Syntha-6 от BSN — идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Удивительно, сходный состав и столь же высокое качество, имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка).
Probolic-SR от MHP — пожалуй, самый лучший комплексный белок из всех, однако высокая цена отодвигает его на второе место.
Matrix от Syntrax — отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
Protein 80 Plus от Weider — хороший выбор, по доступной цене.
Elite 12 Hour Protein от Dymatize — бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.
Лучший медленный протеин
Медленный протеин
100% Casein Protein от Optimum Nutrition
Muscle Milk от CytoSport
Lipotropic Protein от LG Sciences
[править] Лучший быстрый протеин
Быстрый протеин
100% Whey Gold Standard — смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.
Zero Carb от VPX — высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
ISO-100 от Dymatyze — хороший изолят, по очень низкой цене.
Iso Sensation от Ultimate Nutrition — вариант аналогичный предыдущему.
100% Pure Platinum Whey (SAN)- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом
Александр, а ну-ка посчитай-ка, сколько нужно сожрать обычной еды, чтобы получить в день хотя бы 200гр белка?)) 1кг мяса минимум, или 33 яйца, или 6,5 литров молока, или 1,2кг творога - ты уверен что всё это сможешь скушать без последствий для здоровья?) А теперь посчитай сколько по деньгам выйдет в день, а в месяц сколько?) Неужели выйдет сумма дешевле банки протеина?)) Протеин - это пищевая добавка, а не основная пища, поэтому и применять нужно соответственно.
надо есть столько, сколько организм требует. Ты не считай граммы белка (кстати я не видел научных обоснований норм в 2 и даже 4 г), а ешь нормальную еду. Захотелось есть - ешь, не хочется - не ешь,ты что думаешь организм обманешь? Если ты увеличил нагрузку - увеличивается и прием пищи сам собой. Спортпит в т.ч. и протеины - это по большей части развод. Там нет полноценного белка, он не так усваивается в организме, потому что нужны жиры и тысяча подводных камней. Проверено уже на себе и знакомых кроме плацебо ничего нет. Набор всегда идет только за счет еды, правильных тренировок и отдыха. Если баб берут на разводке всякого брахла и косметики, то мужиков на спортпите. Но я удивляюсь у нас же на 100гр больше нервных клеток в ассоциативных зонах.
По 5 грамм на кг и всё уйдёт в унитаз) Если честно, то в первую очередь витамины, а потом уже всё остальное) Я не считаю сколько я съедаю белка на кг, но при 5-6 приёмах пищи, думаю набираю нужное количество. Протеин пью только когда нет возможности нормально покушать, а это обычно бывает утром или после треньки, т.е. примерно +60 грамм на кг, остальное всё из жратвы) Чисто сидеть на нём нельзя, и один его только кушать, это должно быть известно всем))) Да и красивые мышцы одним белком не нарастишь, нужно ещё пахать в зале, и отдыхать соответственно, остальное всё реклама)
Вы думаете, чем больше белка, тем лучше? Понятно, что чтобы росло нужно есть больше, чем обычно, но переходить рамки (и следовать всяких советам про 300-500 грамм белка в день) может быть опасно для здоровья :)
"Спортпит в т.ч. и протеины - это по большей части развод."
+100. Просто умные люди на этом делают деньги. Выдумали миф, словно без этого ну вообще никуда! Сколько лет до их появления были сильные и мускулистые люди, а тут теперь пришли какие то буржуи и сказали, что без протеиновых добавок банка не растет)
Особенно раздражают эти расчеты - 2 грамма на 1 кг от собственного веса. Хоть бы доказали научно
Выдумали миф, словно без этого ну вообще никуда! ----------- мало того еще выставили ложные цели, вместо здоровья - нездоровье. Потому что для всех служит идеал, который практически не достижим без приема стероидов.
Ага)) поставят какого нибудь дориана ятса в рекламе какой то протеиновой смеси)) этим типа говорят "хочешь быть таким же?")))
Вот во что превращают спорт грязные буржуи.
Когда я ещё в школе учился, помню все деньги копил на энциклопедиею бодибилдинга от Арни)))) искал место где бы подешевле купить) ну я фигею, как можно быть таким. Говорит усердно качай все тело 3 раза в неделю, получай необходимое количество белков и ты сможешь достичь чемпионской формы)
Ну протеин все таки не стероиды и не является допингом)
Просто раздражают мифы, выдуманные для того чтобы на таких простых пацанах как мы люди наваривались. Прямо классическая карьера качка билдера - сначала соревнования, стероиды и так далее, потом собственное спортивное питание и тренажёрный зал)
Просто больше не значит лучше. Старый добрый принцип, который должен усвоить для себя натурал. И этот принцип работает не только в тренинге, но и в питании.
Проблемы, возникающие
при избытке белка.
Избыточное поступление
белков с пищей не приносит
пользу, поскольку они не
могут накапливаться в
организме. Вместо этого
печень превращает излишки
белков в глюкозу и азотистые
соединения, такие как
мочевина, которую почки
должны активно выводить из
организма. Кроме того особую
важность приобретает
соблюдение оптимального
питьевого режима.
Избыточное количество
белков приводит к кислой
реакции организма, что в
свою очередь увеличивает
потерю кальция. Надо
отметить, что проблемы,
связанные с избытком белка,
встречаются крайне редко! В
нашем обычном рационе
чаще всего не хватает
полноценного белка!
Также из-за избыточного
количества белка страдают
сердечнососудистая система,
печень и почки, усиливаются
процессы гниения в
кишечнике, нарушается обмен
витаминов.
Посоны нельзя протэины пить говорят от них пиписька не стоит и печень отваливается!!!!! А от метана яица высыхают!! Лучше будьте дрыщами,бухайте,курите это не вредно.
Если честно я не курю и не пью,помню в один момент поставил перед собой цель поднабрать массы и посильнее стать,чтобы хоть ребра не видно было в итоге начал с 56кг сейчас через 3 года 82кг рост 174,вес уже особо не растет нужна фарм поддержка но пока креплюсь так) жму себе 100 на 10 и хватает)
Нет,я не рвусь к большим весам потому что там травмы) Сам по началу занимался лифтом-хватило) сейчас занимаюсь циклами цикл силовой,потом на памп и так по очереди хорошо идет,бицуха 40см щас на силовухе.
Луи Юни — французский атлет. Одной рукой поднимал пять гирь по 20 кг. в каждой. Поднимал &штангу& весом в 165 кг. с очень толстым грифом (5 см). Только через 20 лет после «Аполлона» эту штангу-ось от вагонетки смог поднять чемпион Олимпийских игр 1924 года Шарль Ригуло, которому, кстати, принадлежит рекорд мира в рывке правой рукой — 116 кг. В знаменитом трюке «Освобождение из клетки» «Аполлон» руками раздвигал толстые прутья и выходил из «заточения». Балансируя на одной ноге, держал правой рукой над головой штангу весом 152 кг.
Комментарии (57)
RSS свернуть / развернутьSergii
Так вы не поверите, он за пол года посадил почки и печень.
И еще через год рип.
Artem
Dmitrii
Marat
Sergii
Maks
Комплексный протеин
Syntha-6 от BSN — идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Удивительно, сходный состав и столь же высокое качество, имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка).
Probolic-SR от MHP — пожалуй, самый лучший комплексный белок из всех, однако высокая цена отодвигает его на второе место.
Matrix от Syntrax — отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
Protein 80 Plus от Weider — хороший выбор, по доступной цене.
Elite 12 Hour Protein от Dymatize — бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.
Лучший медленный протеин
Медленный протеин
100% Casein Protein от Optimum Nutrition
Muscle Milk от CytoSport
Lipotropic Protein от LG Sciences
[править] Лучший быстрый протеин
Быстрый протеин
100% Whey Gold Standard — смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.
Zero Carb от VPX — высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
ISO-100 от Dymatyze — хороший изолят, по очень низкой цене.
Iso Sensation от Ultimate Nutrition — вариант аналогичный предыдущему.
100% Pure Platinum Whey (SAN)- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом
Serega
Sergii
Взял себе AI BCA малиновые. Должно хватить.
Sergii
Sergei
Serega
Sergei
Andrei
Serega
Sergei
Serega
Kirill
Aleksei
Urii
Ruslan
-может быть от избытка белка - прощай почки
-от всяких подсластителей, консервантов, которые добавляют в протеины.
лучше просто есть обычную еду и не тратить деньги на спортпит (исключения - креатин). Будешь повышать калораж, будет расти масса - закон диетологии.
Aleksandr
Maks
Спортпит в т.ч. и протеины - это по большей части развод. Там нет полноценного белка, он не так усваивается в организме, потому что нужны жиры и тысяча подводных камней. Проверено уже на себе и знакомых кроме плацебо ничего нет. Набор всегда идет только за счет еды, правильных тренировок и отдыха.
Если баб берут на разводке всякого брахла и косметики, то мужиков на спортпите. Но я удивляюсь у нас же на 100гр больше нервных клеток в ассоциативных зонах.
Aleksandr
Maks
Aleksandr
Myksidin
Maks
Myksidin
Urii
Maks
Myksidin
Urii
это по большей части развод."
+100. Просто умные люди на этом делают деньги. Выдумали миф, словно без этого ну вообще никуда! Сколько лет до их появления были сильные и мускулистые люди, а тут теперь пришли какие то буржуи и сказали, что без протеиновых добавок банка не растет)
Особенно раздражают эти расчеты - 2 грамма на 1 кг от собственного веса. Хоть бы доказали научно
Ildar
Юрий
Удар по печени, почкам"
И по карману. Правда тут уж у кого как
Ildar
Ildar
Ildar
-----------
мало того еще выставили ложные цели, вместо здоровья - нездоровье. Потому что для всех служит идеал, который практически не достижим без приема стероидов.
Aleksandr
Вот во что превращают спорт грязные буржуи.
Когда я ещё в школе учился, помню все деньги копил на энциклопедиею бодибилдинга от Арни)))) искал место где бы подешевле купить) ну я фигею, как можно быть таким. Говорит усердно качай все тело 3 раза в неделю, получай необходимое количество белков и ты сможешь достичь чемпионской формы)
Ildar
Просто раздражают мифы, выдуманные для того чтобы на таких простых пацанах как мы люди наваривались. Прямо классическая карьера качка билдера - сначала соревнования, стероиды и так далее, потом собственное спортивное питание и тренажёрный зал)
Ildar
Ildar
при избытке белка.
Избыточное поступление
белков с пищей не приносит
пользу, поскольку они не
могут накапливаться в
организме. Вместо этого
печень превращает излишки
белков в глюкозу и азотистые
соединения, такие как
мочевина, которую почки
должны активно выводить из
организма. Кроме того особую
важность приобретает
соблюдение оптимального
питьевого режима.
Избыточное количество
белков приводит к кислой
реакции организма, что в
свою очередь увеличивает
потерю кальция. Надо
отметить, что проблемы,
связанные с избытком белка,
встречаются крайне редко! В
нашем обычном рационе
чаще всего не хватает
полноценного белка!
Также из-за избыточного
количества белка страдают
сердечнососудистая система,
печень и почки, усиливаются
процессы гниения в
кишечнике, нарушается обмен
витаминов.
Ildar
Maks
Конечно не является! Поэтому некоторые пичкают себя всевозможным добавками, лишь бы оставаться "натуралами" :))
Urii
Ildar
Urii
Vladimir
Vladimir
Urii
Vladimir
Попробуй например тяжёлую атлетику сейчас, может мышцы начнут реагировать
Ildar
Vladimir
Vladimir
Ildar
Vladimir
Seryojka
Ildar
Aleksei
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.