Тренировки →  Вода во время тренировок

Лично я не пью воду в процессе тренировки, привык ещё с занятий тайским боксом, так выносливость выше.
Но, т.к. я сейчас работаю на набор массы — вопрос: нужно ли пить воду в процессе тренировки, для чего это полезно и для чего не очень?
Сейчас жру курс креатина, может быть в связи с этим ещё надо воды по-больше пить?
  • 0
  • 3 марта 2011, 13:46
  • Muzz

Комментарии (41)

RSS свернуть / развернуть
+
0
На силовых, хочется - пей. На кардио не надо.
avatar

Imya

  • 3 марта 2011, 14:30
+
0
вода также принимает участие в метаболизме, что также отражается на росте мышц. в период курса креатина воды надо пить больше, чем раньше.
avatar

Pavel

  • 3 марта 2011, 14:35
+
0
Я пью по глотку после каждого подхода...
avatar

Valik

  • 3 марта 2011, 14:49
+
0
Я считаю что надо тока горло смачивать т.к при попадании воды в кишечник идёт приток крови к нему-что отрицательно влияет на качество тренировки.
avatar

Nikolai

  • 3 марта 2011, 15:51
+
0
Пить нужно, но не много, иначе лень что-то делать вообще будет, будешь сидеть на лавке, пить воду и смотреть за другими :-D
avatar

Urii

  • 3 марта 2011, 16:42
+
0
#2 - какие нах кардио, я ж сказал дрищ я - на массу работаю)))
#3 - про это слышал, но чот не лезет в меня воды больше
#4 - спасибо
#5, #6 - про это я и говорил, что выносливость теряется...поэтому тут и спрашиваю - что важнее, вода или выносливость)))

P.S. неожиданно для себя потерял 900грамм за последние два дня, в шоке.
с 1 декабря набрал почти 8 кило, сейчас куда-то про*бал почти кило, чудеса какие-то (((
avatar

Muzz

  • 3 марта 2011, 19:58
+
0
а как вес так быстро набрал,креатином одним?
avatar

Vadya

  • 4 марта 2011, 00:05
+
0
еще в начале тренировок отучался пить, т.к. в основно пьешь не от отсутсвия влаги,а из-за стресса (сохнет во рту).

только в жару позволяю себе за тренировку 150-200гр минералки или раствора минералки с регидроном.
avatar

Nikolai

  • 4 марта 2011, 01:18
+
0
#8 Нет, я как-раз набрал вообще без добавок, просто сколько себя знаю занимался как мудак - изолятом сплошным, потом прочитал макроберта, с декабря начал снова заниматься - только базу *башу, ну и жрать стал хорошо, дома пью только молоко (сейчас выходит где-то 5 литров за три дня), отказался от кофе и чёрного чая. К февралю 5кило набрал, при том что в январе почти не занимался из-за травмы спины. Креатин и гейнер стал жрать с середины февраля, но разницы в росте не заметил, даже наоборот. Есть люди, которым креатин прибавку не даёт - может я один из них, как вариант. Может гейнер говно, может период "интенсивного роста новичка" закончился, думаю вообще вернуться на гречку до треньки и творог после треньки вместо двух порций гейнера.

#9 Спасибо
avatar

Muzz

  • 4 марта 2011, 13:07
+
0
а почему во время сушки нельзя пить воду ?
avatar

Oleg

  • 4 марта 2011, 20:05
+
0
да тут видать на соревнования готовятся, чтобы каждая жилка была видна, вот и хотят довести себя до обезвоживания)))
avatar

Urii

  • 4 марта 2011, 20:42
+
0
#11 #12 , а кто говорил про сушку то? перечитал не нашёл )))
avatar

Muzz

  • 4 марта 2011, 23:43
+
0
Я Олега откомментил)
avatar

Urii

  • 5 марта 2011, 13:38
+
0
Пить надо когда хочется, но не когда нервы шалят, а именно когда хочется.
avatar

Bronislav

  • 5 марта 2011, 19:28
+
0
#14 Юр, точно, в шары долблюсь :-D
#15 мнение учтено, короче я понял что можно не париться особо на эту тему.

не, если бы у меня была с собой вода - я может быть и пил бы, но я не беру с собой - поэтому и мыслей нету чтобы попить)
avatar

Muzz

  • 5 марта 2011, 21:26
+
0
На силовых, хочется — пей. На кардио не надо.
avatar

Oleg

  • 6 марта 2011, 00:55
+
0
Во-первых, кардио - не сушка. А во-вторых, если напьешься во-время бега, то получаешь кучу приятных ощущений, от простой тяжести и бульканья, до болей в печени.
avatar

Imya

  • 6 марта 2011, 07:16
+
0
На счет сушки, наоборот необходимо пить воды в огромных колличествах в 3-5 раз больше обычного, а потом оставшие 2-3 недели пить в 3-5 раз меньше обычного, тогда почки работают еще в том же режиме и изгоняют воду больше, чем необходимо человеку в обычной жизни.
avatar

Andrei

  • 6 марта 2011, 09:23
+
0
Андрей у тебя есть опыт сушки ?
avatar

Oleg

  • 6 марта 2011, 15:48
+
0
Во время тренировки пью всегда. 1-1,5 литра минимум.
avatar

Aleksei

  • 7 марта 2011, 12:41
+
0
ооооооо...Юрий поделись опытом
какой вес был какой стал
сколько см в талии скинул
сколько во временни бегал (бегал наверно) и сколько пробегал ?
и насколько сократил углеводы
avatar

Oleg

  • 9 марта 2011, 02:13
+
0
был 90, стал 80, в талии см 6 ушло где-то, я не бегал, а крутил педали дома в нетренировочные дни. Сначала по 30-40 минут, потом стал по 20-30 минут (попутно смотрел фильмы с компа :D)
углеводы не считал, просто не ел пирожки, конфеты, налегал на белковое
avatar

Urii

  • 9 марта 2011, 10:21
+
0
Лично я не пью воду в процессе тренировки, привык ещё с занятий тайским боксом, так выносливость выше.

да выносливости «больше», а кровь густее и сердце намного легче её качать-это да!
avatar

Dima

  • 9 марта 2011, 18:14
+
0
еще и опасно, закупорится не дай бог...
avatar

Urii

  • 9 марта 2011, 18:30
+
0
Вода нужна нашему организму !Ее 75 процентов в нас пить надо !Но необходимо определить для тебя эффективную дозу , которая не влияет на качество тренировки и восполняет запас воды .
avatar

Anatolii

  • 10 марта 2011, 00:51
+
0
Юра а какая интенсивность кардио была ?
avatar

Oleg

  • 10 марта 2011, 14:09
+
0
Средняя. Фишка в том, что после этого всего трудно было запустить процессы набора массы, атк как даже когда йа уже закончил кататься, жир сжигался еще какое-то время
avatar

Urii

  • 10 марта 2011, 14:26
+
0
хм...велотренажора у мня нету)
что посоветуеш ? бегать по 20 минут в день или на велосипеде ездить ?
avatar

Oleg

  • 10 марта 2011, 15:09
+
0
да, думаю, тут все подойдет. Любая аэробная нагрузка
avatar

Urii

  • 10 марта 2011, 15:16
+
0
#25
да выносливости "больше",а кровь густее и сердце намного легче её качать-это да!

наоборот, когда кровь гуще - сердцу тяжелее, а не легче. ну думаю ты это и имел ввиду, просто наверн описался ))
avatar

Muzz

  • 11 марта 2011, 17:38
+
0
это сарказм был, йа так понимаю
avatar

Urii

  • 11 марта 2011, 17:57
+
0
сегодня первый раз пересохло во рту на треньке. была бы под рукой водичка - попил бы))) походу скоро лето - пора водичку брать)
avatar

Muzz

  • 17 марта 2011, 18:22
+
0
ja piu vodu po pol tora litra, esli poteu... limon i med super napitok!
avatar

Vyacheslav

  • 12 апреля 2011, 21:56
+
0
никогда не пил воду вовремя тренировок и был жилистым.второй год пью и масса пошла.
avatar

Fyodor

  • 16 апреля 2011, 23:12
+
0
бля))) я ваще офигеваю,группа натуралов,а тут же речь о креатинчкие итд....натуралы-это те,кто тока на каше,мясе итдникаких рпотеинов
avatar

Timofei

  • 17 апреля 2011, 03:06
+
0
Офигевай дальше,дружок)))))
avatar

Aleksei

  • 17 апреля 2011, 08:21
+
0
Тимофей, наверное я тебя порадую, но я как раз "тока на каше,мясе итдникаких рпотеинов"(если под протеитном имеются ввиду добавки)
avatar

Urii

  • 17 апреля 2011, 10:11
+
0
Извиняюсь,по кнопкам не попал((( или под стероидами понимают и протеины и фарму? или только фарму? Юрий не могу фотки посмотреть(((
avatar

Timofei

  • 17 апреля 2011, 10:52
+
0
Тимофей, почитай на вики что такое анаболические стероиды.

Тут моя фотка где-то было в аобщем альбоме
avatar

Urii

  • 17 апреля 2011, 11:28
+
0
Ого, креатин и гейнер - это "химия" ????
Я канешн хз, но на каше и твороге я набрал вес, а на креатине и гейнере - нифига не набрал, сила правда как росла так и растёт.
avatar

Muzz

  • 27 апреля 2011, 15:53
+
0
#30 "хм...велотренажора у мня нету)
что посоветуеш ? бегать по 20 минут в день или на велосипеде ездить ?"

Если нет тренажеров самый лучший вариант это скакалки, даже бег мне кажется не так эффективен. начни минут с 3 (больше с непривычки врят ли осилиш) и постепенно доводи до 2 Х 10мин, я на бокс когда ходил оценил)) до сих пор иногда пользуюсь.
avatar

Misha

  • 8 мая 2011, 22:18

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.