Тренировки →  Отжымание на брусях

Что лучше отжимание на брусях, или жим штанги лежа?
  • 0
  • 8 декабря 2008, 22:36
  • Andrei

Комментарии (57)

RSS свернуть / развернуть
+
0
И то и другое, и можно без хлеба :)
avatar

Ryslan

  • 8 декабря 2008, 22:39
+
0
+1 Руслан, Я вообще делаю сначало 3 подхода на брусьях, а потом уже жим лёжа :) Одно другому не мешает, даже наоборот :)
avatar

Fatal

  • 8 декабря 2008, 22:40
+
0
Конечно! А у меня после брусьев жим очень туго идет, поэтому сначала его делаю, потом брусья и француз :)
avatar

Ryslan

  • 8 декабря 2008, 22:46
+
0
Ну кому как. Мне вот наоборот: сначало брусья, а потом жим. От француза сейчас отказался.
avatar

Fatal

  • 8 декабря 2008, 22:52
+
0
есть мнение отжим на брусьях более базовое даже дядя Мак писал про это!
Ну и плю в эту компания присед))
Щас друга так буду тренирвоать присед и брусья всё..
будем проводить экстремальный набор масссы!)
avatar

Dima

  • 8 декабря 2008, 22:57
+
0
Прошу создать отдельный топик и там уже отписываться о результатах 0о Особенно интересен "прирост" бицухи.
avatar

Fatal

  • 8 декабря 2008, 22:59
+
0
А мне слать на почту обьемы ИКР )))
avatar

Dyadya

  • 9 декабря 2008, 18:34
+
0
каких белужиьх или лососёвых икр?
avatar

Dima

  • 9 декабря 2008, 22:46
+
0
Лучше лоосевых )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2008, 10:07
+
0
Недавно задумался, когда встает вопрос о силовых результатах в жиме лежа,то 150-200 кг видится охеренным результатом. А с какими весами человек должен отжиматься на брусьях, чтобы его сила соответствовала этим 150 килограммам в жиме лежа...
avatar

Serega

  • 7 февраля 2009, 00:26
+
0
Вообще считаю брусья наиболее полезным упражнением для верха тела. А по степени развития на 3 месте после приседа и тяги. Смотрите сами работают плечи, грудь, спина и руки. Даже в жиме лежа спина напрягается меньше. Вот как то так...
avatar

Serega

  • 7 февраля 2009, 00:54
+
0
ну вот считай теже 150-200 кг минус процентов 70-80 от своего веса. примерно
avatar

Andrei

  • 7 февраля 2009, 07:23
+
0
80-100 кг отягощение при таких отжиманиях будут соответствовать жиму лежа 180-200кг. Эти два упражнения не совсем однох*йствены ))) Но для трицепса разницы нет.
avatar

Dyadya

  • 7 февраля 2009, 08:28
+
0
у на спарнеь жал 160,отжимался 80*4! весил сам 84)
вообще отжимания и подтягивания хороши тем тчо та мможно поднимать сколь угодно много бер рсика травмы!
А вот куда более травм от тяг в наклоне,жимов стоя или лёжа!
заметьте!
avatar

Dima

  • 7 февраля 2009, 21:57
+
0
Диман, не скажи. На отжманиях можно не хило травмироватцо
avatar

Leha

  • 7 февраля 2009, 22:06
+
0
МОЖНО идя по улице не хило травмирвоатся!
Но большинство большинство травм в жимах и тягах!
А не в подтягивнаиях и отжиманиях!
avatar

Dima

  • 7 февраля 2009, 22:21
+
0
но прогресс в лишнем блине подвешенном на отжиме не означает что больше можешь сделать жим
avatar

Aidar

  • 7 февраля 2009, 22:27
+
0
Чем мне нравятся отжимания, так это тем что нет страха абсолютно, и можно поработать на них будь здоров.
avatar

Serega

  • 8 февраля 2009, 00:12
+
0
Я за подход на брусьях отжимаюсь 30 ,но для трицепса нет ничего лучше чем французкий жым!
avatar

Petr

  • 8 февраля 2009, 00:56
+
0
вот вот. жим лёжа хватом на ширине плеч само то для трица. а французский нужен только чтоб растянуть мышцу, не более
avatar

Andrei

  • 8 февраля 2009, 10:45
+
0
Брусья одно из моих любимых упражнений отжимаюсь даже после жима лежа, брусья с весом
1 подход пустой потом 16кг по 12; 24 по 12 и потом 32 по мах 2 подхода, сиськи просто разрываются после такого, а еще я отжымаюсь на брусьях ладонями наружу тоесть кисти поворачиваю на 180 градусов, штука тоже невьебенная но очень травмоопасная по моему она больше грудь напригает а триц меньше. я уже замечал если жим тормозится и не делаешь брусья, стоит начать отжиматься с весом и застой начинает проходить, тоесть например вместа жима гант под углом после жима я шарашу брусья и вот так чередую месяц так месяц так
или бывает даже неделями.
avatar

Evgenii

  • 8 февраля 2009, 10:57
+
0
отжимания на брусьях- клевая вещь, вставляет не по детски:)
avatar

Black

  • 8 февраля 2009, 11:17
+
0
Если уж отжиматься, то мне больше нравиться широким хватом на усиках, а не на параллелях
avatar

Aidar

  • 8 февраля 2009, 11:58
+
0
не знаю у нас узкие брусья паралельные всё и пара гирь на 100 кг в сумме)
По моему это главное а не положение рук или сами бурсья парельлные или v-образные!)
avatar

Dima

  • 8 февраля 2009, 12:10
+
0
Ну мне кажется если руки иеально параллейны то это больше трицепс, аналогично с жимом узким хватом, а если ладонями наружу то работает грудь. Да V ые брусья более комфортны для груди узкие больше триц гонят, но и на них реально менять хваты, рекомендую попробовать всем ладонями в розь!, тоесть выходит костяшки кулака сморят друг на дрега, могу сказать что первое время предплечью не комфортно, но у всех Лесных у*бищь оно прилично развито благодаря становой и подтягиваниям) Так что вперед, новечкам лучше не пробовать рука может соскользнуть, результат можно реально уепаться
avatar

Evgenii

  • 8 февраля 2009, 17:45
+
0
ну хер знает Джек,очень жестокое упражнение выходит. Я отжимаюсь на параллельных брусьях чуть шире плеч. Ну и как Дима сказал что главное это с каким весом херачить,а ширина и постановка рук это вторично.
avatar

Serega

  • 8 февраля 2009, 17:52
+
0
Да вот я например когда слезаю с брусьев с весом грудак просто дико красный и чуствуется больше чем после жима, такие ощущуния неплохие)), ну это если только на придел сделать
avatar

Evgenii

  • 8 февраля 2009, 18:09
+
0
Кароче жимы и брусья рулят и ниибет )))
avatar

Dyadya

  • 8 февраля 2009, 18:53
+
0
веса большие вэтих упражненяих рулят ))
а не стокльо сама сутьв ыполнения узкий хват обратный или наружу кому как удобнее главное чтобы был максимальный вис при идеальнйо технике,если вам потворот ладонй наружу даёт ощутимую прибавку в силе то в путь дорогу!)
avatar

Dima

  • 8 февраля 2009, 19:08
+
0
Вообще это такой кайф бороца с весом в руках... Когда ты упираешся, жмеш (тянеш, встаеш) его, он давит сцуко как пресс, холодное железо, без эмоций, равномерно, и эта борьба до пота, до крика ))) Никогда никто из дрочеров тягающих пятнашку на бицепс на каждой тренировке не ощутят этого ниибического кайфа от ощущения собственной силы )))
avatar

Dyadya

  • 8 февраля 2009, 19:18
+
0
Да все мы немного мазохисты, а в нашем деле без этого никак)))
avatar

Evgenii

  • 8 февраля 2009, 19:33
+
0
Хорошее и правильное слово - силовой мазохист )))
avatar

Dyadya

  • 8 февраля 2009, 19:35
+
0
после жима лежа отжимания на брусьях не идут. Точнее идут, но тяжело и довес всего 5-10 кг. Нормально или что-то надо менять?
avatar

Urii

  • 14 мая 2009, 16:26
+
0
можно и 32 кг на брусьях после жима поделать)) мне так вот жима не хватает и часто делаю брусья..
Вот скоро зал закроется и меня будет ждать на 3 месяца велосипед турник и брусья, а потери силовых почти не будет))
avatar

Evgenii

  • 14 мая 2009, 16:33
+
0
ты хотел скзаать 3-2 или что? Просто трицепсы на жиме устают уже
avatar

Urii

  • 14 мая 2009, 17:23
+
0
брусья не делаю. плечи болят. ваще упражнение опасное.
avatar

Leonid

  • 14 мая 2009, 17:47
+
0
че опасное, не делай ниже параллели!
avatar

Urii

  • 14 мая 2009, 17:54
+
0
а вот у меня в зале брусья узккие...будет ли работать в таком случае грудь..или же только трицепс будет?
avatar

Aleksandr

  • 14 мая 2009, 18:57
+
0
какой еще наклон?я никуда не наклоняюсь..пряммо отжимаюсь..или что ты имел ввиду?
avatar

Aleksandr

  • 14 мая 2009, 19:33
+
0
Жи Ши пиши с бувой "и". :)
avatar

Aleksandr

  • 14 мая 2009, 20:53
+
0
это ты кому?
avatar

Aleksandr

  • 14 мая 2009, 21:05
+
0
автору темы :)
avatar

Aleksandr

  • 14 мая 2009, 21:07
+
0
Юрий че опасное, не делай ниже параллели!

Злотоые слвоа Юрйи батькович!
Да на самом деле бурсья самыое безопасное и базовое упражнение дял верха.По Мнению экспертов самое лушчее, Даже лушче жима лёжа!
avatar

Dima

  • 14 мая 2009, 21:50
+
0
#42
если прямо - то нагрузка больше на трицепсы, если наклоняешься вперед - на грудь переходит
#46
Дима, а че мне посоветуешь?
avatar

Urii

  • 15 мая 2009, 09:42
+
0
жим лежа намного безопаснее! а брусья достаточно опасное!
avatar

Urii

  • 15 мая 2009, 09:51
+
0
жим лежа со страхующим - да :D
avatar

Urii

  • 15 мая 2009, 09:54
+
0
Кому как, мне с длинными руками не нравятся брусья, после них плечи ломит.
avatar

Taras

  • 15 мая 2009, 10:32
+
0
да-да..у меня такая же фигня.....плечи ломит.......я из-за этого так результата в этом упражнении и не добился....до 40 кг дохожу..и все....дальше плечи начинают..((
avatar

Artem

  • 15 мая 2009, 11:02
+
0
Я отжимался на брусьях - а потом бросил. Чот не по приколу как то мне. На жиме выебешся - потом уже не до брусьев. А мне щас такой кайф занимацо, не хочу портить )))
avatar

Dyadya

  • 15 мая 2009, 12:12
+
0
Кстати, на брусных отжиманиях можно травмироваццо если резко вниз опускаться. Тогда локоткам может притти п*здец ))) А вот когда вверх поднимаешся резко выстреливать (подпрыгивать) - это кул
avatar

Dyadya

  • 15 мая 2009, 12:15
+
0
В отличие от жима, плечи после брусев не болят
avatar

Leha

  • 15 мая 2009, 16:29
+
0
на брусьях очень напрягаются и побаливают руки в районе кисти, в жиме лежа нет
avatar

Sasha

  • 15 мая 2009, 22:15
+
0
У анс в зале да и во многих я почти не видел чтобы кто-то травмирвоался на Брусьях.
А вот на жиме лёжа дох*ища и даже больше!
Помню кто-то даже реабилитирвоался на брусьях,в то вермя как локоть от жима болел!
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 22:21
+
0
на брусьях очень напрягаются и побаливают руки в районе кисти

Если делатьн е праивлньо то будет болеть!
При праивлньой технике всё будет заебись не низко опускатся и будет всё ОК!
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 22:22
+
0
отличное упражнение!!! я доходил до +70 кг на 5 раз, при этом жим лежа вообще не делал - потом возвращался к жиму и результат тут же пер вверх)))
avatar

Aleksei

  • 15 мая 2009, 22:31
+
0
Вот вот,а как ткоа пропрёт Отжимания растёт жи млёжа.
А если жим лёжа пропрёт,То Отжимания нихера на месте стоят!
Следователньо отжимания более базовое движение чем жим лёжа!
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 22:34
+
0
жим пробивается иногда через брусья у меня лично..но травмоопасно..и на локти нагрзка и в плече как то тянет когда на большой вес ыходишь.
avatar

Aleksandr

  • 15 мая 2009, 22:38

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.