Спортивный травматизм →  !!!Сколиоз!!!

У меня сколиоз 1-ой степени:( Очень нужно от него избавиться! Кто-нибудь знает упражнения от сколиоза???
  • 0
  • 29 февраля 2012, 22:26
  • Evgenii

Комментарии (11)

RSS свернуть / развернуть
+
0
не горбиться
avatar

Sanyok

  • 29 февраля 2012, 22:34
+
0
а если серезно.
avatar

Sergei

  • 29 февраля 2012, 22:40
+
0
вообще рекомендуют спать на жесткой поверхности.
avatar

Sergei

  • 29 февраля 2012, 23:31
+
0
У тренерского сына та же проблема!Он его заставляет на турнике упражнятся!
avatar

Pavel

  • 1 марта 2012, 00:00
+
0
Поддержу. Турник отлично укрепляет мышцы спины и вытягивает позвоночник. После того как мышцы закрепятся, можно накачивать мышечный корсет, который будет держать позвоночник.
avatar

Nikolay

  • 1 марта 2012, 20:19
+
0
у меня был скалиоз, спину качал, он пропал, всё просто
avatar

Black

  • 14 марта 2012, 12:26
+
0
против скалиоза хорашо помогают коррегирующие упрожнения
avatar

Sergei

  • 14 марта 2012, 21:49
+
0
такая же фигня. 1я стадия. качаю спину, вроде становится лучше. а вообще лучше сходить к врачу
avatar

Ilya

  • 16 марта 2012, 21:46
+
0
У меня было когдато - выравнялся, вот что пришлось делать:
а). сижу за компом не более 3 часов в день, при этом не подряд а 1 час утром 1 днем 1 вечером
б). прогулка пешком ( не бег, а именно прогулка обычным шагом ) - 1...2 часа ( 5...10 км) с постоянным контролем осанки, то есть идешь и все время контролируешь положение плеч и спины
в). Плавал в бассеине

В зале :
а) Гиперэкстензии
б). Шраги вертикальные и особо для избавления от сутулости плеч - шраги лежа на скамейке 45 градусов
avatar

Evgenii

  • 19 марта 2012, 22:23
+
0
просто делай упражнения на выпрямитель спины, и тогда тебе будет удобней не горбится а ходить прямо, прост та же проблема была. Достаточно укрепить мышцы спины и норм будет=))
avatar

Grisha

  • 5 апреля 2012, 19:33
+
0
Делал тягу нижнего блока к животу, и под правой лопаткой начало колоть. С тех пор начались неприятные ощущения в области этой самой правой лопатки. Ну такое ощущения как бы тянет над лопаткой, бывает под нее отдает. В целом не очень то мешает, но от греха подальше как говорится... Если делать все тот же блок то колит, так что не делаю. Что это может быть?
avatar

Maks

  • 5 апреля 2012, 19:52

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.