Тренировки →
Крестовый Поход Бразера в Фытнес центр.
Сеня пришел в новый зал, крутой фитнес центр епт 700 р в месяц.
Ну думаю пох похожу ибо универский неработает да и снаряга в универском не особо. Пришел значит тренеру лет 25, такой чел подкаченный, но впечатления не произвел в зале было 2 дрыща и телка какая то и тетка лет 45 толстая до ужаса все далала какую то х*йню с палкой (ниибу в чем смысл ее тайных упражнений)
ну и тренер грит ты там умеешь знаешь?
я грю у мею знаю) спросил солько раз в неделю буду ходить я сказал что раз.
и тут началось:" надо минимум 2 раза ходить, та та та а лучше три и вообще рас в неделю это типа форму поддержать".
Тетка посмотрела на меня и сказала че то типа ты дрыщь те лучше не ходить чем ходить раз в неделю.
… чуть не нарвалась на пиздюлей и на лекцию по анатомии))
Хер с ним по началу я ходил пока разглядел где чо как дибил)
Очень повеселил тренер когда грил что на гиперах нуна локти шире разводить)
Да кстате из снаряги туча тренажеров Рама для ПРИСЕДА(это уже гуд) и рама для жима,2-3 скамьи и всякие бего и вело и музыка… радио г!
Благо мановар, найтвиш и наушники всегда со мной))настроя ваще никакого небыло!
Свой прежний рабочий даже на раз не смог пожать-лоханулся конкретно, скинул 10 кг и заебенил многоповторку
(кстати технику жиа поменял, очень п*здато теперь! как в группе советовали что руки п*здец как широко и опускать на солнечное сплетение примерно).
По программе был жим присед и усе. Пошел потом поприседал на 20 тем же весом (меяц не *башил присед).
Тренер ох*йел надо «НЕ» больше 6 надо не больше 6. на вопрос мой читал Штроссена или нет ответил вопросом а это журнал? )
Чем вызвал у меня злобную ухмылку))спорили всю треню о моей проге, но када я сказал что за месяц тяга выросла с 80 на 6 до 100 на 8 все вопросы сразу отпали и в лице он как то переменился))подняло настрой!
Правда берсерк так и не включился.
в сл треню становая буду *башить и орать на весь зал чтобы даже те кто йогу делает в страхе съебались оттуда нах*й))))))
Пусть знают. Надеюсь еще поопускать тренера) ибо нефиг было мне советовать поделать тягу у нижнего блока и прочую х*йню))
хэил энд кыл!
- 0
- 15 июня 2009, 22:14
- Dima
Комментарии (57)
RSS свернуть / развернутьDima
я перечитывал когда написал уже ржал)
Serega
Serega
А с советами как тренирвоатся лез.
ЧТо можно про него сказать Долбаёб классический)
Dima
Serega
Dima
блин чето я туплю)лан на сл трене когда легкий присед буду делать постараюсь снять присед и тягу.а тоу меня техника и там и там еще "курче" чем у рефа))
Serega
нет никаикх ускорений или замедлений сел и встал вот и всё!
Как на стул садишься так и в приседе с такой скоростью!
Dima
Aleksandr
Самое главное поясница прогнута,грудь колесом сина пряма или четь скривлена взгялд вверх или перед собой.
Ну вообщем посмтариет мою тягу в группе она есть)
Dima
И это она мне всё пиздела на ухо, когда я делал присед)))). Я присел, подошёл к ней и показал на штангу, чтоб показала. Она тихо повозмущалась, а когда я снял блины, схватила гриф и начала показывать)
Пришлось мне ей объяснять, что без небольшого наклона вперёд, я упаду со штангой назад. Она не верила, потому что, приседая с 20 кг, не падала!)
Потом она пристала насчёт пояса. Не верила, что мне без него лучше дышать, тем более при таком малом весе. Потом позвала МСМС по гирям, чтоб тот посмотрел, как я приседаю. Тот сказал, что нормальная лифтёрская стойка. Ну, с тех пор вроде как нормально, здороваемся, не доёбывает)..
Весело. И грустно за таких тренеров..
Seryoja
Пришел, зал такой вроде демократичный по ценнику, правда влияние фитнесса сказывалось - при мне вынесли на свалку стойки и наклонную скамью для жима, а поставили велотренажер, 15й или 20й по счету, и еще какую-то поебень, о назначении которой до сих пор теряюсь в догадках.
Тренер - дядя лет 55, работал в городской федерации билдинга и лифтинга. Спросил меня, ну я ответил типа на пару месяцев, чтоб форму не терять, про травму сказал. Ноги грузить чуть-чуть совсем хотел.
Тренер дал совет - чтоб поберечь колено, поделай жим ногами и разгибания ног сидя в тренажере...
Я по началу растерялся, потом решил довериться. Лег на тренажер для жима, поставил вес небольшой (не помню точно, но где-то ок 80), первое повторение - и мне показалось, заскрипел не тренажер, он к слову подуставший был, а мое колено.
Хоть, риск и благородное дело, но ну его на х*й, пошел домой, еще неделю колено опухшее было.
Через неделю пришел опять, этот залупочес старый сказал, что я сам виноват (ну хули с дебила взять) и дал мне "дельный совет" - т.к. я типа новичек, к штанге вообще не подходить(???) и работать на тренажерах. Тут я окончательно выпал в осадок. Одну тренировку посвятил знакомству с устройством тренажеров и отказался от этой гиблой затеи.
Месяц походил, делал присед с маленьким весом, жим, подтягивания и тягу в наклоне. Тут вновь нарисовался "тренер" и предложил мне упаковочку таблеток для скорейшего роста результатов. 1 секунда раздумий (въебать серию правый-правый-левый или послать на 3 буквы) привела ко второму варианту.
Когда врач разрешил снова тренироваться в общей группе, я зарекся в этот зал больше не ходить...
Pavel
Могу сказать одно - кроме долбоебов и эксперементаторов (я про тренеров), есть еще и перестраховщики. То исть норм мужики, знают чо надо делать, но бояццо травмировать занимающегося, шоб за него потом по судам не затаскали... Так что их тоже понять можно. Приходит такой гламурный дрыщ, который штангу видел тока в магазине спорт товаров, и качков тока в лице Шварцнеггера и Дольфа Лунгрема, и грит - ХОЧУ. И тренер, возможно даже МС по паверлифтингу или бодяблидингу, вынужден сажать это Гламурное Кисо на тренажоры. Я видел просто, как такие жмут и приседают. Это опасно, причем не тока для них, но и для окружающих ))) Корявейшая техника происходит от ниббической слабости ученика... А чуть чо заболит гденибудь - все - меня в качалке угандошили, пойду подам в СУД ))) Ну и как быть с этими уебками?
Dyadya
Urii
Либо пусть клиент страховку оформляет от несчастного случая, это в его интересах.
Anton
Aleksandr
Как вобще "поберечь колено" и "разгибания ног сидя в тренажере" могут в одном предложении упоминаться? :))
Vladimir
вот значит для прикола решил сходить в понтовый зал (300 толи 350р за занятие))). пришел значит, захожу в зал. там как всегда дрищи какие то(зато рельефные некоторые), тетки всякие на велотренажерах и тренер, на вид здоровый. ну в общем начал разминаться, он подваливает и начинает всякую там хрень спрашить, типо как давно занимаешься, знаешь ли как правильно упражнения делать и тд.
для начала пожать решил. пару подходов разминки, потом значит вешаю 90кг.(тогда 100 на раз жал) тренер сразу подваливает, и говорит что не надо так много вешать :D а типа надо 60 и раз на 12-15 жать. ну слушать его я конечно не стал, пожал значит на 4 раза. тренер как то удивился (видимо там даже столько ни кто не жмет :DD), ну и в общем стал он со мной жать)) и пожал он кстати 105))) на раз. да, думаю, на вид кг 200 хотя бы должен выдавать. закончив с жимом пошел на присед (рама была хорошая в зале) вешаю значит 100 для разминки и опять этот подваливает, и говорит что надо разминаться перед рабочими подходами. ну я ему и говорю что разминаюсь, и что то он меньше улыбаться после этого стал)))
присев 10 раз, вешаю 150. «тренер» уже с круглыми глазами подходит, и смотрит как я приседать буду (и все кто был в зале тоже пялились)), потом оказалось что у него разовый присед 140 :D. по скольку присед хорошо пошел решил четверть присед поделать. хотел 300 повесить, да не смог, в зале просто нету столько блинов)))), пришлось ограничиться 260кг(собрал все что было, даже дрищам ничего не осталось), на 5 повторов. оставшуюся часть тренировки этот тренер уже не подходил ко мне)). в зале как и ожидалось, кроме хорошей рамы для приседа больше ничего полезного не оказалось. куча тренажеров и женские гантели макс по 30кг, которых и для бицепса мало. потом правда удалось коекак собрать 60 килограмовую для наклонной тяги. в общем в такие залы я больше точно не пойду, пустая трата денег. подвальные залы куда лучше
Electrode
Моё сердце разибто ))Тихий уэос,тут в моём старом зале стоек не хвататет и где-то их выкидывают!
далее Вова грит Норм Мужики не хотят под суд.
ВОобще все кто заниматеся в зале должны расписыватся о том, что они ознакомлены с техникой безопасности в зале .И если её соблюдать то травм не будет,ну а правильную технкиу тренир должен показывать и ставить тебе!
далее Елеткрод тренир пожал 105 и разовый прсиед 140))
Но на вид здоровый .Дык хули Можно вообще детскиим весами качатся и быть здорвым что п*здец ,Главное чтобы уколы хорошо рассасывались!
Dima
Dima
ЧТО НАМ ДЕЛАТЬ В ФИТНЕС-ЗАЛЕ?
Дверь родного подвала могучей ногой распахнув по привычке,
Улыбнешься славной и доброй улыбкой,
Ведь нет для тебя милей и приятней
Грязного зала с летящей на лоб штукатуркой.
Обшарпаны стены, цементная пыль ложится на плечи и руки,
Уха мембрана ловит давно знакомые звуки
Грохота, звона и лязга железа,
Гантелей, танцующих ритм полонеза.
Встал на весы, майку дырявую бросив на плечи,
Друзей, услышав знакомые речи.
Размялся, и вот ты готов начать упражненья,
Странной любовью ты любишь брутальные эти движенья.
Связки болят и мышцы трещат,
Мозоли в пламени адском горят,
Гриф в руках твоих гнется опасно,
Он может сломаться – ты знаешь прекрасно.
И что тебя держит в том помещенье?
Неужто так нравятся тела мученья?
Не слышишь ты прочих людей наставленья,
Если в железное братство прошел посвященье!
Так что ты в гламурном забыл фитнес-зале?
Куда тебя хлюпики разные звали?
Железок ржавых и мела там нет,
Презрительный взор – твой им ответ!
Aleksei
Oleksii
Dyadya
Vladimir
Aidar
кризис у нас есть)))раньше там 450 стоило!
Serega
Urii
Aleksei
Urii
Urii
Urii
Aleksei
Aleksandr
Urii
Выбрал другой - подвальный, этакая гопническая качалка. Слоны там занимаются конечно, п*здец огромные. Косятся эти дяденьки на мои длинные волосы с каждым разом все более и более неодобрительно, мне прям страшно уже ^^
Petr
Serega
Dima
Aleksandr
Serega
Aleksandr
мышцы горят сегодня, мышцы просят огня, им нужна кровь,
разреж мою грудь, посмотри мне внутрь - ты увидиш там все горит огнем,
через день будет поздно, через час будет поздно, через миг будет уже не поднять
если зал закрыт на засов, вышиби двери плечом!
бразер, я знаю, мы все куражом больны, бразер, по штанге мы все сошли с ума
сталь между пальцев, сжатых в кулак, и вес нереальный, терзающий плоть
но вместо крови в жилах застыл яд, медленный яд
разрушенный зал, разбитые лбы, разломанный надвое гриф
и вот кто-то плачет, а кто-то молчит, а кто-то так рад, кто-то рад
бразер, я знаю, мы все куражом больны, бразер, по штанге мы все сошли с ума
ты должен быть сильным, ты должен уметь сказать - руки прочь, прочь от меня
ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть?
что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки
и вот пред тобой лежит гриф, ты думаеш - быть или не быть
бразер, я знаю, мы все куражом больны, бразер, по штанге мы все сошли с ума
Dyadya
Vladimir
Aleksandr
Taras
Dyadya
Dima
Dyadya
Dyadya
Если зал закрыт на засов, вышиби двери плечом!
Taras
Dyadya
Denis
Aleksei
()Его потом попрет.
Oleksandr
Urii
Dima
Aleksei
Aleksei
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.