Тренировки →
Сколько массы вы набрали?
1. Сколько массы вы набрали за весь период тренировок и какой он — этот период тренировок.
2. Отвечать только тем, кто уже занимается больше года: сколько кг массы вы набираете в месяц на втором и третьем году натурального тренинга.
- 0
- 3 декабря 2008, 20:48
- Vinni
Комментарии (57)
RSS свернуть / развернутьIvan
Andrei
Хааа вот это мне больше всгео понравилось))
не килограммов а граммов ибо до 5 кг в год когда стаж уже них*ёвый!)
я где-то 35 набрал за 4 года думаю когда вылечусь буду присед с тягой ещё кг 8 поднаберу и буду весить 100)
Dima
Ivan
Arslan
Dmitrii
обидно(
Andrei
Aleksei
Dyadya
суперсокращенный тренинг тоже надо с умом делать. А протеин дешевый в толчок уходит что его ешь, что просто выливаешь.
Ivan
Andrei
Ivan
Fatal
Andrei
А вот если с 40 или 50 эт не много!
Dima
В период "зверского" апетита делал программу преимущественно на спину, ноги, пресс
Конечно же сыграли немалую роль и гены. Я всегда был крупным, просто на тот момент, когда я начал заниматься я только выходил из периода физического спада(постоянное недоедание и недосып, пздц одним словом :\).
P.S. Естественно вес, набранный мною, это не только мышечная масса(а жаль), но и жирок :\ Отожрал бока, блин :\ Так-то при нынешней форме мой нормальный вес 77-78кг :Р
Fatal
Ivan
Иван Un heureux Lion Каморин
10 дек 2008 в 5:40
79-65 = 14 кг интересно ты считаешь)..далее Ч.т.д)
Надо было внимательнее читать мой пост. Но специально для таких невнимательных, как ты я в ЦИФРАХ написал сколько вешу, раз уж на словах не понятно :))
Fatal
Ivan
молодец, что в цифрах, в три часа ночи плохо читается между строк. ПРосто непонятно что значит нынешний вес 83 кг, в то время, как «при нынешней форме мой нормальный вес 77-78 кг».
Это значит, что у меня есть избыточный вес ;) Кстати я немного приврал. 83кг было недели 3 назад. Завтро с утреца взвешусь и посмотрим ;)
Fatal
Dyadya
Aleksandr
Dyadya
может человек статистику собирает или задумался а не стоит ли у него прогресс на месте. Никаких соревнований и замеров вроде нету тут.
Насчет того кто сколько чего сделал..так тут все с железками знакомы.
Ivan
Dyadya
Ну хотя бы так ))) Хотя мне похеру чо хотите то и делайте, я же не гура сила-тренинга )))
Dyadya
А вот примеры типа "сильный но легкий" вдохновляют но мало.
Taras
Dyadya
12 кг
-и какой он - этот период тренировок.
1 год
-Так же указать рост и вес до начала,
195 77
-и комплекцию до начала (толстый, худой, нормальный).
толстый)
Taras
Taras
Естественно вопрос поставлен максимально некорректно, но ведь на то человеку и дано умение писатьи думать, чтобы разъяснить свои результаты людям хотя бы в той форме, в которой это изложил Тарас. А может и еще подробнее.
Ivan
Я всегда был крупным,
Хммм… Когда пришёл в тренажёрку весил 65 при росте 1.77м.
очень ты был крупным при рсоте 177 вес 65))
В это время сидел на кашах, мясе, салатах, супах и борщах(порции 1.2-1.5л по 3 раза в день+перекусы). Но наибольший результат дали именно каши(ячневая, гречка, перловка) с мясцом(преимущественно говядина и свинина) вообще божественно. Где-то через 2 месяца после начала тренировок метаболизм резко ускорился. И за недели 1.5 я перешёл от порций 1.2-1.5л к 2.4-3л и ел 4-5 раз в день, не считая перекусов(организм требовал) :\ Спустя 1,5 месяца метаболизм замедлился так же резко, как и ускорился, и я вновь перешёл к прежнему режиму питания, к тому времени я весил 79кг. Потом уже по чуть-чуть набирал вес до нынешнего(83кг).
В период «зверского» апетита делал программу преимущественно на спину, ноги, пресс
далее вот что вот уже миллионый раз повтоярю База мать порядка даже человку можнос казать был дано свыше «Откровение» что база-это наше всё, кто дальше мешает тебе так тренироватся?)
А тема хорошая в ней можно решить много вопросов, на котоыре люди уже имеют зарнее гтовый и ясен х*й неверный овтет))
Напрмиер такие вопрсоы что ратсит массу база со штангой или изоляции и тренажёры, или можно либо наратсив в превый месяц 5 кг веса за 5 лет превратится в халка?
и прочий шлак котоырй поткоами льётся в нашей группе!(
Dima
10 дек 2008 в 0:59
очень ты был крупным при рсоте 177 вес 65))
Дим, ты меня не видел в 14 лет, поверь там было на что посмотреть ))))) Рост 1.62м и вес 69кг :)))) Не жирно для малого пацана? :)) При этом я спортом вообще не занимался :\ + я ширококостный
далее вот что вот уже миллионый раз повтоярю База мать порядка даже человку можнос казать был дано свыше "Откровение" что база-это наше всё,кто дальше мешает тебе так тренироватся?)
Да там не в проге было дело. Организму надо было набрать массу вот он и набрал сколько надо.
В той проге была х*ева туча упражнений и тренировка занимала 2-2.5 часа :\ Из базовых только жим лёжа, жим стоя, пресс :\ Остальное изоляция :\ Сейчас я работаю с 5-6 базовыми упражнениями и мне достаточно.
Завтро взвешусь и посмотрим.
Fatal
АА ну на анчальном этпае ты отк акой угодно х*йни будешь ратси!
Dima
ну и млодец!
АА ну на анчальном этпае ты отк акой угодно х*йни будешь ратси!
В этом я уже убедился :\
Fatal
Dima
ну и млодец первый этпа твоего становеняи пройден!)
А какой 2-й? Или это сюрприз? :\
Fatal
И правда. Если учесть какой паршивый образ жизни я вёл в период интенсивного роста, то это вообще чудо, что я штангу таскаю :\ Годам к 20-22 ещё подрасту.
Fatal
Dima
Fatal
Dima
Fatal
Stranica
Evgenii
Black
ещё 3 килогармчика осталось.
начинал с 55)
Dima
Dyadya
Dyadya
Да,забыл сказать-на 78 кг.,я надолго застрял! Думал предел.
Aidar
Fatal
через полтора года занятий, из них именно база во главе где-то два месяца вешу 79 кг
Urii
потом 2 года почти не тренился. этой осенью начал снова, этой зимой начал делать базу. единственное что не получалось регулярно ходить\спать\есть. поэтому прироста в массе вообще небыло весил около 72х кг. щас вот неделю питаюсь нормально, вес уже доходил до 77кг)) с утра после похода в туалет 75))
Andrei
ды кэто и был предел,просто ыт ево отодвинул стероидами!
Айдар ыт что забыл?)
Dima
Dyadya
метандоростинол
метангрязнаясвиньянол
метанх*йчёпойминол
Aidar
Dyadya
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.