Тренировки →  В.И.Т. и пауэрлифтинг

Майк Менцер

Меня спролили, подходит ли ВИТ для пауэрлифтеров. Ответ — ДА! Многие бодибилдеры не знают, что правильно построенная программа — это методика увеличения силы. Я своих клиентов фактически тренирую на силу, но знаю, что объем будет увеличиваться соответственно.

Моя программа (опубликована в книге «Супертренинг как Программа II») особенно эффективна для пауэрлифтеров, поскольку включает приседания, становую тягу и отжимания на брусьях. Последнее очень эффективно, как дополнение к жиму лежа и в моей программе эти упражнения должны чередоваться. (Все рекордсмены жима лежа делают отжимания на брусьях, это как приседания для верха тела.) Как я указал в предыдущем совете, пампинг не является стимулом роста; многие забывают, что тренировка, если она выполнена правильно, должна заканчиваться ответом, ростом. Если Вы пауэрлифтер, я советую попробовать тренироваться по моей программе 3 месяца, сами сможете сказать, прав я или нет. Если Ваш прогресс незначителен, или его нет вообще, то Вам нечего терять.

Комментарии (22)

RSS свернуть / развернуть
+
0
где ее взять?
avatar

Anton

  • 15 мая 2009, 17:09
+
0
Гугл тебе в помощь
avatar

Leha

  • 15 мая 2009, 17:27
+
0
а кто нибудь качался по этой проге?
avatar

Stranica

  • 15 мая 2009, 17:29
+
0
Лучше уж заниматься по своей программе и набирать драгоценный опыт нежели, заниматься на готовом ИМХО.
avatar

Evgenii

  • 15 мая 2009, 17:32
+
0
По второй проге Майка? Я сейчас по ней работаю, ну с небольшими доработками под себя
avatar

Leha

  • 15 мая 2009, 17:40
+
0
Ну и эта статья лишь подтвержденеи что пауэрлифтинг и Блиднг-Эт братья близнецы!
А какой-то додик Мне(Админу) Указывал мол переименуй,а То читать не буду МОю любимую группу!

То етсь автор темы ещё раз показывает свою несостоятельность)
А ведь в одимны просился)
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 17:42
+
0
тех кто врывается и просится в админы нужно банить на сто лет имхо
avatar

Aj

  • 15 мая 2009, 17:45
+
0
Давайте забудем прошлые ссоры. А будем общаться по теме. А то опять разборки устраиваем.
avatar

Aleksandr

  • 15 мая 2009, 18:06
+
0
>>Давайте забудем прошлые ссоры
kakie ssoru nahui ???
>>А будем общаться по теме
skol6ko nahui mozhno tert6 i tak do dur protertue temu?
4to tu ho4ew usluwat6?
moe mnenie po teme - hui pizda pozhar HIT ebawit ne sprawivaya familii, dovolen?

a tak - tema neo4em
avatar

Aj

  • 15 мая 2009, 18:13
+
0
Андрей
Ты русскими буквами пиши, а то у меня переводчик в отпуске! )) Не нравится тема? Ты здесь не один!
avatar

Aleksandr

  • 15 мая 2009, 18:20
+
0
radi tebia len6 meniat6 raskladku dazhe ._.

i ya ne pisal, 4to mne ne nravitsa tema.
v nei net smusla.
ona neo4em
.
avatar

Aj

  • 15 мая 2009, 20:14
+
0
О-О походу страсти наколяются...
avatar

Dyadya

  • 15 мая 2009, 20:17
+
0
боюсь навлечь на себя гнев джедаев вита - но мое мнение что методика Ментцера к пауэрлифтингу не имеет отношения и не подходит. Все )))
avatar

Aleksei

  • 15 мая 2009, 20:22
+
0
В межсезон лифтерам вполне подходит ВИТ, Диман тому яркий пример
avatar

Leha

  • 15 мая 2009, 20:25
+
0
не, я о том что выступать на соревнованиях по лифтингу и при этом заниматься по Ментцеру - это странно)))
avatar

Aleksei

  • 15 мая 2009, 22:01
+
0
я всегда подозревал, что Диман странный))
avatar

Leha

  • 15 мая 2009, 22:02
+
0
не в обиду сказано)))) имхо - для соревновательного лифтинга свои программы есть))
avatar

Aleksei

  • 15 мая 2009, 22:08
+
0
Ну ет понятно) Никто не говорит, что МС тренятцо по ВИТ, так кмсники))
avatar

Leha

  • 15 мая 2009, 22:13
+
0
ну а вообще - кто как хочет)))
avatar

Aleksei

  • 15 мая 2009, 22:21
+
0
все дружно похвалим!!!))))) без подъебов!!будет здорово!!
avatar

Aleksei

  • 15 мая 2009, 22:26
+
0
Ну тогда ты будеш треницо реже чем раз в неделю)
avatar

Leha

  • 15 мая 2009, 22:27
+
0
ой ошибся раз в 2 недели)
avatar

Dima

  • 15 мая 2009, 22:33

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.