Тренировки →  Гири

Интересно, а насколько полезен для лифтера гиревой спорт? Мне бы научиться метать гири на 5м высоту, как стронги)))

Комментарии (30)

RSS свернуть / развернуть
+
0
да гири ето так то полезная штука...наскольео я замечал)
avatar

Oleg

  • 15 мая 2009, 09:18
+
0
Ну да гири сушат, укрепляют сухожилия, развивают гибкость. Вот думаю закончу цикл, по*башу рывок и толчок недельки две, а то месяц
avatar

Gennadii

  • 15 мая 2009, 09:28
+
0
вообще не притрагиваюсь(
avatar

Urii

  • 15 мая 2009, 09:33
+
0
Хм, у нас в зале нехватает гантелей (типа трулифтинг - только блины и грифы) и пацаны с гирями шраги делают
avatar

Gennadii

  • 15 мая 2009, 09:38
+
0
делал раньше рывки и подбрасывал с одной руки на другую
avatar

Valerii

  • 15 мая 2009, 09:56
+
0
Жму дома две по 16 по утрам..)
avatar

Roman

  • 15 мая 2009, 10:30
+
0
Геннадий
«Интересно, а насколько полезен для лифтера гиревой спорт?»

Для лифтёра не полезен. Разве-что в плане поддержания формы и тонуса мышц, в случае, если больше нечем заниматься…
Для не лифтёра, а просто любителя металла — хорошая вещь! Пробивают жим, результат в жиме лёжа не падает, придают резкости. В моём зале есть и две по 40 кг — для прогулок фермера, швунгов, рывка…
avatar

Seryoja

  • 15 мая 2009, 10:36
+
0
с бодибилдингом гиревой спорт мало общего
avatar

Sasha

  • 15 мая 2009, 11:04
+
0
парни Гири..
Главное нагрузить мышцы,а что Это будет мешок с песком,камни брёвна Штанга гири или гантели-Это уже как нравится и у кого какие возможности!
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 11:49
+
0
главно их еще правильно нагрузить
avatar

Sasha

  • 15 мая 2009, 11:57
+
0
Знакомый у меня есть, лет 35 ему весит 115 кг высокий здоровый, тренируется с юнных лет, так вот он в зал прийдет 30-40 минут потренируется, забился и дальше по своим делам, генетика блин..
avatar

Roman

  • 15 мая 2009, 11:58
+
0
Праивльно нагрузить?Тело само знает как правильно.
А вот нагрузить-Это многие не умеют или не хотят поэтому и не растут(
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 12:02
+
0
так вот он в зал прийдет 30-40 минут потренируется, забился и дальше по своим делам, генетика блин..

Какая генетика он счиатй 20 лет занмиается! А по скольку-этон е важно.Та ктчо нек пори х*йни!
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 12:03
+
0
я стобой не согласен что тело само знает, можна в зале казалось бы так нагрузить себя различными упражнениями, а толку не будет, можна картошку целый день копать и мешки с той же картошкой таскать, ты так нагрузишь а толк
avatar

Sasha

  • 15 мая 2009, 12:06
+
0
30-40 минут и надо заниматься. У меня тренировка занимает час, но из них именно тренировка минут 30. Остальное время (после тренировки в основном) общаемся, сидя на тренажорах (чтоб пыль штанами протереть с них, а то никто не пользуецо...)
avatar

Dyadya

  • 15 мая 2009, 12:08
+
0
можна картошку целый день копать и мешки с той же картошкой таскать, ты так нагрузишь а толк

То есть Ты в зале мешки-Штанги -Гири гантели таскаешь,имнено таскаешь .
Я топ однимаю разыне предметы будь то штанга камени или мешок с песком.

мы говорим про силовой треннинг ,А не Про твои грущицкие способноости.
Мешок напрмиер можно жать стоя,можно на биц поднмиать.
Камни можно с пола поднмиать и брать на грудь и жать над собой.
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 17:53
+
0
Дима--- ты меня неправильно понял, я говорю о том что мышцы нужно правильно нагрузить с максимальной концентрацией, а не мешки как ты говоришь, бревна и все такое прочее поднимать, мешками и камнями ты мышцы качественно не прокачаешь. Нет, я в зале качаю мышцы штангами и гантелями.
avatar

Sasha

  • 15 мая 2009, 18:36
+
0
Хех, качественно это как? Потягай бревно с пола с жимом вверх... небольшое, кг под 30...
avatar

Dyadya

  • 15 мая 2009, 20:13
+
0
что за бред качестенно?)))
Может ыт хотелс кзаать удобней?)
%0 кг в урках-это 50 кг!Другое дело удобнее держать.Ясен пень чтобы скажем поднмиать мешок на бицепс нужон хват ниибическийЮА этого у многих нет)
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 22:47
+
0
КАк зачем?Спрсили можно поднимать гири,Я ответил высказалс воё мнение!
От и всё.
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 23:29
+
0
///а зачем вообще мешки какието поднимать да еще и на бицепс, бредовая дискусия получается, мешки, камни, бревна///

как Брукс писал - сначала 135 кг мешок над головой а потом уже пиши свое мнение)))
п.с. гири - хорошоая штука, особенно если разного веса есть - 16,24,32,48 )))
avatar

Aleksei

  • 15 мая 2009, 23:33
+
0
а у нас и 51 есь))
Слышла у нас где-то под Питером кружок Краевского(основатель силовго треннинга в России) так там взале етсь бульдого(гирями их уже трудно назвать) по 80 кг))
avatar

Dima

  • 16 мая 2009, 11:09
+
0
б*ядь - я так хочу гири килограм под сто, чтобы прогулку фермера *башить... А то эти 55 кг уже не вставляют
avatar

Dyadya

  • 16 мая 2009, 13:40
+
0
Круто жать гири лежа, они п*здец неудобные. Попробуйте для начала с небольшим весом - 24-32 кг...
avatar

Dyadya

  • 16 мая 2009, 13:41
+
0
да пожать гири, в этом ничего плохого нет а наоборот, но не думаю что все это поднятие камней, мешков, бревен связано с бодибилдингом, ведь группа называется бодибилдинг
avatar

Sasha

  • 16 мая 2009, 13:45
+
0
Что есть бодибилдинг?
avatar

Dyadya

  • 16 мая 2009, 14:20
+
0
это короче силовое строительства тела. Будут ещё вопросы-обращайтесь не стесняйтесь!
avatar

Aidar

  • 16 мая 2009, 15:23
+
0
Хм, у нас мужики на местной лесопилке покруче Яца будут))) Хотя никагда в зал не ходили. Погрузить 5 кубов 20х20 см бруса - это тебе не биц качать))))
avatar

Gennadii

  • 16 мая 2009, 15:27
+
0
То етсь если ты пожмёшь стоя бревно весом в 100 кг раз на 10,то у тебя на плечах нарастёт жир и кальциевые нарсоты.
А елси ты пожмшёь штангу весом в 100 кг на теже 10 раз То у тебя ВДруг внезапно вырастут плечи трицы и трапеция!)
ВОт к чему 100 кг-это и в африке 100 кг,а как они выглядт-Этон е важно!
avatar

Dima

  • 16 мая 2009, 15:52
+
0
ладно какая разница, как говорится не словом а делом, у каждого есть своя голова на плечах, кто-то камни поднимает, кто-то штанги
avatar

Sasha

  • 16 мая 2009, 15:58

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.