Тренировки →  Сколько массы вы набрали?

1. Сколько массы вы набрали за весь период тренировок и какой он — этот период тренировок.
2. Отвечать только тем, кто уже занимается больше года: сколько кг массы вы набираете в месяц на втором и третьем году натурального тренинга.
  • 0
  • 3 декабря 2008, 20:48
  • Vinni

Комментарии (57)

RSS свернуть / развернуть
+
0
30 кг за 5.5 лет. где то 10-12 за первый год(уж точно не сплошных мышц..там еще и рост попер). 5 кг за второй и 15 за последние три.(самые продуктивные)
avatar

Ivan

  • 3 декабря 2008, 21:00
+
0
сколько же ты до тренировок весил? по фоткам больше 80 кг я бы не дал
avatar

Andrei

  • 3 декабря 2008, 21:10
+
0
сколько кг массы вы набираете в месяц на втором и третьем году натурального тренинга.

Хааа вот это мне больше всгео понравилось))
не килограммов а граммов ибо до 5 кг в год когда стаж уже них*ёвый!)
я где-то 35 набрал за 4 года думаю когда вылечусь буду присед с тягой ещё кг 8 поднаберу и буду весить 100)
avatar

Dima

  • 3 декабря 2008, 21:11
+
0
49 кг в 14 лет. А мне больше и не надо;)
avatar

Ivan

  • 3 декабря 2008, 22:16
+
0
весил 60. за 3 года (с перерывами из за травм) набрал 18 кг. на долгое время застрял на весе 75 кг, вот теперь дальше рост пошел.
avatar

Arslan

  • 3 декабря 2008, 22:30
+
0
Я тож весил где-то 60-62кг. ЗА 1,5 года набрал 15кг.
avatar

Dmitrii

  • 4 декабря 2008, 00:59
+
0
Отписывайтесь, отписывайтесь, интересно...
avatar

  • 4 декабря 2008, 15:12
+
0
блин а я чёто нехера не набрал, незнаю почему даже, уже и гейнер пил и вот щас протеин пью, есть больше стал, а всё как будто в толкан уходит))
обидно(
avatar

Andrei

  • 9 декабря 2008, 17:42
+
0
Я уж если честно заипался эту массу набирать,ни хрена не помогает супер-сокращ. тренинг по Стюарту,делаю 3 упраж. за треньку,тренируюсь 2 раза в недели,ни х не растёт,питаюсь обычно(нормально)+протеин дешёвый пью...видимо питание с*ка плохое,но ничё буду дальше качать. ))
avatar

Aleksei

  • 9 декабря 2008, 17:51
+
0
Щас 118,5 вес ))) Я когда пришол в зал сперва похудел, потом начал опять набирать.
avatar

Dyadya

  • 9 декабря 2008, 18:00
+
0
А может наоборот фигово работаешь то?
суперсокращенный тренинг тоже надо с умом делать. А протеин дешевый в толчок уходит что его ешь, что просто выливаешь.
avatar

Ivan

  • 9 декабря 2008, 19:53
+
0
я вот чёто подумал, может это изза того что я раньше много занимался на рельеф и почти не ел толком, и теперь мышцы так устроились что не растут?
avatar

Andrei

  • 9 декабря 2008, 21:11
+
0
Ага..вот так взяли и устроились. Да организму нужно время для перестройки..просто ко всему надо подходить тщательно и грамотно. Важно общее дневное потребление белка, углеводов и жиров, определенное количество калорий, минералов, витаминов. И правильный тренинг..вроде бы все просто и тем не менее куча народу умудряется закупившись гейнерами, витаминными комплексам и аминокислотами благополучно сливать все это дело в унитаз, например забывая про нормальную пищу..не соблюдая элементарный режим или черечсур усердствуя с вышеперечисленным.
avatar

Ivan

  • 9 декабря 2008, 21:20
+
0
18кг за 4,5 месяца.
avatar

Fatal

  • 9 декабря 2008, 21:46
+
0
некерасе, напиши чё ел и как качалсо)
avatar

Andrei

  • 9 декабря 2008, 21:57
+
0
со скольки до скольки ты наростил 18 эсли к 80 или 100 кг-это солидно!
А вот если с 40 или 50 эт не много!
avatar

Dima

  • 9 декабря 2008, 22:34
+
0
Хммм... Когда пришёл в тренажёрку весил 65 при росте 1.77м. В это время сидел на кашах, мясе, салатах, супах и борщах(порции 1.2-1.5л по 3 раза в день+перекусы). Но наибольший результат дали именно каши(ячневая, гречка, перловка) с мясцом(преимущественно говядина и свинина) вообще божественно. Где-то через 2 месяца после начала тренировок метаболизм резко ускорился. И за недели 1.5 я перешёл от порций 1.2-1.5л к 2.4-3л и ел 4-5 раз в день, не считая перекусов(организм требовал) :\ Спустя 1,5 месяца метаболизм замедлился так же резко, как и ускорился, и я вновь перешёл к прежнему режиму питания, к тому времени я весил 79кг. Потом уже по чуть-чуть набирал вес до нынешнего(83кг).

В период "зверского" апетита делал программу преимущественно на спину, ноги, пресс
Конечно же сыграли немалую роль и гены. Я всегда был крупным, просто на тот момент, когда я начал заниматься я только выходил из периода физического спада(постоянное недоедание и недосып, пздц одним словом :\).

P.S. Естественно вес, набранный мною, это не только мышечная масса(а жаль), но и жирок :\ Отожрал бока, блин :\ Так-то при нынешней форме мой нормальный вес 77-78кг :Р

avatar

Fatal

  • 10 декабря 2008, 00:59
+
0
79-65 = 14 кг интересно ты считаешь)..далее Ч.т.д)
avatar

Ivan

  • 10 декабря 2008, 03:40
+
0
#19
Иван Un heureux Lion Каморин
10 дек 2008 в 5:40
79-65 = 14 кг интересно ты считаешь)..далее Ч.т.д)

Надо было внимательнее читать мой пост. Но специально для таких невнимательных, как ты я в ЦИФРАХ написал сколько вешу, раз уж на словах не понятно :))
avatar

Fatal

  • 10 декабря 2008, 10:27
+
0
молодец, что в цифрах, в три часа ночи плохо читается между строк. ПРосто непонятно что значит нынешний вес 83 кг, в то время, как "при нынешней форме мой нормальный вес 77-78 кг".
avatar

Ivan

  • 10 декабря 2008, 12:35
+
0
Иван
молодец, что в цифрах, в три часа ночи плохо читается между строк. ПРосто непонятно что значит нынешний вес 83 кг, в то время, как «при нынешней форме мой нормальный вес 77-78 кг».

Это значит, что у меня есть избыточный вес ;) Кстати я немного приврал. 83кг было недели 3 назад. Завтро с утреца взвешусь и посмотрим ;)
avatar

Fatal

  • 10 декабря 2008, 17:05
+
0
А ваще не пойму я смысл этой темы. Напрмер поимал бы если бы было так: Кто скока набрал веса и что для этого делал. А так — это просто очередной замер письками. Создателю темы — ты скока сам весиш скока набрал и что для этого делал? И ваще — нахер это спрашивать? Каждый вс по своему набирает. У кого пруха, у кого хуюха ))) Это не повод для создания каких-либо показателей. Или мы меряемся по показателю не кто больше жмет или тянет, а кто больше весит? Может тада соревнемся? А то я со своими 118,5 кило как то думаю что выиграю…
avatar

Dyadya

  • 10 декабря 2008, 17:23
+
0
за первый год набрал 13 кг,был 73кг,стал 86кг)
avatar

Aleksandr

  • 10 декабря 2008, 17:38
+
0
бляяя
avatar

Dyadya

  • 10 декабря 2008, 18:23
+
0
А чего вы так завелись, Владимир?
может человек статистику собирает или задумался а не стоит ли у него прогресс на месте. Никаких соревнований и замеров вроде нету тут.
Насчет того кто сколько чего сделал..так тут все с железками знакомы.
avatar

Ivan

  • 10 декабря 2008, 18:42
+
0
Да ну Ваня, это порожняк. Какая нахрен статистика, какой рост и относительно чего? Надо поподробней чтоли... Вот смотри сам - я запросто влегкую за неделю могу два кило прибавить. Как нехер делать. Вопрос - два кило чего? Хорошо допустим мяса (что нереально). При моем росте и весе это слону дробина. А напрмер 90 килограмовому дяде это уже рост. Потом, как ты высчитаеш прогресс массы мяса и результатов в троеборье хотя бы? Мне не нравицо как вопрос поставлен. Абсолютно
avatar

Dyadya

  • 10 декабря 2008, 18:45
+
0
1. Сколько массы вы набрали за весь период тренировок и какой он - этот период тренировок. Так же указать рост и вес до начала, и комплекцию до начала (толстый, худой, нормальный).
Ну хотя бы так ))) Хотя мне похеру чо хотите то и делайте, я же не гура сила-тренинга )))
avatar

Dyadya

  • 10 декабря 2008, 18:48
+
0
Нормальный по-моему вопрос, дает общее представление, большинство тут сходится на цифре 10-15 кг. в первый год занятий.
А вот примеры типа "сильный но легкий" вдохновляют но мало.
avatar

Taras

  • 10 декабря 2008, 18:52
+
0
Тарас все же согласись, это ОЧЕНЬ относительно ))). Мне прибавить 15 кило, это ваще херня, а тому кто 50 кило весил до тренек?
avatar

Dyadya

  • 10 декабря 2008, 18:54
+
0
-Сколько массы вы набрали за весь период тренировок
12 кг
-и какой он - этот период тренировок.
1 год
-Так же указать рост и вес до начала,
195 77
-и комплекцию до начала (толстый, худой, нормальный).
толстый)
avatar

Taras

  • 10 декабря 2008, 18:55
+
0
Да согласен, понятно комплекция играет роль. Есть люди которые набирают вес обще без тренировок, а для меня это к примеру невозможно.
avatar

Taras

  • 10 декабря 2008, 18:56
+
0
А тому кто 50 кил весил до тренировок очень просто, если исходить из всего вышесказанного.
Естественно вопрос поставлен максимально некорректно, но ведь на то человеку и дано умение писатьи думать, чтобы разъяснить свои результаты людям хотя бы в той форме, в которой это изложил Тарас. А может и еще подробнее.
avatar

Ivan

  • 10 декабря 2008, 18:58
+
0
Дмитрий
Я всегда был крупным,

Хммм… Когда пришёл в тренажёрку весил 65 при росте 1.77м.

очень ты был крупным при рсоте 177 вес 65))

В это время сидел на кашах, мясе, салатах, супах и борщах(порции 1.2-1.5л по 3 раза в день+перекусы). Но наибольший результат дали именно каши(ячневая, гречка, перловка) с мясцом(преимущественно говядина и свинина) вообще божественно. Где-то через 2 месяца после начала тренировок метаболизм резко ускорился. И за недели 1.5 я перешёл от порций 1.2-1.5л к 2.4-3л и ел 4-5 раз в день, не считая перекусов(организм требовал) :\ Спустя 1,5 месяца метаболизм замедлился так же резко, как и ускорился, и я вновь перешёл к прежнему режиму питания, к тому времени я весил 79кг. Потом уже по чуть-чуть набирал вес до нынешнего(83кг).

В период «зверского» апетита делал программу преимущественно на спину, ноги, пресс

далее вот что вот уже миллионый раз повтоярю База мать порядка даже человку можнос казать был дано свыше «Откровение» что база-это наше всё, кто дальше мешает тебе так тренироватся?)

А тема хорошая в ней можно решить много вопросов, на котоыре люди уже имеют зарнее гтовый и ясен х*й неверный овтет))
Напрмиер такие вопрсоы что ратсит массу база со штангой или изоляции и тренажёры, или можно либо наратсив в превый месяц 5 кг веса за 5 лет превратится в халка?
и прочий шлак котоырй поткоами льётся в нашей группе!(
avatar

Dima

  • 10 декабря 2008, 19:10
+
0
Сало
10 дек 2008 в 0:59
очень ты был крупным при рсоте 177 вес 65))

Дим, ты меня не видел в 14 лет, поверь там было на что посмотреть ))))) Рост 1.62м и вес 69кг :)))) Не жирно для малого пацана? :)) При этом я спортом вообще не занимался :\ + я ширококостный

далее вот что вот уже миллионый раз повтоярю База мать порядка даже человку можнос казать был дано свыше "Откровение" что база-это наше всё,кто дальше мешает тебе так тренироватся?)

Да там не в проге было дело. Организму надо было набрать массу вот он и набрал сколько надо.
В той проге была х*ева туча упражнений и тренировка занимала 2-2.5 часа :\ Из базовых только жим лёжа, жим стоя, пресс :\ Остальное изоляция :\ Сейчас я работаю с 5-6 базовыми упражнениями и мне достаточно.
Завтро взвешусь и посмотрим.
avatar

Fatal

  • 10 декабря 2008, 20:44
+
0
ну и млодец!
АА ну на анчальном этпае ты отк акой угодно х*йни будешь ратси!
avatar

Dima

  • 10 декабря 2008, 20:47
+
0
Дима
ну и млодец!
АА ну на анчальном этпае ты отк акой угодно х*йни будешь ратси!

В этом я уже убедился :\
avatar

Fatal

  • 10 декабря 2008, 20:49
+
0
ну и млодец первый этпа твоего становеняи пройден!)
avatar

Dima

  • 10 декабря 2008, 20:51
+
0
Дима
ну и млодец первый этпа твоего становеняи пройден!)

А какой 2-й? Или это сюрприз? :\
avatar

Fatal

  • 10 декабря 2008, 20:52
+
0
нет это не сюрприз до левел Ап ты ещё не дорос!

И правда. Если учесть какой паршивый образ жизни я вёл в период интенсивного роста, то это вообще чудо, что я штангу таскаю :\ Годам к 20-22 ещё подрасту.
avatar

Fatal

  • 10 декабря 2008, 20:55
+
0
в 25 самый пик!а настоящая сила вызревает годам к 30,вона все стронги котоыре ясен х*й чемпионы или всё время в лидерах всем за 30!
avatar

Dima

  • 10 декабря 2008, 21:05
+
0
Ну это ещё и от физиологии зависит, и от образа жизни. Вон пацаны знакомые по 18 лет штангу выжимают на 110кг, а я тока на 70 :\ Хоккеем занимаются с 8 лет.
avatar

Fatal

  • 10 декабря 2008, 21:27
+
0
ну и что? пускай выжимают ты знай поднмиай штангу, а на друих рот не разевай у каждого своя дорога!
avatar

Dima

  • 10 декабря 2008, 21:30
+
0
В общем... За 3 последние недели я набрал ещё 4кг, тобешь сейчас я вешу 87кг. База рулит. Ч.т.д. :Р
avatar

Fatal

  • 11 декабря 2008, 04:54
+
0
весил до тренировок 60кг.сейчас 79кг.стаж 3 года
avatar

Stranica

  • 11 декабря 2008, 05:26
+
0
Почти за 7 лет набрал в районе 40 кг))
avatar

Evgenii

  • 25 апреля 2009, 22:35
+
0
за 1.5 года набрал 13 кг, из них 10 - за последние 7 месяцев. Рост не изменился.
avatar

Black

  • 25 апреля 2009, 22:45
+
0
вот вот уже скора ещё четь и будет как 50 кг за 5 лет))
ещё 3 килогармчика осталось.
начинал с 55)
avatar

Dima

  • 25 апреля 2009, 22:51
+
0
Ебать все мелкие были ))) А я весил 105 кажецо когда в зал пришол. Но я был толстый у*банец, с тоненькими ручками и ножками, и шарообразным пузом. Я по прежнему толстый и сегодня, но у меня верх терь вдвое больше низа ))) И ОКОРОЧКА!
avatar

Dyadya

  • 26 апреля 2009, 07:02
+
0
А да - вес - 122 кг вчера был
avatar

Dyadya

  • 26 апреля 2009, 07:02
+
0
83-84 кг весил до тренивок, благодоря жирку.Я вообще не склонен к полноте,но тогда последний год меня вдруг от недосыпа,пива и т.д. меня начало распирать. Только за четыре первых месяца (как чёрт въёбывал или химиг по 4-5 часов в день) я сбросил вес до 71 кг! Организм у меня как бы обрадывался,что наконец-то правильный образ жизни начал вести (как тогда в детстве)..хоть и начал выглядеть как дрыш,но зато не жирный дрыщ! Ну потом начал набирать мышечную массу,более менее правильно тренироваться стал. Сейчас 85 кг,сухих неслабых мышц с малым процентом подкожного жира, стянутых тёмной кожей.
Да,забыл сказать-на 78 кг.,я надолго застрял! Думал предел.
avatar

Aidar

  • 26 апреля 2009, 11:14
+
0
Ыыы... Мои старые посты... Было же время... Еххх 87кг )))
avatar

Fatal

  • 26 апреля 2009, 11:58
+
0
весил 60-62 кг до тренировок
через полтора года занятий, из них именно база во главе где-то два месяца вешу 79 кг
avatar

Urii

  • 26 апреля 2009, 12:11
+
0
в первый раз когда пришёл в зал весил около 65 или меньше даже. за первых три месяца похудел до 61. въёбывал по 2-3 часа почти каждый день, даже бывало по 2 раза в день. прошло 3 месяца, началось лето, зал закрыли, ходи на турники да на брусья. с сентября снова начал занимаца только поменьше раз в неделю, к концу осени весил около 75) ну этот вес был в основном изза повышения роста. в толщину почти не изменился.
потом 2 года почти не тренился. этой осенью начал снова, этой зимой начал делать базу. единственное что не получалось регулярно ходить\спать\есть. поэтому прироста в массе вообще небыло весил около 72х кг. щас вот неделю питаюсь нормально, вес уже доходил до 77кг)) с утра после похода в туалет 75))
avatar

Andrei

  • 26 апреля 2009, 18:50
+
0
Да,забыл сказать-на 78 кг.,я надолго застрял! Думал предел.

ды кэто и был предел,просто ыт ево отодвинул стероидами!
Айдар ыт что забыл?)
avatar

Dima

  • 26 апреля 2009, 19:16
+
0
Опа ))) Айдарище ))) А щас не химичиш?
avatar

Dyadya

  • 27 апреля 2009, 05:38
+
0
Конкретно щас принимаю:
метандоростинол
метангрязнаясвиньянол
метанх*йчёпойминол
avatar

Aidar

  • 27 апреля 2009, 10:04
+
0
А если без шуток? бузуешся?
avatar

Dyadya

  • 27 апреля 2009, 11:43

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.