1- как думаете нужны ли они вообще?
2- помогут ли в жиме лежа?
3- хорошо ли развивают грудь?
я например делаю так их — 1 неделя 2 подхода по 10 раз, 3ий 30раз. 2 неделя 2подхода по 20раз, 3ий 40раз. 3 неделя 2 подхода по 30раз, 3ий 50раз (сейчас как раз на ней). в общем так на увеличение, но 6ая неделя будет 1 подход 100раз, если смогу конечно. потом думаю просто увеличивать на 10 раз с кажой неделей (например 7ая 110раз).
пишите кто что думает, делитесь впечатлениями.
Комментарии (41)
RSS свернуть / развернутьKyrilov
Dyadya
Aleksandr
Dyadya
Dyadya
Aleksandr
Dyadya
Aleksandr
это я про "хорошее упражнение на грудь"
Aj
Dyadya
И травмироватся там сложнее!
Dima
1 неделя 2 подхода по 10 раз, 3ий 30раз. 2 неделя 2подхода по 20раз, 3ий 40раз. 3 неделя 2 подхода по 30раз, 3ий 50раз (сейчас как раз на ней). в общем так на увеличение, но 6ая неделя будет 1 подход 100раз, если смогу конечно. потом думаю просто увеличивать на 10 раз с кажой неделей (например 7ая 110раз).
то это же будет на выносливость, а значит будет препятствовать набору мышечной массы?
Valerii
Aleksandr
Urii
Albert
Valerii
хахаха))) нисколько не делай — а то не выростит
Ivan
Dyadya
Aleksandr
Dyadya
Dyadya
Black
Vadya
Нахй жимы за 150,делай 150 отжимания будешь Маладэс!
Dima
Dyadya
Ia
Вадя Бутаков - сказанул и сьебалсо. Подьебнул типа...
Dyadya
Dima
Dyadya
Ia
Dyadya
Maksim
Dyadya
cnhjbntkm
Oleg
Urii
Dyadya
Leha
Leha
Aleksei
Stefia
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.