MuscleBuild Bodybuilding and Fitness Portal

3 октября 2011, 21:15
↓

0

Лучшие комплексные протеины

Комплексный протеин

Syntha-6 от BSN — идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Удивительно, сходный состав и столь же высокое качество, имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка).
Probolic-SR от MHP — пожалуй, самый лучший комплексный белок из всех, однако высокая цена отодвигает его на второе место.
Matrix от Syntrax — отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
Protein 80 Plus от Weider — хороший выбор, по доступной цене.
Elite 12 Hour Protein от Dymatize — бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.
Лучший медленный протеин

Медленный протеин

100% Casein Protein от Optimum Nutrition
Muscle Milk от CytoSport
Lipotropic Protein от LG Sciences
[править] Лучший быстрый протеин

Быстрый протеин

100% Whey Gold Standard — смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.
Zero Carb от VPX — высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
ISO-100 от Dymatyze — хороший изолят, по очень низкой цене.
Iso Sensation от Ultimate Nutrition — вариант аналогичный предыдущему.
100% Pure Platinum Whey (SAN)- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом

3 октября 2011, 22:28
↓

0

Как-то мало доверия человеку с фамилией "Падла"))) шучу.

Sergii

6 октября 2011, 13:55
↓

0

Если серйозно, то я хочу попробовать сухое молоко - нужно хорошего качества найти.
Взял себе AI BCA малиновые. Должно хватить.

Sergii

6 октября 2011, 14:04
↓

0

главное соблюдать норму приёма

Sergei

15 октября 2011, 22:59
↓

0

Самая бодрая добавка-это креатин моногидрат. А протеины-это больше реклама и все.

19 октября 2011, 16:51
↓

0

в американском футболе (университетские команды) все сидят на креатине ))

Sergei

20 октября 2011, 11:30
↓

0

на стероидах там, креатин лишь как добавочка к ним.

Andrei

20 октября 2011, 17:03
↓

0

Протеины-х*йня!

23 октября 2011, 15:26
↓

0

стероиды если ты попадаешь в профи

Sergei

26 октября 2011, 13:14
↓

0

И не только профи)))

26 октября 2011, 14:29
↓

0

Kirill

31 октября 2011, 04:25
↓

0

Чо за тупой базар на тему вреда протеина? Какой мудак догадался их колоть? Еще в подмышки втирать начните, я слышал очень прет масса потом!

Aleksei

5 ноября 2011, 19:59
↓

0

Алексей, вообще-то наиболее эффективно - делать протеиновые компрессы на мышцы, которые ты бы хотел накачать

5 ноября 2011, 21:47
↓

0

че за компрессы:?

Ruslan

25 декабря 2011, 19:50
↓

0

Вред
-может быть от избытка белка - прощай почки
-от всяких подсластителей, консервантов, которые добавляют в протеины.

лучше просто есть обычную еду и не тратить деньги на спортпит (исключения - креатин). Будешь повышать калораж, будет расти масса - закон диетологии.

26 декабря 2011, 23:38
↓

0

Александр, а ну-ка посчитай-ка, сколько нужно сожрать обычной еды, чтобы получить в день хотя бы 200гр белка?)) 1кг мяса минимум, или 33 яйца, или 6,5 литров молока, или 1,2кг творога - ты уверен что всё это сможешь скушать без последствий для здоровья?) А теперь посчитай сколько по деньгам выйдет в день, а в месяц сколько?) Неужели выйдет сумма дешевле банки протеина?)) Протеин - это пищевая добавка, а не основная пища, поэтому и применять нужно соответственно.

27 декабря 2011, 08:46
↓

0

надо есть столько, сколько организм требует. Ты не считай граммы белка (кстати я не видел научных обоснований норм в 2 и даже 4 г), а ешь нормальную еду. Захотелось есть - ешь, не хочется - не ешь,ты что думаешь организм обманешь? Если ты увеличил нагрузку - увеличивается и прием пищи сам собой.
Спортпит в т.ч. и протеины - это по большей части развод. Там нет полноценного белка, он не так усваивается в организме, потому что нужны жиры и тысяча подводных камней. Проверено уже на себе и знакомых кроме плацебо ничего нет. Набор всегда идет только за счет еды, правильных тренировок и отдыха.
Если баб берут на разводке всякого брахла и косметики, то мужиков на спортпите. Но я удивляюсь у нас же на 100гр больше нервных клеток в ассоциативных зонах.

27 декабря 2011, 11:57
↓

0

А сам на креатинчик разводишься, да?) Почему ты тогда не кушаешь его с едой, а принимаешь отдельно?) Спалился ты, братец))

27 декабря 2011, 12:46
↓

0

Креатин я купил хороший и давно - , я его не пью как советуют, пью только в тяжелые дни - поэтому этой банки мне хватит на полгода минимум.

27 декабря 2011, 13:06
↓

0

Можно и по 5 грамм белка на кг веса съесть нужна фарм поддержка иначе организм не усвоит столько азота.

Myksidin

27 декабря 2011, 15:49
↓

0

По 5 грамм на кг и всё уйдёт в унитаз) Если честно, то в первую очередь витамины, а потом уже всё остальное) Я не считаю сколько я съедаю белка на кг, но при 5-6 приёмах пищи, думаю набираю нужное количество. Протеин пью только когда нет возможности нормально покушать, а это обычно бывает утром или после треньки, т.е. примерно +60 грамм на кг, остальное всё из жратвы) Чисто сидеть на нём нельзя, и один его только кушать, это должно быть известно всем))) Да и красивые мышцы одним белком не нарастишь, нужно ещё пахать в зале, и отдыхать соответственно, остальное всё реклама)

27 декабря 2011, 20:21
↓

0

кэп.

Myksidin

28 декабря 2011, 14:30
↓

0

Вы думаете, чем больше белка, тем лучше? Понятно, что чтобы росло нужно есть больше, чем обычно, но переходить рамки (и следовать всяких советам про 300-500 грамм белка в день) может быть опасно для здоровья :)

28 декабря 2011, 18:41
↓

0

он самый))

28 декабря 2011, 21:18
↓

0

чем опасно аргументы

Myksidin

28 декабря 2011, 21:44
↓

0

Удар по печени, почкам

29 декабря 2011, 14:05
↓

0

"Спортпит в т.ч. и протеины -
это по большей части развод."

+100. Просто умные люди на этом делают деньги. Выдумали миф, словно без этого ну вообще никуда! Сколько лет до их появления были сильные и мускулистые люди, а тут теперь пришли какие то буржуи и сказали, что без протеиновых добавок банка не растет)

Особенно раздражают эти расчеты - 2 грамма на 1 кг от собственного веса. Хоть бы доказали научно

1 января 2012, 14:38
↓

0

"
Юрий
Удар по печени, почкам"

И по карману. Правда тут уж у кого как

1 января 2012, 14:38
↓

0

Брат. Ну мало ли из чего делают эти протеиновые смеси и какую технологию используют? Тут даже яблоки в магазине подозрительно большие и зелёные.

4 января 2012, 15:04
↓

0

Обезжиренный творог - 500 гр. Молоко - 1 литр. Белков достаточно. А на добавки западло тратится

4 января 2012, 16:50
↓

0

Выдумали миф, словно без этого ну вообще никуда!
-----------
мало того еще выставили ложные цели, вместо здоровья - нездоровье. Потому что для всех служит идеал, который практически не достижим без приема стероидов.

4 января 2012, 23:24
↓

0

Ага)) поставят какого нибудь дориана ятса в рекламе какой то протеиновой смеси)) этим типа говорят "хочешь быть таким же?")))

Вот во что превращают спорт грязные буржуи.

Когда я ещё в школе учился, помню все деньги копил на энциклопедиею бодибилдинга от Арни)))) искал место где бы подешевле купить) ну я фигею, как можно быть таким. Говорит усердно качай все тело 3 раза в неделю, получай необходимое количество белков и ты сможешь достичь чемпионской формы)

5 января 2012, 08:12
↓

0

Ну протеин все таки не стероиды и не является допингом)

Просто раздражают мифы, выдуманные для того чтобы на таких простых пацанах как мы люди наваривались. Прямо классическая карьера качка билдера - сначала соревнования, стероиды и так далее, потом собственное спортивное питание и тренажёрный зал)

5 января 2012, 13:15
↓

0

Просто больше не значит лучше. Старый добрый принцип, который должен усвоить для себя натурал. И этот принцип работает не только в тренинге, но и в питании.

5 января 2012, 13:19
↓

0

Проблемы, возникающие
при избытке белка.
Избыточное поступление
белков с пищей не приносит
пользу, поскольку они не
могут накапливаться в
организме. Вместо этого
печень превращает излишки
белков в глюкозу и азотистые
соединения, такие как
мочевина, которую почки
должны активно выводить из
организма. Кроме того особую
важность приобретает
соблюдение оптимального
питьевого режима.
Избыточное количество
белков приводит к кислой
реакции организма, что в
свою очередь увеличивает
потерю кальция. Надо
отметить, что проблемы,
связанные с избытком белка,
встречаются крайне редко! В
нашем обычном рационе
чаще всего не хватает
полноценного белка!
Также из-за избыточного
количества белка страдают
сердечнососудистая система,
печень и почки, усиливаются
процессы гниения в
кишечнике, нарушается обмен
витаминов.

5 января 2012, 13:31
↓

0

А переизбыток хождения по темным улицам чреват черепно-мозговыми травмами.

5 января 2012, 15:15
↓

0

"Ну протеин все таки не стероиды и не является допингом)"

Конечно не является! Поэтому некоторые пичкают себя всевозможным добавками, лишь бы оставаться "натуралами" :))

5 января 2012, 17:42
↓

0

Типа используют баги, но не читы?)

5 января 2012, 21:33
↓

0

именно :)

5 января 2012, 22:04
↓

0

Кажется чьи то коменты потёрли какой то диалог не связывающийся.

6 января 2012, 08:28
↓

0

Посоны нельзя протэины пить говорят от них пиписька не стоит и печень отваливается!!!!! А от метана яица высыхают!! Лучше будьте дрыщами,бухайте,курите это не вредно.

21 января 2012, 21:59
↓

0

говорят от бухания цероз печени, а от курения рак легких. Лучше просто быть дрищом :)

23 января 2012, 14:00
↓

0

Если честно я не курю и не пью,помню в один момент поставил перед собой цель поднабрать массы и посильнее стать,чтобы хоть ребра не видно было в итоге начал с 56кг сейчас через 3 года 82кг рост 174,вес уже особо не растет нужна фарм поддержка но пока креплюсь так) жму себе 100 на 10 и хватает)

23 января 2012, 17:14
↓

0

Силачи прошлого и без неё поднимали 160 одной рукой.

Попробуй например тяжёлую атлетику сейчас, может мышцы начнут реагировать

23 января 2012, 18:47
↓

0

Нет,я не рвусь к большим весам потому что там травмы) Сам по началу занимался лифтом-хватило) сейчас занимаюсь циклами цикл силовой,потом на памп и так по очереди хорошо идет,бицуха 40см щас на силовухе.

24 января 2012, 17:25
↓

0

Луи Юни — французский атлет. Одной рукой поднимал пять гирь по 20 кг. в каждой. Поднимал &штангу& весом в 165 кг. с очень толстым грифом (5 см). Только через 20 лет после «Аполлона» эту штангу-ось от вагонетки смог поднять чемпион Олимпийских игр 1924 года Шарль Ригуло, которому, кстати, принадлежит рекорд мира в рывке правой рукой — 116 кг. В знаменитом трюке «Освобождение из клетки» «Аполлон» руками раздвигал толстые прутья и выходил из «заточения». Балансируя на одной ноге, держал правой рукой над головой штангу весом 152 кг.

9 февраля 2012, 14:24
↓

0

Владимир) я слышал о нем) когда я говорил о силачах прошлого я имел в виду таких как он

9 февраля 2012, 14:28
↓

0

это исключение из правил.

9 февраля 2012, 16:34
↓

0

|Макс], ахахахах че за чушь??? гуф жим и готов выпустить новый альбом,даже если бы он умер то точно не от протеина а от наркотиков!

Seryojka

19 февраля 2012, 23:43
↓

0

))) Просто введи в поиске "гуф умер"