Тренировки →  Тренировки летом.

Бля жара. что делать? пить побольше воды, хавать побольше (молоко вливать ибо аппетита может и не быть). Нагрузку сокращать? как базу делать. вообще полезно отказаться от базы месяца на 2-3 и делать легкие тренировки?
  • 0
  • 29 апреля 2009, 11:06
  • Leonid

Комментарии (36)

RSS свернуть / развернуть
+
0
была уже эта тема!посмотри в обсуждениях
avatar

Serega

  • 29 апреля 2009, 11:09
+
0
Зимой и летом *башу по полной, от жары форточка помогает и побольше воды.
avatar

Black

  • 29 апреля 2009, 12:18
+
0
я тренеруюсь в подвале:) а там всегда прохладно:) даже летом:)
avatar

Andrei

  • 29 апреля 2009, 13:10
+
0
Често сказать у нас в подвале летом кошмар,душно-п*здец,влажность воздуха-п*здец,гораздо хуше чем на улице... Помню прошлым летом у нас люди после присяда чуть ли не в обморок падали!
avatar

Aidar

  • 29 апреля 2009, 13:26
+
0
Тренинг до полного отказа, вплоть до обморока:)
avatar

Black

  • 29 апреля 2009, 13:44
+
0
Летом *башу на массу. Легкий тренинг многоповторка. К базе добавляю легкие упражнения, типа тяги в наклоне, делаю подьемы на биц штанги и гантелей на одной трене, к жиму добавляю жим гантелями, к жиму лежа - жим на наклонной и жим гантелями, к приседу - разгибания и сгибания. Отдыхаю кароче. Вьебываю только в дни - когда тяга, присед тоже *башу многоповторный и малым весом.
У нас в подвале душно тоже п*здец, поэтому тягу делаю с утреца, когда прохлада и двери можно открыть не боясь раскаленного асфальта.
avatar

Dyadya

  • 29 апреля 2009, 15:10
+
0
Да и летом я занимаюсь три раза в неделю, а не два - как осенью и зимой. Легкие тренировки требуют меньшего времени на восстановление. Так же трижды в неделю мощные аеробные тренировки.
avatar

Dyadya

  • 29 апреля 2009, 15:11
+
0
мож тада наоборот на сгонку а не на массу?))
avatar

Andrei

  • 29 апреля 2009, 15:37
+
0
нет - качаюсь я на массу. на сгонку я диету использую. а вел - для хорошего укрепления кардио. когда еще катацо как не летом?
avatar

Dyadya

  • 29 апреля 2009, 15:53
+
0
Хех, летом работаю в лесу, дома по 3-4 дня не бываю. У меня тогда получается тренировки на поддержание мышц в тонусе.
avatar

Anton

  • 29 апреля 2009, 19:58
+
0
Не знаю я прошлое лето не качался забросил, а как нынче будет ума не приложу, в качалке у нас видать спецально температуру нагоняют чтоб водичку покупали, бля градусов 30 если не 35, это щас а что будет когда на улице за 40 будет, Ну это в качалке я вообще дома качаюсь, а в качалку так иногда в гости хожу. Ну дома летом качатся тоже здохну нах*р, народ ну купите тренажер.
avatar

Maksim

  • 29 апреля 2009, 20:32
+
0
все так же, просто тяжелее дается
avatar

Kyrilov

  • 29 апреля 2009, 20:34
+
0
буду *башить на улице!)
avatar

Dima

  • 30 апреля 2009, 15:51
+
0
вообще полезно отказаться от базы месяца на 2-3

Полезно октазатс яот базы?))
мышцы максимум восстанавливаюстя идержат набраное месяц,после уже спадает всё ибо нет стимула к росту!
avatar

Dima

  • 30 апреля 2009, 15:52
+
0
У меня вообще стимул к лету пропадает( Куражусь, настраиваюсь как могу...
avatar

Sergei

  • 30 апреля 2009, 17:05
+
0
Не стоит от базы отказываться. Просто снизь веса немного и добавь повторы. Все будет окей )))
avatar

Dyadya

  • 30 апреля 2009, 17:36
+
0
*башьте прсиед на 20 раз в неделю и будет вам счастье ну игантели та мпопаднимтаь тянуть жать-это на сладкео,не атк запарно как со штангой!
avatar

Dima

  • 30 апреля 2009, 22:02
+
0
я думаю без разницы лето или не лето - главное в настрое, работать мощно да и все!!!побольше овощей с грядок огородных -если есть возможность, это только плюс))) хотя лето не люблю особо
avatar

Aleksei

  • 30 апреля 2009, 22:12
+
0
ну у каждого свои особенности!я например летом не могу работать на полную катушку если жарко.у меня срдцебиение учащается и снижается после подхода медленно.на присиде уже 3-4 раз стучит ппц как.поэтому увы летом нагрузки придется уменьшить раза в 2!
avatar

Serega

  • 30 апреля 2009, 22:16
+
0
ну работать то можно.но я летом домой уеду,сейчас учусь в другом городе.и спортзала у нас нету нормального...да и когда серце выебывается как то не покайфу совсем.с самочувствием все нормально но как то не очень когда пульс под 180
avatar

Serega

  • 30 апреля 2009, 22:20
+
0
можно сосредоточится на залечивании травм если таковые имеются или укреплению своих слабых мест))
avatar

Aleksei

  • 30 апреля 2009, 22:34
+
0
можно сосредоточится на залечивании травм если таковые имеются или укреплению своих слабых мест))

Очень разумное предложение. Поддерживаю )))
avatar

Dyadya

  • 1 мая 2009, 06:08
+
0
ЛЕтом если жарко можно тренироваться после 7-8 вечера и всего делов. А как люди в калифорнии тренируются?
avatar

Taras

  • 6 мая 2009, 12:56
+
0
У людей в калифорнии кондишн от рождения во всех комнатах Тарас. Ты был в этом самом богатом штате самой богатой страны? )))
avatar

Dyadya

  • 6 мая 2009, 18:59
+
0
У них даже подвальная качалка оборудована так, что некоторые наши фитнесс-центры отдыхают )))
avatar

Dyadya

  • 6 мая 2009, 19:00
+
0
лучше б спросил как качаюца в республике Чад=)))))))
avatar

Serega

  • 6 мая 2009, 19:03
+
0
А там качаюцо? )))
avatar

Dyadya

  • 6 мая 2009, 19:05
+
0
сомневаюсь конечно)))но чем черт не шутит))
avatar

Serega

  • 6 мая 2009, 19:07
+
0
Ну не будем о грустном ))) Поговорим о приятном. Например о жиме лежа в 200 кг раз на 8-10...
avatar

Dyadya

  • 6 мая 2009, 19:19
+
0
Да ладно Вова, загибаешь ты про подвальные качалки лучше фитнес центров )) и про то что тама везде кондишины. Всяко у них тоже бывает. Вот в каком нить Монако так и есть как ты говоришь.
avatar

Anton

  • 6 мая 2009, 20:16
+
0
Сам то я в Калифорнии не часто бывал, но зато видел фильм с чудиком белобородым, забыл как его, он еще в косынке вечно, рестлер. Так он в том фильме на пляже х*ярил невьебенно) Типа бицуху качал)
Да ксатит в Киеве есть огоромный тренажерный зал (бесплатный) под открытым небом, в Гидропарке (почти центр города). Все штанги там сварены с блинами, но их много, и веса в основном просто огромные. Так вот чтобы ихне спиздили к ним приварены цепи (в основном корабельные). Получается если жмешь скажем 110 там возьмешь от силы 100, цепьв верхней точке утежеляют!
avatar

Taras

  • 7 мая 2009, 11:54
+
0
п*здец)))зал для настоящих лесных у*бищь))))
avatar

Serega

  • 7 мая 2009, 12:02
+
0
Вот посморти на аве пример скамьи для жима на гидропере.
avatar

Taras

  • 7 мая 2009, 12:23
+
0
кстати да, видел как у нас один мужик жал, привязав цепи к грифу )
avatar

Urii

  • 7 мая 2009, 12:43
+
0
Млин, надо было хоть к блинам приварить цепь, а то даж вес не поменять.
avatar

Anton

  • 7 мая 2009, 15:57
+
0
Прикольная зал ))) Тарас - рахмет за сцылку
avatar

Dyadya

  • 7 мая 2009, 17:45

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.