Какие именно вы пьете!?
  • 0
  • 6 декабря 2009, 17:53
  • Oleg

Комментарии (38)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Мясо, кашу, молоко, яйца - хотя это вроде не добавки ;))
когда начинал заниматься пил протеин порошковый и тренировался по сплиту - результата не было.
потом перестал есть каку и перешел на БАЗУ в тренинге - результат вырос как на дрожжах.
avatar

Pavel

  • 6 декабря 2009, 18:00
+
0
а вы не пробовали есть типо тертые гарбузовые семечки))
слышал что полезные там много аминокислот))
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:14
+
0
и пшеница не проросшая)) там типо много белка))
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:15
+
0
Александр, я когда-то пророщенную пшеницу ел. Особых результатов не заметил. Так что думаю, не стоит заморачиваться.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:15
+
0
у меня бабушка говорит "всё полезно что в рот полезло")))))
avatar

Pavel

  • 6 декабря 2009, 18:16
+
0
окей
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:16
+
0
ну вот насчет семечек гарбузовых))??
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:16
+
0
Думаю, то же, что с пшеницей. Да и вообще, откуда в растительной пище много аминокислот? Так что, думаю, брехня все это. Лучше 5 раз в день кушай хорошую порцию каши, картошки или макарон с творогом, мясом, рыбой или яйцами.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:18
+
0
а где ты считаешь много аминокислот? по конкретнее?
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:19
+
0
В мясе, твороге, рыбе, птице, яйцах - короче во всем животном белка примерно 15-20%, причем более полноценного, чем в растительной пище.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:23
+
0
извини если я чего-то не допонимаю ну я спрашивал про аминокислотыю
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:25
+
0
Аминокислоты - составляющие белка. Если в белке есть все незаменимые аминокислоты, то он полноценный. Растительные белки неполноценные. Примерно так.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:28
+
0
ясно тоесть отдельно выделеные они не могут быть? например таблетки?
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:29
+
0
вот я слышал про таблетки аминокислотные?
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:30
+
0
да че ты заморачиваешься, жри давай и попрет все!
avatar

Urii

  • 6 декабря 2009, 18:32
+
0
просто стараюсь максимум полезного и минимум вредного))
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:32
+
0
Могут. Т.е. выпускают уже отдельные аминокислоты. Они быстрее усваиваются, позволяют восполнить недостаток конкретных аминокислот.
Их рекомендуют после тренировки, с утра и т.д.
Сам я никогда аминокислоты не принимал и особо этим вопросом не интересовался.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:33
+
0
ты считаешь что это не нужно? ну допустим мне сложно набрать вес)) есть вероятность того что если я начну жрать их то? белок быстрее будет расчипляться и тогда попрет?
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:35
+
0
Кстати, Юрий прав. Если у тебя вес 82 при росте 196, то скорей всего ты плохо кушаешь.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:35
+
0
фрукты + молоко+каши растительные белки могу получать!
Мясо не очень часто так сказать ем))
нужно научится готовить его норм тогда бужду чаше есть ))
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:37
+
0
Углеводы тоже необходимы. Я за последние полгода больше 10 кг набрал.
Помог креатин и увеличение порций углеводов. Так что углеводы тоже очень важны.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:38
+
0
я не осведомлен где больше углеводов?
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:38
+
0
Александр, можно творог кушать.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:38
+
0
Углеводы - во всех кашах, макаронах, картошке. Тоже в готовых во всех довольно близкий процент.
Я просто тупо увеличил порции каш и макарон - старался грамм по 300 за раз есть.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:39
+
0
угу ем))
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:39
+
0
тю так я картошку и каши чкть ли не каждый день ем))
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:40
+
0
Вопрос в том, сколько. Я всегда ел каши 5 раз в день, а вес стал рости, когда увеличил порции. Ну и креатин торкнул.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:44
+
0
креатин в чем в таблетках*?
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:45
+
0
вообще слышал что креатин для настроения))
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:45
+
0
Креатин бывает в капсулах и просто в порошке. Я принимал порошковый.
Для настроения - что-то ты не то слышал. Если в смысле, что от быстрого роста результатов поднимается настроение, тогда да:)
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:47
+
0
Но, думаю, прежде чем использовать добавки, надо наладить питание.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:48
+
0
))) ясно блин может чета еще посоветуешь?
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:48
+
0
ну да я в курсе
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:48
+
0
посоветуй что можно сьесть например когда я на учебе? я с утра на учебе,потом где-то после 13-00 я иду на тренировку)) за это время нужно чета кушать! немогу определитЬ!
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:50
+
0
Хорошее питание для роста массы — это звучит банально и все в курсе, но надо пробовать это претворять в жизнь.
Вот еще можешь почитать Остапенко
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:51
+
0
Ну, например, утром позавтракал часов в 8, а часов в 11 - в столовую. У тебя же наверняка в месте учебы столовая есть.
avatar

Petr

  • 6 декабря 2009, 18:53
+
0
два года назад я весил около 60-62 кг при росте 180, без всяких добавок сейчас 87 (согнал еще жика чуток). Просто на обычной еде. Так что не думай, что якобы у тебя быстрый обмен, что без добавок нельзя набрать вес - это все отмазки
avatar

Urii

  • 6 декабря 2009, 18:57
+
0
не я же не думаю так просто наверно неправильно кушаю и неправильно занимаюсь!
avatar

Aleksandr

  • 6 декабря 2009, 18:59

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.