Спортивный травматизм →  Боли в локтях.

Всем привет! Подскажите пожалуйста почему когда начинаю качать трицепс не важно как, хрустят локти и очень больно, хотя вес беру маленький. Делаю пару подходов и бросаю((( Может кто сталкивался!
  • 0
  • 14 декабря 2011, 22:02
  • Radik

Комментарии (30)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Привет!купи препарат для укрепления связок и суставов(глюкозамин хондратин(ведоровский например))та же херня была,мне препарат помог очень хорошо.Суставам смазки скорее всего не хватает и пит.веществ.
avatar

Pavel

  • 15 декабря 2011, 06:37
+
0
Спасибо!
avatar

Radik

  • 15 декабря 2011, 09:22
+
0
Animal Flex тоже хорош
avatar

Jopasrychkoi

  • 16 декабря 2011, 16:03
+
0
я сейчас взял Joint Repair даматайзовский,попробую,анимал флекс дороговато.
avatar

Pavel

  • 16 декабря 2011, 17:53
+
0
Пока трицепс качать не буду, попробую подличить, хотя многие говорят безполезно, физиология человека мол такая.
avatar

Radik

  • 16 декабря 2011, 18:35
+
0
попробуй поэксперементировать с шириной хвата - как в жиме узким хватом,так и во французком жиме.
avatar

Pavel

  • 17 декабря 2011, 15:34
+
0
Попробую!
avatar

Radik

  • 17 декабря 2011, 19:36
+
0
Animal Flex на 44 дня по 1 пакетику в день, получается вполне разумно
avatar

Jopasrychkoi

  • 24 декабря 2011, 22:46
+
0
ну 700р на 30 дней всё таки выгодней по деньгам.
avatar

Pavel

  • 25 декабря 2011, 12:53
+
0
Вы просо забываете разогреваться нормально. Вспомните когда вы уделяли разминке больше 5 минут и то в перерывах потрындеть с товарищем. Воспалительный процесс в основном идёт из за воспалённого сухожилия которое трётся об кость. Иногда можно чувствовать стук в локтях. во избежании болей исключить Французский жим штанги лежа и подобные упражнения. У меня болели локти сам прошли через пол года. Мазал живокостом. А вообще перед упражнениями рекомендую смазывать рабочую часть тела апизартроном на основе пчелиного яда.
avatar

Anatolii

  • 2 января 2012, 11:57
+
0
Спасибо за совет! Триц. качаю специально после спины, логти хорошо разогреты.
avatar

Radik

  • 7 января 2012, 19:59
+
0
Да это не обязательно разминка важна! дело возможно в связках, которые плохо развиты!!!! Радик укрепляй связки, а то в дальнейшем плохо будет!
avatar

Andrei

  • 11 января 2012, 14:43
+
0
Может подскажите как их укрепить?
avatar

Radik

  • 11 января 2012, 17:07
+
0
Ну короче, просто бери не большой вес и сгибай руки с ним, на турничке свои весом поработай, растягивай, но только аккуратно, без резких движений!!! я так делал да и тренер то же!
avatar

Andrei

  • 12 января 2012, 23:11
+
0
мне помогло!
avatar

Andrei

  • 12 января 2012, 23:11
+
0
попробуй перебинтовать локти на время прокачки! а когда жим лежа делаешь, то же самое с локтями происходит?
avatar

Andrei

  • 12 января 2012, 23:13
+
0
Привет когда жим делаю, ничего не болит.Начинаю качать трицепс или на брусьях сразу появляется боль, при разгибании.
avatar

Radik

  • 13 января 2012, 18:18
+
0
хорошо разминайся перед тренировкой трицепса, и поделай то что я тебе в предыдущем коменте написал, про малый вес
avatar

Andrei

  • 13 января 2012, 19:10
+
0
Спасибо!
avatar

Radik

  • 14 января 2012, 17:51
+
0
спортсмены и спортсменки)
avatar

Kamran

  • 16 января 2012, 15:02
+
0
Дело может не в слабых связках и пр. Я например не могу делать тягу В.блока широким хватом, болят и хрустят плечи) Значит не подходит, не могут твои локти в такой амплитуде двигаться)
Тренируй аналогами, их же тьма.
Если в аналогичных упр. тоже самое, то тогда уже выше описанное)
avatar

Evgenii

  • 16 января 2012, 17:04
+
0
а толк??? Франц. это классика бб, которая идет на массу! зачем ему изолирующее упражнение???
avatar

Andrei

  • 16 января 2012, 18:17
+
0
Конечно, лучше же локти угробить
avatar

Evgenii

  • 16 января 2012, 18:35
+
0
Не я конечно за здоровый образ жизни, если ничего не поможет, исключу эти упражнения, или заменю.
avatar

Radik

  • 16 января 2012, 21:07
+
0
Ну это ты правильно мыслишь! а лучше спроси у тренера, посоветуйся с ним, по поводу свое проблемы!
avatar

Andrei

  • 16 января 2012, 22:04
+
0
У нас нет тренера,точнее есть, он сидит в нетбуке ковыряется))))
avatar

Radik

  • 17 января 2012, 18:05
+
0
блин это стремно!!!
avatar

Andrei

  • 17 января 2012, 18:32
+
0
точно.
avatar

Radik

  • 18 января 2012, 19:46
+
0
У меня вообще никогда тренера не было(((
avatar

Pavel

  • 21 января 2012, 16:59
+
0
Да и у меня тренера не было!!! начинал вообще в качалке 2*2 метра, и пацаны досказывали что да как, а сейчас есть тренер, но я к нему не обращаюсь, все сам делаю, и программы и упражнения!!!!
avatar

Andrei

  • 22 января 2012, 23:29

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.