Рейтинг
+3.39
голосов:
3
avatar

Тренировки  

Тренировки →  Сколько раз в неделю лучше тренироваться ?

Вопрос вот такой:
Достаточно ли тренироваться 1 раз в неделю
с учетом того что дополнительно занимаюсь фехтованием 2 раза в неделю
Цель тренировок поддержание веса в норме, так как я быстро набираю вес. Следует сказать что тяжелые тяги и приседания делать немогу так как 3 месяца назад получил травму связок колена.

Тренировки →  И снова МакРоберт.

На днях нашел в инете кнгу МакРоберта «180кг в жиме лежа» и вознкает вопрос стоит ли пробовать? Будет ли масса расти как и прежде? И вообще реально ли добиться такого результата?
(Если кого интересует книга, могу оставить прямую ссылку, книжка бесплатная)

Тренировки →  Боевые искусства и бодибилдинг(пауэрлифтинг)

Как разумно совмещать тренировки, чтобы они не мешали друг другу, а дополняли и стимулировали! Какие виды единоборств лучше сочетаются с бодибилдингом?
Высказываем свои мнения! Делимся опытом!

Тренировки →  Высоко Интенсивный Трейнинг (Артур Джонс, М. Менцер)

Кто пробовал и какие результаты? По-моему очень правильная методика, кто не в курсе, то вот основные принципы: нечастые тренировки(3 или 2 в неделю), короткие тренировки(не более 40мин), не более 12 упр за трен на все части тела, медленные повторения на отказ плюс отдых между упр не более минуты.

Тренировки →  Кто как познакомился с пилатесом???

лично я однажды перепутала пилатес-болл с фитболлом, и мне наудивление понравилося больше… а потом пошла на пилатес и понеслася!!!