Спортивное питание →  Витамины, минералы

Поделитесь пожалуйста инфой о суточной норме следующих витаминов и минералов для занимающихся качем:
Витамины группы B, D, Цинк, Магний.
  • 0
  • 13 апреля 2012, 13:20
  • Ilya

Комментарии (9)

RSS свернуть / развернуть
+
0
я лично обычный комплевит кушаю по 3 таб в день+ е, ц дополнительно.
avatar

Artem

  • 13 апреля 2012, 15:10
+
0
я ем алфавит, но слышал, что при занятиях спортом некоторых витаминов / минералов нужно больше, чем обычная суточная норма
avatar

Ilya

  • 13 апреля 2012, 17:12
+
0
ну так ты кушай тотже алфавит ток больше.
avatar

Artem

  • 13 апреля 2012, 21:27
+
0
opti men on
mega men gnc
достаточный комплекс витаминов
avatar

Dmitrii

  • 14 апреля 2012, 09:32
+
0
я ем 1 утром и 1вечером, тебе от 3 плохо не становится? в смысле гиповитаминоза.
avatar

Iskander

  • 14 апреля 2012, 20:31
+
0
при избытке ц может нервная система пострадать.
avatar

Iskander

  • 14 апреля 2012, 20:33
+
0
нет, не становится в инструкции написано 1-2 принимать, спортсменам требуется витаминов больше, к томуже у меня масса за 100кг и стандартной дозы тут не хватит, по поводу ц вопрос спорный тут очень много разных мнений, вплоть до 10г в день, я придерживаюсь 1г в день.
avatar

Artem

  • 14 апреля 2012, 20:35
+
0
ну да, если за 100 то можно, только не всех некоторые системы организма не нуждаются в большом количестве витаминов.
avatar

Iskander

  • 14 апреля 2012, 20:39
+
0
не спорю. большинство витаминов растворимы в воде и могут выводится из организма с мочей, поетому передозировка не так страшна.
avatar

Artem

  • 14 апреля 2012, 20:53

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.