Тренировки →  Пампинг...

Интересно узнать мнение людей об упражнениях на пампинг. Лично я отношусь к пампингу скептически, в моей программе тренировок его нет. Интересно услышать мнение людей, добившихся ощутимых результатов опираясь на памипинг.
  • 0
  • 8 декабря 2011, 17:12
  • Andrei

Комментарии (6)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Для меня пампинг ето палочка выручалочка. Я ни один год питался себя приучить к силовому 4-6 повторному и обычному 8-12 повторений тренингу но особих результатов не получал. Как только вовращался к пампингу результат незаставлял себя ждать. Запредельная накачка хорошо закисляет мышци а ето один из пускових моментов роста плюс растяжка клеточних мембран и так дальше бла бла ... Но есть очень большоц минус как по мне - как только по каким то причинам бросаеш заниматься то через 2 недели здуваешся под ноль ( у меня так постоянно) Еще большой плюс что связкам хорошо - у меня часто связки побаливают но как только перехожу на пампинг так намного легче . Так что я посоветовал бы вам Андрей попробовать)
avatar

Valera

  • 8 декабря 2011, 17:33
+
0
В моем случае силовой тренинг дает результаты, но мне кажется что руки немного отстают от остальных групп мышц. Вот у меня и появилась идея добавить пампинговые нагрузки именно на руки. Я думаю добавить четвертый, короткий тренировочный день с суперсетами на бицепс+трицепс, либо ничего не добавлять но в днях где присутствуют эти мышцы (грудь+бицепс, спина+трицепс) перевести их в режим пампинга. Есть мнение на счет такого подхода?
avatar

Andrei

  • 9 декабря 2011, 09:53
+
0
Грудь-бицепс и спина- трицепс? а пробовали наоборот спина-бицепс и грудь трицепс, ето анатомично правильней да й отдача на бисепс и трицепс больше. А вот по поводу отстающих груп могу сказать что по опиту своих друзей да й сам пробовал самое лучшее ето-специализация.Посвящаете отстающей групе отдельную тренировку где долбите как хотите (суперсети, негативы ,дропсети) . А вообще на кого то работает а на кого то нет) ТАк что экспериментируйте, попробуйте одну тренировочную програму так а следующую з другим прийомом . Шокотерапия тоже очень действеное средство чтоб запустить рост.)
avatar

Valera

  • 9 декабря 2011, 12:48
+
0
Наоборот пробовал, если спина-бицепс еще куда не шло, то в день грудь-трицепс не могу полноценно нагрузить трицепс. Споров о том что группировать лучше очень много, но я остановился именно на своем варианте. Попробую добавить 4 день на руки, через месяц-два посмотрю на прогресс. Есть у кого нибудь еще мнения на счет пампинга в целом?
avatar

Andrei

  • 9 декабря 2011, 16:19
+
0
Пампинг это что?
avatar

Viktor

  • 10 декабря 2011, 18:08
+
0
Пампинг не даст ощутимого прироста массы без химии. Нужна база с серьезными весами
avatar

Jopasrychkoi

  • 24 декабря 2011, 22:48

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.