Флудим →
Система ВИТ
Вся суть Вит (высоко интенсивный тренинг), как я понял, в том что надо делать один единственный подход до отказа и так прокачать все тело за одну тренировку. Тренироваться два, три раза в неделю в зависимости от опыта.
Отдых между упражнениями не более одной минуты.
Кто нибудь пробовал работать по данной схеме.
У самого на прошлой тренировке голова начала под конец сильно кружится. При том что я отдыхал 2-3 минуты между упражнениями.
Придумал такой подход Артур Джонс(разработчик наутилусов).
Что эта система? Очередной бред для пиара? Стоит ли заниматься по данной схеме? Что то мне кажется что одна минута это черезчур, даже учитывая что вся тренировка длиться в среднем 30 минут
- 0
- 14 ноября 2011, 17:18
- Ildar
Комментарии (20)
RSS свернуть / развернутьSeryoga
Serega
Сегодня прочел хорошую цитату, «тренинг должен быть подстроен под человека, а не человек под тренинг». Те же Майк Ментцер и Дориан Ятс адаптировали ВИТ под себя.
Лично мне нравится тренировать все тело. И отказ — дело правильное. И даже один подход для некоторых упражнении самое то, но вот эти бредни с наутилусами и отдых в минуту — бред. Конечно это возможно, но веса упадут на трене.
Даже борцы на офп и то так не убиваются, а ведь там тоже далеко не сахар и приходится потеть, причем работа чисто на мышечную выносливость.
Вывод. Все надо подстроить под себя.
Оказывается одноподходовую систему пропогандировали ещё до Артура Джонса. Потом появился Вейдер со своей 100 подходной брехней для химиков.
Из за таких систем как у Вейдера пропадает всякий интерес качаться. Помню купил Энциклопедию боди-га Шварца ещё в школе. Наивно пологал что если книга есть то теперь я точно научусь как надо) польза конечно была, но вот слова о том что следуя программе тренировок изложенной в книге можно будет РАЗВИТЬ ЧЕМПИОНСКОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ БЕЗ СТЕРОИДОВ.
Вот после таких вот методик люди и разочаровываются в качке. Их наивнось + холодный расчет в бизнесе = разочарование в спорте.
Нутром чую, что Вит может быть просто вторыми граблями.
Ildar
рекомендую прочитать Вадима Протасенко(оч. рекомендую), и Селуянова...
то что должен прочитать, натурал(т.е. та информация которая действительно пригодится натуралу)
я сам занимаюсь по ВИТ Менцера (на которого мне открыл глаза труд В.Протасенко)
пргрессирую, чем и доволен...
Aleksei
Прочел что Джон Граймек тренировался по одноподходной системе. Так что все новое - хорошо забытое старое. Очень хочется найти программы самых первых культуристов, никак не получается. Пока только Ривза книга есть
Ildar
Serega
Ildar
Seryoga
Seryoga
Подстройка системы - дело неблагодарное
Seryoga
Почему неблагодарное? Это в каком смысле понимать. Люди же все разные. Главное не халтурить)
Ildar
Seryoga
Ildar
Seryoga
масса прет.
Aleksei
И по какому именно Вит?
Ildar
Seryoga
Ildar
Ildar
Ildar
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.