MuscleBuild Bodybuilding and Fitness Portal

11 декабря 2009, 20:12
↓

до ушей делай. так акцентированная нагрузка на плечи больше. а тот парень пусть ложит на плечи. во всех смыслах)

Seryoja

11 декабря 2009, 20:17
↓

ложить на плечи? Твой советчик идиот!
Можешь почитать в книге/в инете, но если коротко, то плечевой сустав очень сильнов выворачивается, что очень и очень болезненно, травмоопасно. У некоторый вообще плечи облят от жима из-за головы с любой амплитудой

11 декабря 2009, 20:18
↓

Во во и от подтягиваний за голову у меня плечи болят.

Taras

11 декабря 2009, 20:22
↓

Ребята я в курсе )) вот почему я и____
С чего я улыбнулся,и сказал пошел на...))

11 декабря 2009, 20:24
↓

Я знаю что если дальше делать то ето очень вредно для суставов)))

Вы поняли чем он похвалился?? типо так плечи больше болять))
Не удивительно))

11 декабря 2009, 20:25
↓

он сам-то кто: крутой бодибилдер, фитнес-инструктор или кто ваще?_))

11 декабря 2009, 20:28
↓

ТА так)) ну помните я рассказывал про человека у которого много жира?^--^
Есть один пацанчик)) занимается три года итакое говорит))

11 декабря 2009, 20:29
↓

А))))))))))))))))))))))
Забыл сказать!!!! Ко мне подходит пацанчик и спрашивает типо для чего это упражнение? ну а тот пацанчик отвечает-крылья хорошо качяються!))
я вообще упал))

11 декабря 2009, 20:31
↓

выкрутасы тяжелоатлетов. Они то и не подозревали, что плечевой сустав очень сильно выворачивается и сплошные травмы.
«Ведь, как известно всем тяжелоатлетам, из-за головы толкнуть можно на 10-15% больше, чем от груди» — как раз из-за повышения опасной нагрузки на плечевой сустав.))

Ivan

11 декабря 2009, 20:38
↓

А мне пока наоборот)) я стоя могу толкнуть больше чем из-за головы))

11 декабря 2009, 20:50
↓

Иван, ну пожалуйста, жми как хочшеь. Только не говори, что не предупреждали))

11 декабря 2009, 21:30
↓

Спасибо большое, Юра, я только твоего разрешения и ждал. А можно я тем ребятам из сборной по ТА тоже от тебя передам разрешение?))

Ivan

11 декабря 2009, 21:33
↓

При чем тут разрешение? Я ж тебе говорю: если это не травмоопасно, то делай сколько влезет, клади прям на плечи, тебя ж никто не заставляет опускать штангу до ушей)

11 декабря 2009, 22:03
↓

Неугомонный какой) спасибо еще раз) мне хватит и одного раза. От ребят тоже спасибо) А то они за уши свои испугались)

Ivan

11 декабря 2009, 22:05
↓

Буду делать до уровня Ушей!))

12 декабря 2009, 13:01
↓

Пишите по теме,а не обмусоливайте 1 пост

Dima

12 декабря 2009, 13:03
↓

окей))

12 декабря 2009, 13:04
↓

Млять сеня жал лежа, разминался перед брусьями, и кароче после жима, чот не рассчитал и уебался об штангу :(
Дело было так - я после жима всегда со скамейки прыжком встаю. Ну ноги приподнимаю и рывком поднимаюсь, шоб сразу на ноги. А тут решил потягушку спине и титькам устроить. Ну потянуццо то я потянулсо, а то что сместилась башка под гриф чуть ближе не рассчитал. Ну и значит в своей обычной манере приподнимаю ноги, выбрасываю их и кароче полетел вверх. И тут ббааамс, аж б*ядь искры из глаз посыпались. Кароче вьебенился я лбом прямо в гриф. На штанге всего 80 кило висело, так я вьебался так, што штанга подпрыгнула )))
Настроение после этого было АЦЦКОЕ )))

12 декабря 2009, 19:18
↓

Вован, ты нагрузку повышай в этом упражнении!))) Лбом об штангу!)))

12 декабря 2009, 20:22
↓

Появилась такая мысль. Но видишь, тут одна проблема, рывковая техника здесь не подходит, чревато травмой. Буду думать над удержанием штанги на лбу...

12 декабря 2009, 20:25
↓

А ты гриф чем-нить мягким обмотай, и вуаля!))

12 декабря 2009, 20:28
↓

Нее, это не тру - ЭКИПУ НЕ ИСПОЛЬЗУЮ!!! )))

12 декабря 2009, 20:34
↓

Ваще седня зашол в качалку, и этот запах железа, сразу в ноздри, и кровь закипает млин. Сцуко - мы железозависимые

12 декабря 2009, 20:35
↓

"это не тру - ЭКИПУ НЕ ИСПОЛЬЗУЮ"
Тогда остаётся только шипы на гриф надеть...(((

12 декабря 2009, 20:51
↓

Тож экипировка, поэтому фтопку. Тока чистое железо...

12 декабря 2009, 20:56
↓

Даже обрезиненные блины не совсем тру...

12 декабря 2009, 20:56
↓

Салом намажь гриф!))

12 декабря 2009, 21:31
↓

Говорю тебе, всякое изменение параметров - не тру ))) в том числе не в свою пользу

13 декабря 2009, 05:44
↓

Чё ему не предложи, всё не нравится(( А так у меня много советов ещё!))

13 декабря 2009, 11:13
↓

Мляяя! у меня какаято неохота тащиться в зал...(
вы меня пните а, чтоб я подорвался и побёг.. 8)

13 декабря 2009, 14:52
↓

наверное часто ходишь)) у меня если раз в неделю выпадет возможность сходить в зал - так это уже отлично, иногда и не бывает возможности.

Andrei

13 декабря 2009, 18:09
↓

2-3 раза в неделю
1 тяжёлая в неделю 1-2 лёгкие

13 декабря 2009, 20:40
↓

Пфф ёпт,не хчошеь не иди.
Труметалвариор работает на ХОЧУ топливе,такое у него мировоззрение

Dima

13 декабря 2009, 21:32
↓

нда)) сёдня таки захотел))
и приятно убился)

живём

13 декабря 2009, 23:25
↓

кстати, недавно случай корычный был)))
паренёк спрашивает, куда при жиме на наклонной скамье опускать штангу, я мол "на грудь))" говорю "ты лучше обычный жим делай", ладно, отворачиваюсь, через пару секунд поворачиваюсь - а его штангой придавило, кряхтит и на меня смотрит :D :О
нда..))) пришлось его выручать)))
самое интересное, что он с друзьями был там))

13 декабря 2009, 23:28
↓

мне больше нравистя когда с гитарой приходят и сидят на лавочке блатные аакорды х*ярят в то время как какого-нить их пацанчика давит штанга))

Dima

13 декабря 2009, 23:31
↓

о_О чо даже такое бывает?)))