Натуральный бодибилдинг →  без добавок...

Хочу за 2-3 месяца набрать 7-10 кг! Но не хочу кушать химию! кто что посоветует???
  • 0
  • 16 декабря 2011, 20:28
  • Temirlan

Комментарии (25)

RSS свернуть / развернуть
+
0
мяса хавай и по больше. помогает_ ) по себе сужу. куриное ел в основном, ну и всё что попадалось из сьедобного, настрой свой аппетит)
avatar

Artyr

  • 16 декабря 2011, 20:52
+
0
творог вечером..обязательно...
а что мешает гейнер пить?? он же не химия...
avatar

Ura

  • 16 декабря 2011, 23:05
+
0
1. Куриные филе с гречкой или овсянкой
2. Яйцы
3. Протеин / гейнер ( это не химия)
4. Творог за 30-40 мин до сна
avatar

Evgenii

  • 17 декабря 2011, 10:26
+
0
и креатин это не химия!!
avatar

Ura

  • 17 декабря 2011, 13:07
+
0
за 30-40 минут до сна..это ж п*здец ))
лучше после 1-2 часов после тренировки... и гейнером запить..
правда будет ощушение что сейчас лопнешь )))
avatar

Ura

  • 17 декабря 2011, 13:08
+
0
просто я студент!=))и как сами понимаете денег на протеин и гейнеры нет!!((
avatar

Temirlan

  • 17 декабря 2011, 16:34
+
0
утром углеводы..вечером белки..
avatar

Ura

  • 17 декабря 2011, 16:41
+
0
еш 6-8 раз в день но понемногу, гейнер или протеин попей(взависимости что хочеш в результате), сон не менее 8 часов в сутки ну и конечно тяжелые тренировки на массу! правда если давно уже тренируешся то за 3 месяца 10 кг это много без химии!
avatar

Igor

  • 17 декабря 2011, 21:51
+
0
Без гейнера за 2-3 месяца 7-10 килограмм - это не реально
avatar

Andrei

  • 19 декабря 2011, 13:57
+
0
Только надо заметить что :
1). 7 -10 кг массы -это сколько же гейнера надо, явно не одна банка и даже не две - наверно ведерко, а тут возникает вопрос очень немаленькой цены....
2). и даже если набрать 7-10 кг массы - то этой общей массы жир + мышцы а не сухой. И на сушке потом 60% массы вместе с объемом уйдет вместе с жирком.
avatar

Evgenii

  • 19 декабря 2011, 18:44
+
0
Никакой химии таблеток и капсул, интересно пишите
avatar

Sergei

  • 20 декабря 2011, 10:18
+
0
на счет жира не согласен, все зависит от организма. У Темирлана судя по фоткам телосложение худое, к жирку он не предрасположен, может выйти так что к лету особо и сушиться не надо будет
avatar

Andrei

  • 20 декабря 2011, 11:10
+
0
А як на рахунок харчування свинним жиром, додаючи його до усіх можливих варіантів їжі. І ще, на скільки важливим є їжа після тренування і яка краще?
avatar

Ura

  • 24 декабря 2011, 17:06
+
0
лучше всего сразу после тренировки выпить аминокислоты (еще в раздевалке), а минут через 15-30 после тренировки сьесть несколько вареных куриных белка и пол лимона! а салом незлоупотребляй!
avatar

Igor

  • 25 декабря 2011, 17:21
+
0
добавлю к Игорю насчет амно..а через 30 минут..гейнера..вообще отлично будет
avatar

Ura

  • 25 декабря 2011, 20:28
+
0
Я чув, що джем із чорниць та інших якід може замінити хімічні компоненти, які радять після тренування. Це правда?
avatar

Ura

  • 25 декабря 2011, 23:34
+
0
Юра да ягоды очень полезны, вдобавок могу сказать:
Из натуральных продуктов могущих улучшить процессы анаболизма необходимо употреб*ять такие продукты пчеловодства как перга и трутневое и маточкино молочко.
НО....
Из за абсолютно грабительской политики фирмы "Тенториум" ( поставляющей пчелопродукты из России и возглавляемой кстати "антиалкагольным спасителем" всея Руси Ждановым) и из за невозможность регулярно покупать что либо подобное в течение года у отечественных производителей ( кроме как на медовой ярмарке) этот вариант отпадает. По ценам ебучего Тенториума условная замена натуральной пчелопродукцией курса анаболиков будет стоить около 1500 грн/ мес.
avatar

Evgenii

  • 26 декабря 2011, 10:33
+
0
Ребята если вы хотите услышать хороший совет то пишите полную информацию по интересующим вас вопросам, пишите какой результат вы хотите получить и что вы для этого готовы делать!
avatar

Igor

  • 26 декабря 2011, 14:04
+
0
Евгений, Дякую за пораду. Справа в тому, що я на даному сацті побачив одну дієту, яка складається з продуктів харчування які, в свою чергу, для мене є доступними, оскільки ті ж самі ягоди, і чорниці і інші в натуральному вигляді є дуже багато. Тому я і питаю за ці продукти.
А ще підкажіть, я чув що до ячної каші добре додавати свинний жир, не сало, а саме жир. Як Ви порадите?
avatar

Ura

  • 26 декабря 2011, 14:56
+
0
спасибо
avatar

Ura

  • 27 декабря 2011, 23:37
+
0
спасибо
avatar

Evgenii

  • 28 декабря 2011, 10:16
+
0
я с 2х кг гейнера поправился на 10 кг за 2,5недели!!..
хорошая программа и правильное пиание и всё супер =)))
avatar

Aleksandr

  • 6 января 2012, 20:55
+
0
на 10 кг с 2.5 недель? :)))
avatar

Ura

  • 7 января 2012, 10:26
+
0
Холмс, это не возможно
avatar

Dima

  • 7 января 2012, 12:33
+
0
с хорошими добапвками то 10 кг за 3 месяца ПЗДЦ как тяжело набрать! а ты хочешь без этого. Ничего не выйдет, только если ты не склонен к быстрому набору массы
avatar

Dima

  • 13 января 2012, 10:15

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.