Программы тренировок →  Вот ..Уй я кому составлю программу!!

Вот… Уй я9или кто-то) кому сотавлю прогармму, За*бали читайте новости, темы там всё есть.
Или задавайте хоят бы хитровыебаные вопрсоы а не сразу мол составь программу! И то Чтобы составить хитровыеаный вопрос нужен мозг, а это значит что этотч ел скора додумается почиать книжки!)
Ну и ,… Й я составлю вам прогу.
  • 0
  • 3 марта 2009, 14:39
  • Dima

Комментарии (45)

RSS свернуть / развернуть
+
0
:)))
avatar

Aleksandr

  • 3 марта 2009, 14:54
+
0
программу дистанционно писать, по моему мнению, не совсем корректно:)
avatar

Kyrilov

  • 3 марта 2009, 14:55
+
0
Именно некорректоно вообще просить такое нужно быть долбаёбом чтоб Задавать такие вопрсоы!
avatar

Dima

  • 3 марта 2009, 15:04
+
0
некорректно, да)
avatar

Kyrilov

  • 3 марта 2009, 15:13
+
0
пишу программы за еду оО
avatar

Aj

  • 3 марта 2009, 17:17
+
0
ага...Я мушу спочатку піти з людиною в зал позайматись із нею , а потім програму писати...
avatar

Mikola

  • 4 марта 2009, 00:50
+
0
Украiньска мова хавае мiй мозг ))
avatar

Fatal

  • 4 марта 2009, 05:34
+
0
а здесь — напишут)
avatar

Taras

  • 4 марта 2009, 11:23
+
0
Вот нифига украинского не понимаю,так что товарищи украинцы пишите на русском языке,вот не куя не понятно )))
avatar

Aleksandr

  • 4 марта 2009, 13:12
+
0
Соррі,но я по руски не риозговариваю...Вабще... Точне не пишу,но с трудом говорю...
avatar

Mikola

  • 4 марта 2009, 13:59
+
0
может по-татарски поговорить..
avatar

Aidar

  • 4 марта 2009, 14:20
+
0
)))Татарского я не пойму,но зато знаю немного английский и немецкий....
avatar

Mikola

  • 4 марта 2009, 14:49
+
0
а я понимаю татарский:)
avatar

Black

  • 4 марта 2009, 15:42
+
0
ая п онимаю тарабарский !!
avatar

Daniyar

  • 4 марта 2009, 15:43
+
0
ну ка татарины Ёпты расскажите что такое Амбал?))
avatar

Dima

  • 4 марта 2009, 19:23
+
0
Амбал - бик зур кеше:)
avatar

Black

  • 4 марта 2009, 21:27
+
0
так и переводится как и думается-здоровяк
avatar

Aidar

  • 4 марта 2009, 22:25
+
0
х*ёвые вы татарины!))
Ам -это п*зда,Бал-это метать.
Получается АМ Бал-п*здамёт))
avatar

Dima

  • 4 марта 2009, 23:01
+
0
гыыы бля
avatar

Dyadya

  • 5 марта 2009, 08:29
+
0
Дима
Х*ёвые вы татарины!))
Ам -это п*зда, Бал-это метать.
Получается АМ Бал-П*здамёт))

ам — кушать(как и ням), бал — мед. Значит любитель меда:)
avatar

Black

  • 5 марта 2009, 10:01
+
0
Диман казахский с татрским спутал )))
avatar

Dyadya

  • 5 марта 2009, 15:17
+
0
ну слово ам ))) а бал, да - и в каз - мед
avatar

Dyadya

  • 5 марта 2009, 15:17
+
0
Ну Бляя знаичт наш тренир Тоже Казах,Хоят морда татарская))
avatar

Dima

  • 5 марта 2009, 19:30
+
0
Они очень похожи бывают ))) Чесное слово ))) Но ваще казахи татар почему то не особо любят, ну не все конеш... я не знаю с чем это связано, лично я ко всем уважительно отношусь
avatar

Dyadya

  • 7 марта 2009, 09:58
+
0
а кто монгольский знает???
avatar

Vladislav

  • 23 августа 2009, 20:57
+
0
нахера )))
avatar

Dyadya

  • 24 августа 2009, 15:09
+
0
ишельбек машильбек?
avatar

Dima

  • 24 августа 2009, 15:41
+
0
Дима знает )))
avatar

Dyadya

  • 24 августа 2009, 16:04
+
0
Бурштин куштун ушкурт кушлак бишбармак шилпилдак...
avatar

Aleksei

  • 25 августа 2009, 23:39
+
0
ебать... )))
avatar

Dyadya

  • 26 августа 2009, 06:29
+
0
Программа от Юрана
1 день
легкий присед + тяжелый жим
2 день
станвоая
3 день
тяжелый присед + легкий жим

дни отдыха между днями, циклирование нагрузки и продолжительность цикла подбери сам, в соответствии с условиями жизни, питания, сна и возможности восстановления!
avatar

Dima

  • 26 августа 2009, 10:27
+
0
а кто таой Юран ?))))
avatar

Oleg

  • 26 августа 2009, 10:40
+
0
Юран один такой незаметный одминчге такой же как я Лёха и Вованэ
avatar

Dima

  • 26 августа 2009, 10:52
+
0
прога от Дима
жим лежа , присед,турник,станвоая (лёгкая)

3 дня отдыха

жим стоя , тяга в наклоне,становая ,присед (лёгкий)

4 дня отдыха

Вот и вся программа.Та кможно минимум 2-3 месяца безе перерывов занмиатся .

дни отдыха между днями, циклирование нагрузки и продолжительность цикла подбери сам, в соответствии с условиями жизни, питания, сна и возможности восстановления!
avatar

Kirill

  • 26 августа 2009, 11:07
+
0
спасибо мне не нужна программа)
avatar

Dima

  • 26 августа 2009, 11:34
+
0
Это не тебе ,а Ты прогу написал Мне )вдруг кто по ней будет заниматься
avatar

Kirill

  • 26 августа 2009, 13:19
+
0
хоть убей не помню!)
avatar

Dima

  • 26 августа 2009, 23:27
+
0
Прога Юрана напоминает знаменитый русский цикл)
avatar

Serega

  • 26 августа 2009, 23:52
+
0
Злобная Орочья прога:

1 день
1. Разминко - размахивание молотом с 3 метровой ручкой над головой. Желательно посредине зала.
2. Быстро-быстро повторять как можно громче скороговрку: "Пейте дети молоко, будут сиськи высоко". Посетителей в зале становиться ровно вдвое мнеьше.
3. Концентрированный подъеб молота на бицепс с супинацией. Молот перпендикулярен полу.
4. Заминко - поймать дрыща и обратить в свою веру. На крайний случай - гнаться за ним с молотом, пока НЕ издохнет.

3 дня отдыха

2 день
1. Разминко - корчить гримасы в зеркало.
2. Показывать клыки дрыщам в зале и яростно вращать глазами при этом.
3. Тренировать "Боевой клич". Слова: "ЗАНГИ!!! ПОШЛИ НА НИХ СМЕРТЬ!!! А ЛУЧШЕ - ДАЙ МНЕ ЯРОСТИ И Я ИХ Ух*яРЮ". Дрыщи начинают чуять НЕладное.
4. Заминко - замотаться лифтерскими бинтами для приседа с ног до головы. Лечь под кучу блинов 5 кг. Дождаться дрыща, который наклонится за блином. С криками: "Хайл энд Кылл!!!" выпрыгнуть из под блинов как можно выше. Цель - избавить дрыща от его бренного, дрыщавского тела. Повторять до полного опустошения зала.

2 дня отдыха

Затем повторить цыкл.
avatar

Aleksei

  • 31 августа 2009, 08:15
+
0
гыы )) второй день понравилсо ваще кароче ))
avatar

Dyadya

  • 31 августа 2009, 10:13
+
0
а где дрочка мини-письки? В разминко?
avatar

Aidar

  • 31 августа 2009, 16:16
+
0
дрочка миниписьки осуществляецо вакумной помпой с подогревом и турбонадувом, гы
avatar

Dyadya

  • 31 августа 2009, 16:18
+
0
Дрочка мини-письки осуществляется тогда, когда она есть, эта мини0писька.
avatar

Aleksei

  • 31 августа 2009, 17:25
+
0
ну для Айдара актуально ))) сие упражнение
avatar

Dyadya

  • 31 августа 2009, 17:56
+
0
Орочья прога +1
avatar

Shumm

  • 6 мая 2012, 00:40

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.