Тренировки →  И снова МакРоберт.

На днях нашел в инете кнгу МакРоберта «180кг в жиме лежа» и вознкает вопрос стоит ли пробовать? Будет ли масса расти как и прежде? И вообще реально ли добиться такого результата?
(Если кого интересует книга, могу оставить прямую ссылку, книжка бесплатная)
  • 0
  • 19 апреля 2008, 11:43
  • Denis

Комментарии (32)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Рост будет если ты новичок. А вообще нет. Говно книга. По ней бы 100 выжать и то хорошо было бы.
avatar

Andrei

  • 19 апреля 2008, 12:35
+
0
Книга хорошая! В сто раз лучше тех систем суходроча, которые приводят в журналах! И принцип там правильный! А вообще если хочешь понять МакРоберта, то нужно прочитать все его книги и Думай перечитать раза 2, при этом не стоит обращать внимания на нытье по поводу стероидов!
avatar

Urii

  • 19 апреля 2008, 13:27
+
0
Новичком я себя не считаю, занимаюсь уже 2 года. А кто-нибудь пробовал, испытывал на себе?
avatar

Denis

  • 19 апреля 2008, 13:51
+
0
"Рост будет если ты новичок. А вообще нет. Говно книга. По ней бы 100 выжать и то хорошо было бы."
Зачет..если учесть что книга написана для тех, у кого уже результат 140)
Ну а если придет сейчас сюда дядя да скажет, я по ней занимался и жму 200, оч помогла, то ты на радостях попрешь в зал и будешь из сил выбиваться веря, что раз дяде помогла, то и ты сможешь?
(Зы..у дяди вес килограмм под 100 и дури в два разабольше чем у быка)
Макроберт предлагает вполне хорошие схемы, воздействующие на мышечную и нервную систему, но все равно ее придется перелопачивать под себя, хотя бы из-за индивидуальностей строения.
Прочитать - полезно, приложить на себя - еще лучше, сделать выводы о том как ее модифицировать - вообще великолепно, но можно и бросить через два месяца, крича направо и налево что она не работает, примерно как сделал Фалеев. твой выбор)
avatar

Ivan

  • 19 апреля 2008, 15:03
+
0
Я про это и говорю, что ни одной книге на 100 проц верить нельзя! Нужно прочитать пару раз и под себя адаптировать, но общий принцип и идея хорошие! Книга написана для всех, те, у кого жим 130 кг для них идет специализация!
avatar

Urii

  • 19 апреля 2008, 15:12
+
0
виноват, предполагал что две части)
avatar

Ivan

  • 19 апреля 2008, 17:26
+
0
как МакРоберт написал книгу про жим 180кг, если сам 120 поднимал максимум??!!!!!
avatar

Aleksei

  • 19 апреля 2008, 23:47
+
0
Может быть стоит почитать?)
а почему ж 120?)
avatar

Ivan

  • 20 апреля 2008, 00:29
+
0
он сам в книге Думай писал, что его жим 120
avatar

Aleksei

  • 20 апреля 2008, 16:37
+
0
а я думал что в ней есть гораздо более полезных моментов чем считать результат автора, уподобляясь Фалееву)..дело каждого конечно
avatar

Ivan

  • 20 апреля 2008, 17:01
+
0
полезных не увидел! только общее, что я знал до этого! и пару казусов замеченных Фалеевым!
avatar

Aleksei

  • 20 апреля 2008, 22:22
+
0
У МакРоберта жим 120, это рабочий или максимальный??? И, сколько лет он занимался?
avatar

Denis

  • 20 апреля 2008, 23:52
+
0
кароче книгу написал Мак Роберт, но методички там не его, а лифтерские... Тренена зовут Флинн, кто такой хз... книгу принес свому тренеру по лифтингу (МСМК до 100 кг)... он ее прочел... и спокойно дал добро на применение. программа дает (без применения химии) регулярный прирост силы по основным упражнениям троеборья и не значительный прирост массы (около 1-2 кг массы за цикл и от 20 до 35 кг прибавку к сумме присяд+тяга+жим). по данной книге прошел первые два цикла по два раза. набрал сумму в итоге 530 кг.
пацаны, которые занимались по проге для опытных в итоге сделали мастера... считаю, что программа работает))))
avatar

Timyr

  • 8 мая 2008, 12:07
+
0
Да в натуре я не знаю кто это такой МакРоберт, может сидит у себя на ранчо на Кипре а пару негров ему книгу пишут. Вот к примеру книга "Жми лежа" В.Л.Муравьев, практически тоже самое. Тоже циклы тоже снижаем веса потом поднимаем и.т.п. Но это сразу видно дядька тренируется.
У МакРоберта есть безценные статьи про технику выполнения приседаний, и других упражнений, это да!
А вобще один сет лучше делать а не 3.
avatar

Taras

  • 8 мая 2008, 12:16
+
0
ну бля ха муха ну Тарас умник!Я ему поражаюсь!
Вот как надо развиватся натуралу не только физически (растить мышцы) но и умствено(растить багаж знанй и апгрейдить моск!)
avatar

Dima

  • 5 июня 2008, 14:20
+
0
ну так блин, чтож? стараемся. Это ведь еще далеко не все что я прочитал. Читывал и Ментцера и Протенко и другие разные. А вот Толстой нихера не понравился, пол0-первой главы прочитал все иносказательно про тренинг, нихера не понять на том и бросил.
avatar

Taras

  • 5 июня 2008, 17:15
+
0
Мак Роберт всю книгу пишет правельные слова как только доходит дело до методик предлогает тоже что только что опровергал. Всю книгу пишет как важно востановление но только крупно прогадывает со сроками и ваще с медодами. Толи дело Менцер с Протосенком
avatar

Roman

  • 8 июня 2008, 02:10
+
0
Роман,а это очень трезвая идея!Я с тобой полностью согласен!
А вообще в протасенко разбираются менцер и Макробот!
Из названия уже ясно:
"Думай или Супертреннинг без заблуждений"
avatar

Dima

  • 8 июня 2008, 12:50
+
0
бля... а кто вам господа мешает взять маркроберта с его поставленным во главу угла восстановлением, привинтить к этому редкие тренировки как у менцера, но тока без отказа и покумекать уже самому над циклами, которые подходят конкретно тебе и твоему организму, а не какому-то там усреднённому Васе Пупкину?

Я вообще вам поражаюсь.
avatar

Fyodor

  • 9 июня 2008, 08:00
+
0
хех
avatar

Fyodor

  • 9 июня 2008, 11:29
+
0
нет макроботок хороший!Всё равно его неброшу!))
Нуу это само собой!Просто когда я макробота читал я не знал про циклирование,аМакробота и в помине не слыхивал!
avatar

Dima

  • 9 июня 2008, 14:25
+
0
Фёдор

бля… а кто вам господа мешает взять маркроберта с его поставленным во главу угла восстановлением, привинтить к этому редкие тренировки как у менцера, но тока без отказа и покумекать уже самому над циклами, которые подходят конкретно тебе и твоему организму, а не какому-то там усреднённому Васе Пупкину?

Вот Федя прально говорит, так должен рассуждать трезвый и телом и умом человек! А то блин у людей головы и так загажены, так я как наивный челоувек пытаюсь это Гамно вычистить, так они ещё и сопротивляются, потмо ещё и лаются нехорошими славами такова цена платы за добрые дела..)
avatar

Dima

  • 11 сентября 2008, 12:32
+
0
и включит такое понятие как легкие тренировки для поддержания мышцы в рабчоем сотсоянии, а также отработке техники ( ато за 2 недели можно забыть как тяга делается)
avatar

Taras

  • 11 сентября 2008, 12:47
+
0
нет даже за год или полгода не забудешь у нас ребята приходили и показывали сви былые резалты даже мошт ещё на 5 кг боьше!))
Но ты прав да лёгкие трени надо делать,просто тогда Федя не знал про лёгкие трени и прочие хитрости.щас то он уже научен !))
avatar

Dima

  • 11 сентября 2008, 13:06
+
0
мужики про против макроберта , я вот больше чем уверен что вы во первых ни одну из его книг не прочитали до конца хотя бы один раз , а чтобы реально понять всю суть в них из нужно два а то и три раза перечитывать
avatar

Kostyan

  • 24 января 2011, 09:03
+
0
во вторых вы сто процентов даже не пробовали тренироваться по его системе и не прошли даже ни одного цикла , даже могу сказать почему , да потому что его система требует дисциплины и огромного терпения и тогда будет результат на лицо , но мы же не хотим сначала сбавлять вес на 30% а потом после того как дойдем до рабочего веса прибавлять по 1кг а то и меньше всем же охото сразу же 5 кг прибавить и так далее и в итоге ничего не получается
avatar

Kostyan

  • 24 января 2011, 09:06
+
0
главная суть системы мака это тише едешь - дальше будешь , но люди не хотят идти медленно но верно и прогрессировать , они хотят всё и сразу хотят и вес увеличивать в каждой неделей по 2.5кг а то и по 5кг и чтобы банки росли не по дням а по часам , так такого без химии не бывает ребята, поэтому и думайте !!!
avatar

Kostyan

  • 24 января 2011, 09:08
+
0
парень ты прежде чем такое писать почитал бы хоть несколько тем в етой групе
здесь есть люди который и по Ментцеру и по Догу и по Протасенко занимаються
и по циклировании нагрузок
avatar

Oleg

  • 24 января 2011, 11:24
+
0
Костян ты не прав, дело тут не в нетерпении! я почти год пытался по его схемам заниматься и перечитывал по десять раз и под себя перестраивал... НУ НЕ МОЖЕТ МОЙ организм так долго находится на пике формы! максимальный цикл который я могу выдержить это 2-2.5 месяца. прибавляю примерно 2.5 (а в начале цикла и по 5) кило на каждой тренеровке.
avatar

Misha

  • 24 января 2011, 23:17
+
0
мне тоже циклирование по Маку не нравится) я считаю не надо идти от легкого к среднему и потом тяжелому тренингу месяцами, надл чередовать средние-легкие-тяжелые (протасенко например)
avatar

Urii

  • 24 января 2011, 23:24
+
0
Тренировался по Мак-Роберту,прибавлял на каждой тренировке практически(2раза за 8дней тренировки по 1,5часа),через 1,5-2месяца наступала перетренированность(пол месяца не было желания тренироваться)!Лучше циклировать тренировки-тяжело-легко!!!
avatar

Andrei

  • 3 февраля 2011, 01:27
+
0
Точнее не циклировать,а варьировать!
avatar

Andrei

  • 3 февраля 2011, 01:29

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.