Рейтинг
+2.26
голосов:
2
avatar

Спортивное питание  

Спортивное питание →  Что нужно жрать, чтобы хорошо поправиться?

Пацаны, подскажите, что нужно жрать чтоб хорошо поправиться??

Спортивное питание →  Бешеные калории - или диета культуриста

Бразеры, вы знаете, что такое аксиома? Это некий факт, который не нужно доказывать, поскольку он самоочевиден. Так вот, главная аксиома пувербилдинга гласит: чтобы стать большим, нужно ниибически много есть. Подчеркну: ниибически много! Полувековым опытом профессионального бодибилдинга проверено и перепроверено: экстремальный рост начинается с 4000 калорий в день, и точка! Порядка 25 процентов калорий — белки, совсем немного жиров (10-15%) и все остальное — углеводы. И запомните: данное соотношение макроэлементов питания научно обосновано. Наука убедительно доказала — если в вашем рационе на углеводы приходится даже половина пищевых калорий, роста не будет, хоть выебись под штангой!
Для культуриста нижняя граница содержания углеводов — 60 процентов от общей энергетической ценности суточного меню! Только так можно рассчитывать на прибавку массы!

( Читать дальше )

Спортивное питание →  Гейнеры

Гейнеры!!!