Бля жара. что делать? пить побольше воды, хавать побольше (молоко вливать ибо аппетита может и не быть). Нагрузку сокращать? как базу делать. вообще полезно отказаться от базы месяца на 2-3 и делать легкие тренировки?
Често сказать у нас в подвале летом кошмар,душно-п*здец,влажность воздуха-п*здец,гораздо хуше чем на улице... Помню прошлым летом у нас люди после присяда чуть ли не в обморок падали!
Летом *башу на массу. Легкий тренинг многоповторка. К базе добавляю легкие упражнения, типа тяги в наклоне, делаю подьемы на биц штанги и гантелей на одной трене, к жиму добавляю жим гантелями, к жиму лежа - жим на наклонной и жим гантелями, к приседу - разгибания и сгибания. Отдыхаю кароче. Вьебываю только в дни - когда тяга, присед тоже *башу многоповторный и малым весом. У нас в подвале душно тоже п*здец, поэтому тягу делаю с утреца, когда прохлада и двери можно открыть не боясь раскаленного асфальта.
Да и летом я занимаюсь три раза в неделю, а не два - как осенью и зимой. Легкие тренировки требуют меньшего времени на восстановление. Так же трижды в неделю мощные аеробные тренировки.
Не знаю я прошлое лето не качался забросил, а как нынче будет ума не приложу, в качалке у нас видать спецально температуру нагоняют чтоб водичку покупали, бля градусов 30 если не 35, это щас а что будет когда на улице за 40 будет, Ну это в качалке я вообще дома качаюсь, а в качалку так иногда в гости хожу. Ну дома летом качатся тоже здохну нах*р, народ ну купите тренажер.
я думаю без разницы лето или не лето - главное в настрое, работать мощно да и все!!!побольше овощей с грядок огородных -если есть возможность, это только плюс))) хотя лето не люблю особо
ну у каждого свои особенности!я например летом не могу работать на полную катушку если жарко.у меня срдцебиение учащается и снижается после подхода медленно.на присиде уже 3-4 раз стучит ппц как.поэтому увы летом нагрузки придется уменьшить раза в 2!
ну работать то можно.но я летом домой уеду,сейчас учусь в другом городе.и спортзала у нас нету нормального...да и когда серце выебывается как то не покайфу совсем.с самочувствием все нормально но как то не очень когда пульс под 180
Да ладно Вова, загибаешь ты про подвальные качалки лучше фитнес центров )) и про то что тама везде кондишины. Всяко у них тоже бывает. Вот в каком нить Монако так и есть как ты говоришь.
Сам то я в Калифорнии не часто бывал, но зато видел фильм с чудиком белобородым, забыл как его, он еще в косынке вечно, рестлер. Так он в том фильме на пляже х*ярил невьебенно) Типа бицуху качал) Да ксатит в Киеве есть огоромный тренажерный зал (бесплатный) под открытым небом, в Гидропарке (почти центр города). Все штанги там сварены с блинами, но их много, и веса в основном просто огромные. Так вот чтобы ихне спиздили к ним приварены цепи (в основном корабельные). Получается если жмешь скажем 110 там возьмешь от силы 100, цепьв верхней точке утежеляют!
Комментарии (36)
RSS свернуть / развернутьSerega
Black
Andrei
Aidar
Black
У нас в подвале душно тоже п*здец, поэтому тягу делаю с утреца, когда прохлада и двери можно открыть не боясь раскаленного асфальта.
Dyadya
Dyadya
Andrei
Dyadya
Anton
Maksim
Kyrilov
Dima
Полезно октазатс яот базы?))
мышцы максимум восстанавливаюстя идержат набраное месяц,после уже спадает всё ибо нет стимула к росту!
Dima
Sergei
Dyadya
Dima
Aleksei
Serega
Serega
Aleksei
Очень разумное предложение. Поддерживаю )))
Dyadya
Taras
Dyadya
Dyadya
Serega
Dyadya
Serega
Dyadya
Anton
Да ксатит в Киеве есть огоромный тренажерный зал (бесплатный) под открытым небом, в Гидропарке (почти центр города). Все штанги там сварены с блинами, но их много, и веса в основном просто огромные. Так вот чтобы ихне спиздили к ним приварены цепи (в основном корабельные). Получается если жмешь скажем 110 там возьмешь от силы 100, цепьв верхней точке утежеляют!
Taras
Serega
Taras
Urii
Anton
Dyadya
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.