Рейтинг
+3.39
голосов:
3
avatar

Тренировки  

Тренировки →  ЖАРА и ТРЕНИРОВКИ.

Как вам работается в жаркую погоду, как переносят её занимающиеся?
Даете какие-либо рекомендации по питанию, режиму тренировок вашим занимающимся?

Тренировки →  Методика Арнольда

Как-то находил его методику пятидневка вроде
а сейчас только на бицепс нашел
дайте пожалуйста его систему

Тренировки →  Як правильно робити заміри мязів? (украинские вопросы-ответы)

Як правильно робити заміри мязів? В розслабленому чи в напруженому стані?
Дякую за відповіді.

Тренировки →  Вода во время тренировок

Лично я не пью воду в процессе тренировки, привык ещё с занятий тайским боксом, так выносливость выше.
Но, т.к. я сейчас работаю на набор массы — вопрос: нужно ли пить воду в процессе тренировки, для чего это полезно и для чего не очень?
Сейчас жру курс креатина, может быть в связи с этим ещё надо воды по-больше пить?

Тренировки →  Тренажёрный зал + плавание

Дайте рекомендации по совмещению тренажёрки с бассейном. Хожу в тренажёрный зал два раза в неделю (работаю на рельеф) и вот решил за одно и в бассейн походить. Но дайте мне грамотный совет стоит ли после качалки сразу идти в бассейн или стоит перенести плавание на следующий день то есть день плвание, день тренажёрка????? Заранее спасибо.

Тренировки →  тренировка раз в неделю

прошу прощения сразу же за свою аватору…
а теперь по теме
нету по времени возможности у меня ходить больше чем один раз в неделю, если за один день прогонять всё то в какой последовательности делать упражнения…

Тренировки →  Послетренировочные ЭМОции

По просьбе общественности

Тренировки →  Мега УБдейт

собственно тема
Многие не то что не могут пожать 1.5 своих весах на раз а тут люди работают с этим весом! Ну а про швнуг я молчу вообще
  • 0
  • 3 августа 2010, 00:59
  • Dima
  • 1+1

Тренировки →  Тренировки для набора массы или Ещё раз!

Однажды мы пошли целой компанией в спортзал, чтобы посмотреть, как тренируется Рег Парк. Он как раз был у нас в городе со своим шоу. Войдя внутрь, мы выстроились вдоль стены, приготовившись наблюдать за его тренировкой и отчаянно стараясь стереть со своего лица выражение зависти. И вот в зал вошёл Рег Парк. Наши глаза чуть не вылезли из орбит.

Вот кому нужно было играть роль Геркулеса! 106 килограмм чистых мышц! Каждый раз, когда он двигался, это выглядело так, будто он вот-вот выскользнет сейчас из собственной кожи.

Парень, стоявший рядом, ткнул меня локтем:
— Смотри, какие руки! — прошептал он.
Я ответ тоже ткнул его локтём и прошептал из угла рта, как это делают по телевизору:
— Вижу, — сказал я. — Смотри в оба.
Он пропустил это мимо ушей.
— Вот это руки! — продолжал он. — Сейчас посмотрим, как он их качает.
Парк разминал нижнюю часть спины гиперэкстензиями лёжа.

( Читать дальше )

Тренировки →  Лучший спортзал

Как изветсно я продвигаю ТРу-Металл -Треннинг в массы(делает соответствующие пассы руками).
И что касается силового зала, то годятся обычные штанги и гантели.Очень чатсо такие залы-это подвальные илил полуподвлаьные качалки.
Так вот неданво занимался в подвале и без всяких новомодных кондикционеров Было прохлодно ибо подвал.
Вообщем чо хотел сказать,
Что лучший сопртзал-это не новомодный фитнес
(царство хрома и фикуса, тренеров-долбаёбов с такими же учениками)

А обычный подвал где есть тяжёлые штанги, гантели гири турник и стойки дял жима лёжа дял приседа и помост дял тяги.

С месяц назад был в одном фитнесе, духота-это раз, музыка долбаёбская9Благо я в плеере) грифы гавно как так на 232 кг погнулся, и публика ебанутая.
А в моём подвале от 310(делал удержания) и то не погнулся гриф!
ВОт вам очередное подтверждение моей концепции ТРУ-МЕТАЛЛ-ТРЕННИНГА!