Программы тренировок →  Менцер

Можно ли накачаться по Менцеру?
  • 0
  • 23 октября 2011, 14:17
  • Serega

Комментарии (18)

RSS свернуть / развернуть
+
0
можно, но сам Майк и многие его ученики не безговали фармой) факт!
так что делай выводы,коллллега)
avatar

Sergii

  • 23 октября 2011, 18:40
+
0
А сам как тренируешся?
avatar

Serega

  • 23 октября 2011, 18:46
+
0
а фиг его знает, как я тренируюсь)) тяжелая база(была раз в неделю, сейчас на спортпите будет два) + 1 бокс + 1 плаванье
avatar

Sergii

  • 24 октября 2011, 08:59
+
0
причем сам Менцер накачался по вейдеру=)))
avatar

Seryoga

  • 28 октября 2011, 22:02
+
0
я качаюсь по менцеру, вернее его принципам.
и не жалею.
avatar

Aleksei

  • 1 ноября 2011, 21:44
+
0
а сама система рабочая.
avatar

Aleksei

  • 1 ноября 2011, 21:45
+
0
Не будет она работать, очень редки тренировки, пробовал на себе....
avatar

Aleksandr

  • 2 ноября 2011, 10:16
+
0
на мне работает, сила растет, масса тоже.
avatar

Aleksei

  • 2 ноября 2011, 18:22
+
0
при этом,я даже спорт питом не питаюсь.
avatar

Aleksei

  • 2 ноября 2011, 22:17
+
0
возможно это на начальном уровне, какой у Вас стаж?
avatar

Seryoga

  • 2 ноября 2011, 23:14
+
0
первые пару месяцев работает
avatar

Artyom

  • 3 ноября 2011, 16:19
+
0
стаж 1.5 года.
по менцеру занимаюсь с середины июля...
однако щас у меня не те условия для занятия спортом, какие были раньше...
avatar

Aleksei

  • 5 ноября 2011, 16:45
+
0
при этом факт остается фактом, скачек силы и массы при системе дяди Майка всетаки произошел...
т.е. на каждой тренировке в трен весах умудрялся +5кг прибавлять...
avatar

Aleksei

  • 5 ноября 2011, 23:53
+
0
Всем привет. Читал в разных форумах отзывы про эту систему. В основном положительные. Но. Многие говорили что после перерыва происходил большой откат. Почитал Протасенко, про адаптацию мышц. Так вот. Может стоит через месяца два тренировок по Ментцеру начать грузить мышцы чаще, вызвав тем самым их полную адаптацию к набранным результатам в силе и массе?

Лично мне кажется что это как бы закрепит прогресс и затем не будет такого отката при перерывах в несколько месяцев. Например я раньше занимался типичным многоподходным идиотизмом, просто делал много подходов на жиме, приседе и так далее. и достиг при этом не так много. Но при этом фактически ни чего не делая на протяжении всего прошедшего лета я потерял очень мало, восстановил за две недели. При этом ещё в августе был пост целый месяц.

Может, стоит некоторое время по Ментцеру а потом многоподходный идиотизм? Лично я раньше бывало и четыре раза в неделя ходил в зал. Часто делал жим и присед в силовой манере. По моему жим я на каждой тренировке старался поднять максимальный вес.

То что люди которые набирали по Ментцеру, а потом быстро теряли форму - это я уже слышал не раз.
avatar

Ildar

  • 18 ноября 2011, 00:16
+
0
Ильдар, я думал об этом, ты и я понимаем почему происходит откат когда берешся за систему Менцера, однако атрофия не сильно за месяц перерыва на мне отразилась, ноги немного сдулись, зато щас начал тренироваться и объемы возвращаются довольно быстро, вес тоже после перерыва возвращается к былым данным...
Я думаю что, адаптация которая возникает при много-повторке, подходит скорее для сушки(при этом не ограничивая себя в еде) думаю замутить нечто подобное, т.к. когда мышцы адаптированны они меньше подвержены атрофии, следовательно можно "замутить" качественную сушку с минимумом потери мышечной массы...
Помнится эту тему Вадим Протасенко рассматривал на форуме...
avatar

Aleksei

  • 18 ноября 2011, 08:12
+
0
А можно ссылку или хотя бы название форума?

Вот видимо те кто не сечет этой фишки и сдуваются. Все равно организм потом надо будет адаптировать. Вот тогда тело закрепит успех.

А вообще. Не вижу никаких проблем для того чтобы ходить в зал хотя бы раз в неделю для подержания формы. Как говорится "доказать что ты мужчина невозможно раз и навсегда" надо постоянно доказывать
avatar

Ildar

  • 18 ноября 2011, 15:33
+
0
Ильдар, я с вами полностью согласен.
вот ссылка на темы форума, первая тема жиросжигающая тренировка…
avatar

Aleksei

  • 18 ноября 2011, 16:33
+
0
Да зачем ж на вы))
avatar

Ildar

  • 18 ноября 2011, 16:56

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.