Фитнес →  пилатес на мяче?

привет всем поклонникам пилатеса. я только собираюсь пойти на это занятие и не могу выбрать-что лучше-пилатес или пилатес на мяче?
подскажите-в чем отличия и от чего пользы больше? буду рада ответам)))
  • 0
  • 29 февраля 2008, 20:12
  • Olga

Комментарии (19)

RSS свернуть / развернуть
+
0
мне нравится больше на мече. но он сложнее и начинать помойму лучше с классического. потому что лежа животом на мяче очень трудно контролировать втянутость живота.
avatar

Masha

  • 29 февраля 2008, 21:19
+
0
Я как инструктор тебе советую пойти сначала на занятие пилатес-мат(без мяча),там ты узнаешь принципы,научишься дышать по методу Пилатеса и всё такое!Пилатес с инвентарём(в твоём случае с мячом) является следующим по уровню сложности.С мячом конечно поинтересней,и ты выдержишь,но дело в том что не зная осно возможно некоторые упражнения будешь выполнять не совсем правильно!)))
avatar

Ludmila

  • 29 февраля 2008, 23:38
+
0
спасибо вам девочки за комментарии-теперь стновится хоть понятнее)))
avatar

Olga

  • 1 марта 2008, 06:30
+
0
скажите еще-есть ли какие противопоказания для занятий пилатесом и кому особенно полезны эти занятия?
avatar

Olga

  • 1 марта 2008, 16:09
+
0
особенно полезно - для людей с проблемами спины -но в тоже время -с проблемами позвоночника -надо быть очень-очень аккуратным -самоопределением не заниматься, все только с консультацией врача. С грыжей ( если она была) могут быть проблемы.
avatar

Anastasiya

  • 3 марта 2008, 09:33
+
0
Ольга заниматься заниматься и еще раз заниматься :)))) но для начала нужно знать что конкретно у Вас с спиной( если конечно есть проблемы ), но грамотный инструктор всегда может модифицировать любое упражнение под конкретные проблемы будь то грыжа , смещение и т.д и оговаривать это на уроке :)))) Пилатес абсолютно безопасен если Вы занимаетесь у грамотного инструктора , и рекомендую Вам интересоваться где обучался конкретный инструктор тк очень много к сожалению инструкторов самоучек которые интерпретируют Пилатес по своему :(( и слушайте свой организм Вы должны работать в зоне комфорта УДАЧИ ...
avatar

Anna

  • 4 марта 2008, 19:14
+
0
спасибо,Анна!)))
я вроде проблем со спиной не имею-по крайней мере жалоб нет,поэтому обязательно пойду на занятия-жду не дождусь!!!
avatar

Olga

  • 4 марта 2008, 19:21
+
0
с мячом несолько раз занимались, пару упражнений было сложнее выполнять, а так - у меня дома фитбол был раньше вместо стула за рабочим столом, и я когда уставала, начинала на нем всякие фигнюшки выкручивать... а тут на занятии выяснилось, что половина из них - упражнения ))))
avatar

Aleksandra

  • 15 мая 2008, 21:26
+
0
Пилатес на мяче - потрясающая вещь))) во-1, интереснее намного упражениния выполнять, а во-2 они получаются гораздо эффективнее)) хотя по-началу и сложно немного) но потом втягиваешься! да и с координацией проблемы исчезают)
лично я очень люблю)) ровно как и йогу на мяче)
avatar

Irina

  • 15 июля 2008, 19:55
+
0
Мне очень нравится пилатес на мяче, хотя действительно это несколькко сложнее чем обычный
avatar

Ulya

  • 10 октября 2008, 11:59
+
0
на мяче- очень здорово! действительно все упражнения эффективней становятся. да и координацию движений развивает
avatar

Tatyana

  • 20 октября 2008, 15:13
+
0
Обожаю! Но у нас тренер чередует. И правильно, думаю, делает - принципы лучше осваивать "налегке", а совершенствоваться веселее на мяче. Хотя судя по ощущению в теле, нагрузочка иногда побольше выходит
avatar

Anna

  • 15 декабря 2008, 22:56
+
0
У меня ,увы,есть проблемы со спиной(две грыжи в поясничном отделе и нестабильность в шейно-грудном отделе) + суставы болят.Но мне так нравится пилатес. что отказать себе в этом просто не могу ,не хочу и не буду.Мячик тоже замечательная совершенно вещь! Подскоки сидя на мяче так расслабляют мою спинку. что просто МЯУ! Научилась держать равновесие, а пресс качать как удобно!Скоро приобрету это чудо домой..
avatar

Olga

  • 29 декабря 2008, 20:14
+
0
А я начинала осваивать пилатес сначала с мячом, а потом без него, мне кажется, что на мяче (с мячом) заниматься проще.
avatar

Elena

  • 31 января 2009, 19:36
+
0
Есть такое..некоторые упражнеия,действительно,легче делать на мяче.но от этого они не становятся менее эффективными :))) Я купила книгу Фитбол.занятия для ленивых. Там стоолько интересного..например,просто отжиматься от пола одно, а вы попробуйте на мяче..когда на нем только ваши колени или голени..вот и удержи тогда равновесие :))
avatar

Olga

  • 1 февраля 2009, 07:42
+
0
я конечно не знаю но пилатес на мяче требует во-первых сильно развитую координацию и достаточно хорошую гибкость! мне проще и интересней на ковре! там гибкость развивается больше
avatar

Irina

  • 3 февраля 2009, 20:06
+
0
у меня на мяче часто все внимание сосредоточенно на удержании равновесия. с этим у меня туго. поэтому получается конечно весело (падаю и смеюсь) но не эффективно.
avatar

Tatyana

  • 4 февраля 2009, 10:06
+
0
Это пока :))) Я тоже,когда начинала, только и делала,что на полу оказывалась :))) поверьте,это временно :)) У меня тоже с координацией проблемы..и ничего..главное ж упорство :)) поменьше валяйтесь на полу,почаще возвращайтесь на мяч :)) и все получится!!!!! И эффект будет..со временем..:))))))
avatar

Olga

  • 4 февраля 2009, 18:55
+
0
Мне больше с мячом нравится. Конечно первые занятия не все получалось, но сейчас втянулась. Так нравится, что решила и домой купить мячик :)
avatar

Anutka

  • 12 мая 2009, 16:45

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.