Рейтинг
+2.26
голосов:
2
avatar

Спортивное питание  

Спортивное питание →  Тем, кто хочет стать больше

Как один опытный культурист набрал более 13 кг мышц за год

Большинство советов, содержащихся в этой статье, я получил в начале 70-х годов от одного из «пионеров» бодибилдинга, Пита Гримковского (Pete Grimkowsky) — совладельца Gold’s Gym International. «Чтобы вырасти, вы должны потреблять большое количество как можно более качественного протеина», — говорил он. В 1973 году Пит достиг своего пикового соревновательного веса в 117 кг при росте 178 см, в. основном благодаря регулярному потреблению как минимум 500 г протеина в день. И это в те времена, когда все его соперники съедали всего по 200 г. В этой статье описывается 12-месячный период из жизни бодибилдера, за который ему удалось набрать больше массы, чем за предыдущие восемь лет. Назовем его Джо, хотя настоящее его имя другое. Того результата, что он достиг за 52 недели, может добиться каждый, кто сможет отказаться от старых привычек и представлений в пользу более эффективных методов, особенно в области питания.

( Читать дальше )

Спортивное питание →  Витамины, минералы

Поделитесь пожалуйста инфой о суточной норме следующих витаминов и минералов для занимающихся качем:
Витамины группы B, D, Цинк, Магний.
  • 0
  • 13 апреля 2012, 13:20
  • Ilya
  • 9+9

Спортивное питание →  какой жиросжигатель самый лучший?

какой жиросжигатель самый лучший?

Спортивное питание →  Питание

как следует питаться для более эфективного роста мышц и сжигания жира?
и стоит ли после аэробных нагрузок пить протеин?

Спортивное питание →  Протеин

Вредно принимать протеин?
  • 0
  • 7 апреля 2012, 21:33
  • Roman
  • 5+5

Спортивное питание →  Какими пищевыми добавками лучше восстанавливаться после тренировки?

Какими пищевыми добавками лучше восстанавливаться после тренировки? Какая добавка лучше восстанавливает? Занимаюсь тайским боксом, нужны ваши советы!

Спортивное питание →  Протеин или Гейнер

Вешу 55 кг 16 летрост 175
Рельеф есть, массы нету что выбрать протеин или гейнер?

Спортивное питание →  Какой гейнер взять?

Посоветуйте какой гейнер хороший, многие говорят что сейчас лучше Олимп(польша).

Спортивное питание →  Поддельный протеин??

Купил давно яичный протеин:

Dymatize Nutrition Elite Egg Protein

Не было никаких сомнений, что это подделка. При приготовлении коктейля появлялось много очень липкой пены, встречались и комочки.

Сегодня приобрел в другом магазине:

Gold standart 100% egg protein

Привезли, сразу попробовал, стукнуло в голову что этот протеин поддельный! Почему?
Потому, что протеин растворился, не было ни комочков, ни густой пены. Пена была, но маленький слой будто мыльной пены, то есть совсем не липкой и не густой.

Делал опыты с горячей водой, так как осталось чуть чуть от первого протеина.
Оба протеина свернулись.
Внешнее отличие, первый протеин выглядит чуть белее, и на много мельче. Первый протеин как пыль, а второй чуть крупнее.

Есть знающие люди??
  • 0
  • 7 февраля 2012, 15:28
  • Ivan
  • 3+3

Спортивное питание →  как протеин от muscletech

как протеин от muscletech ??
кто принимал и какой еффект?
  • 0
  • 18 января 2012, 23:18
  • Black
  • 2+2