там нету ни одного упражнения на грудь а так хорошые проги..вообще тяжелая атлетика очень мощный вид спорта ИМХО - делать синглы нужно только опытным атлетам
синглы синглам рознь предельный вес - да, возможно, особенно в ТА а вот непредельный вес, но много подходов синглов - очень хорошая тренировка. на взрыв и скорость
ОООооо то что надо мне! Тока непонятно упры (техника) например: Рывок в полуприсед с приседанием со штангой над головой Подъем на грудь в полуприсед Рывок в полуприсед
Комментарии (8)
RSS свернуть / развернутьИМХО - делать синглы нужно только опытным атлетам
Oleg
предельный вес - да, возможно, особенно в ТА
а вот непредельный вес, но много подходов синглов - очень хорошая тренировка. на взрыв и скорость
Egor
Serega
Dyadya
Jenya
Aidar
Рывок в полуприсед с приседанием со штангой над головой
Подъем на грудь в полуприсед
Рывок в полуприсед
Кто делал делитесь?
Sergei
Это упражнения из ТА. про них видосы есть в по кроссфиту.
Black
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.