4-5 раз в день питаться труда не составляет. Со спортпита можно добавить протеин, креатин, амино. Протеин можно принимать от 2 до 4 ложек мерных в день. Обычно по 30г От финансов отталкивайся
Сначала 3-4 месяца позанимайся 3 раза в неделю без потпитки, организм должен виработать свой запас, а потом начинай ево кармить. и харе бегать, лутше басейн.
Комментарии (7)
RSS свернуть / развернутьСо спортпита можно добавить протеин, креатин, амино.
Протеин можно принимать от 2 до 4 ложек мерных в день. Обычно по 30г
От финансов отталкивайся
Dmitrii
Vadim
Urii
большие кроссы станут помехой в массонаборе
первое время месяца 3 только база
Dmitrii
Viktor
Dmitrii
Volodimir
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.