Тренировки →  Логика ваших тренировок

Очень интересно узнать сколько, а самое главное, ПОЧЕМУ вы делаете именно это количество подходов, упражнений, повторений, количество тренировок в неделю.
Просто многие люди, приходя в зал, да и не только новички не могут объяснить логику своих действий в зале, чаще всего при объяснении они говорят, что «так делают все» или «я просто выкладываюсь на каждой тренировке и больше ни о чем не думаю – вот и вся логика».
Что касается меня, то я в своих тренировках начал использовать принципы, изложенные Протасенко в своих статьях.
О Протасенко имеется отдельная тема, если кому интересно.
Расскажите же и вы о своих причинах делать так, а не иначе!
  • 0
  • 23 октября 2008, 20:23
  • Roman

Комментарии (38)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Для каждого индивидуально! Для каждого по-разному:)
avatar

Dmitrii

  • 23 октября 2008, 20:30
+
0
Вот вот,началось ты повторяешь предыдущего оратора твои слова на одной полке с «так делают все» или «я просто выкладываюсь на каждой тренировке и больше ни о чем не думаю – вот и вся логика»
avatar

Dima

  • 23 октября 2008, 20:32
+
0
Кстати Рома невижу логики в твоём посте!))
avatar

Dima

  • 23 октября 2008, 20:32
+
0
"Что касается меня, то я в своих тренировках начал использовать принципы, изложенные Протасенко в своих статьях."
ну и молодец, расскажешь как все проходит.
К чему рассказывать кому-то о том, как загружаешь СВОИ мышцы?
avatar

Ivan

  • 23 октября 2008, 20:36
+
0
не КАК,а чем ты думаешь при загрузке своих мышц!
Я вот например циклирую круглый год!
avatar

Dima

  • 23 октября 2008, 20:38
+
0
Иван, в начале темы как раз есть ссылка с ОЧЕНЬ ПОДРОБНЫМ анализом, Диме респект))
avatar

Roman

  • 23 октября 2008, 20:41
+
0
Положение обязывает!)
avatar

Dima

  • 23 октября 2008, 20:42
+
0
Дима в твоём посте нет логики.)
В журналах точь, в точь как ты пишут.
avatar

Dima

  • 26 октября 2008, 22:11
+
0
базовыми упражнениями.Плечи - жим изза головы чередовал с тягой к подбородку.
Бицепс - обыкновенные подъёмы с концентрироваными подъёмами и т.д.
Это не база,База-Это присед,жим лёжа,станвоая тяга,подтягивания,жим стои или сидя!

Знаешь есть поговрка что дял дурака телевизор-это источник знаний!)
Вот так и для атлета журнал -источник знаний!
А вообще почитай ссылки группы там,приведены хорошие статьи и книги!
avatar

Dima

  • 26 октября 2008, 22:56
+
0
И что если на бицпес Нет упражнения?То и не надо его делать.))
В тягах он отлично работает.
А журналы это х*йня,я же тебе напсиал ,что журналы-это источник информации для дебилов!
Но ты же не такой?
avatar

Dima

  • 26 октября 2008, 23:13
+
0
журналы Никогда не заменят книг!
avatar

Dima

  • 26 октября 2008, 23:13
+
0
Да и на массу тоже. С какого черта будет расти мышца, когда она задействуется исключительно в статике? Мы здесь, как мне кажется натуральный бодибилдинг обсуждаем, так в нем надо еще скурпулезнее подходить к вопросам тренинга а не зацикливаться на "БАЗЕ" из 5 упражнений.
avatar

Ivan

  • 26 октября 2008, 23:40
+
0
новое революционное....да и что? все самое эффективное появилось лет 100 назад, а позже подвели к этому эффективному научную основу! Вейдер на мой взгляд самая говеная методика из всех! Если бы я химичил, то тренировался скорее всего по Догкраппу! А так Протасенко, МакРоберт, Кубик ну и Любер пожалуй, правда у него циклирования нету как такового!
avatar

Urii

  • 26 октября 2008, 23:46
+
0
тянуть одной спиной....а ничего что упражнение многосуставное?)) и там как не крутись работают несколько мышц!
avatar

Urii

  • 26 октября 2008, 23:47
+
0
#16 Димон во-первых журналы пишут журналисты, которые о спорте практически ничего не знают:) (так как сами они не занимаются:) ) а не настоящие спортсмены достигшие чего-то в спорте! Во-вторых журналы в основном расчитаны на химиков так как те же не знающие:) журналисты берут интервью у чемпионов-химиков:) и выдают это всё, а если заниматься натурально то эти методики не годятся! Такое моё мягкое:) мнение о журналах!
avatar

Dmitrii

  • 26 октября 2008, 23:47
+
0
журналы нужно листать и картинки смотреть! читать там нечего!)
avatar

Urii

  • 26 октября 2008, 23:48
+
0
А картинки зачем смотреть?:)
avatar

Dmitrii

  • 26 октября 2008, 23:50
+
0
чтобы осознать собственную ничтожность перед персонажами, представленными там и сесть побыстрее на химию....чтобы дедушка Вейдер на тебе побольше денюжек заработал! ну если человек нетрадиционной ориентации, то тоже будет посмотреть интересно... от этих снимков из журнальчиков гомоэротизмом попахивает)))
avatar

Urii

  • 26 октября 2008, 23:55
+
0
:)))) не смеши не было химии:))))
avatar

Dmitrii

  • 26 октября 2008, 23:55
+
0
#26 :))) отжег :)))
avatar

Dmitrii

  • 26 октября 2008, 23:57
+
0
не было химии.....все на твороге и куриных грудках! сушились тоже без химии...каша без сахара там, скакалка, баня раз в неделю))))))
avatar

Urii

  • 26 октября 2008, 23:57
+
0
Да и объясни тогда Димон как можно заниматься 6 дней в неделю 2 раза в день без химии?:)))
avatar

Dmitrii

  • 27 октября 2008, 00:00
+
0
как-как...на куриных грудках и твороге, как еще))))) а химия что это? предмет школьный что ли?)
avatar

Urii

  • 27 октября 2008, 00:01
+
0
#32 ну значит этот журнал самая настоящая реклама! химии! на уровне психики:)
avatar

Dmitrii

  • 27 октября 2008, 00:05
+
0
#34 бля ну не говори обратно чушь! Ты сам то пробовал?:) Без химии это не реально!
avatar

Dmitrii

  • 27 октября 2008, 00:07
+
0
разные мышцы, хорошо, а как быть с общей усталостью?) а ты знаешь, что при сушке еще и мясо перегорает, как с этим быть?)
avatar

Urii

  • 27 октября 2008, 00:09
+
0
ты считаешь, что можно высушиться до такой сухости с такой массой без химии?
avatar

Urii

  • 27 октября 2008, 00:12
+
0
С тобой безполезно разговаривать и что-то тебе писать:) все равно своё будешь долбить:) пойду я лучше спать:)
avatar

Dmitrii

  • 27 октября 2008, 00:12
+
0
насчет не было химии поинтересуйся, когда метан появился! когда гормон роста научились выделять)
avatar

Urii

  • 27 октября 2008, 00:17
+
0
диетам....да, Вейдер тут круто поработал! пробуй! удачи! она тебе пригодится!
avatar

Urii

  • 27 октября 2008, 00:17
+
0
Димон ты загнался. АС появились в 50-е годы. Еще Власов об этом писал. Шварц уже был выращен на них. И кстати уже в 19 лет имел массу более 100 кг. Так что в дальнейшем работал только над формой и качеством. Хейни, так вообще 80-е. Их уровень фармакологии и питания не сравним с нынешним, вот отсюда и отличия (кстати далеко не такие глобальные, как небо и земля).
avatar

Ivan

  • 27 октября 2008, 00:22
+
0
179 см и 100 кг...это среднестатистический жиртрест)))
avatar

Urii

  • 27 октября 2008, 00:29
+
0
"При таком росте и не качаясь среднестатистическому человеку до 100 кг недалеко..." - подумал, что сказал? у меня рост 176, вес 75 кг был на нормальном питании, уровне жира и несверхбольшой мышечной массе. 100 кг это заоблачно.
Хотя если жрать как свинья.
Советуешь, спасибо. Смотрели. Фильм снят для продвижения бодибилдинга в массы. А Шварценеггера - в кумиры.
avatar

Ivan

  • 27 октября 2008, 00:30
+
0
Неужели не вейдеровские. На черта мне система тренировок "для подготовки чемпионов" с двойным посещением зала и шестидневным туда хождением.
avatar

Ivan

  • 27 октября 2008, 00:31
+
0
возможно. если вбухать в себя "много чего". Посмотри на шварца в старости. Просто неимовернейше мощный костяк.))
Сверхмощные программы?)
а зачем тебе тонны железа, которые я поднимаю в зале? Кто сильнее себя зае**т у того и программа лучше? ты и так вон все знаешь. Скоро на Олимпию натуралом пойдешь)))
avatar

Ivan

  • 27 октября 2008, 00:37
+
0
180 см и 100 сухих кг это предел мечтаний любого натурала со средней генетикой! если ты смог достичь такого при правильно симметрии, то можешь гордиться этим бесконечно!
avatar

Urii

  • 27 октября 2008, 00:40
+
0
скинь фотку в альбом!
avatar

Urii

  • 27 октября 2008, 00:41
+
0
к примеру Ларри Скотта. или Юрия Власова) еще кого-нибудь тебе вспомнить;)?
Кстати мой рост примерно 163-65 см - вес 74 кг, и я не жирная свиня - на мне не высушеные мышцы
если следовать твоей логике то 90 для тебя легко и просто.
avatar

Ivan

  • 27 октября 2008, 00:42

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.