Программы тренировок →  подскажите программу тренировки на рельеф

рост у меня 1.74, а вес 75 хочу массу набрал, теперь на лето рельеф хочу, подскажите хоть что-нибудь.
  • 0
  • 16 марта 2012, 19:49
  • Igos

Комментарии (6)

RSS свернуть / развернуть
+
0
здесь посмотри
avatar

Ilya

  • 16 марта 2012, 21:24
+
0
там ничего нет!
avatar

Igos

  • 17 марта 2012, 09:07
+
0
Программа тренировки на рельеф - это сначала программа набора массы, а потом программа сушки.
avatar

Nikolay

  • 21 марта 2012, 21:13
+
0
бегай и качайся с не очень небольшими отягощенями, но увеличенным колличеством повторений (по 10-15)
avatar

Ilya

  • 21 марта 2012, 23:15
+
0
я вот только набрал 75кг. (было 68).
Теперь взял курс сустанона с метаном и хочу чтобы вес мой был не меньше чем сейчас , но и тело было сухим.
мне нужна программа тренировки!
avatar

Igos

  • 23 марта 2012, 01:35
+
0
Ты хотя бы почитал для начала, что такое метан и какая у него побочка, грамотей! Только абсолютно далекий от культуризма и безграмотные человек может заявить о желании сделать «сухое» тело с метаном!
avatar

Nikolay

  • 24 марта 2012, 14:42

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.