Всем привет! Подскажите пожалуйста почему когда начинаю качать трицепс не важно как, хрустят локти и очень больно, хотя вес беру маленький. Делаю пару подходов и бросаю((( Может кто сталкивался!
Привет!купи препарат для укрепления связок и суставов(глюкозамин хондратин(ведоровский например))та же херня была,мне препарат помог очень хорошо.Суставам смазки скорее всего не хватает и пит.веществ.
Вы просо забываете разогреваться нормально. Вспомните когда вы уделяли разминке больше 5 минут и то в перерывах потрындеть с товарищем. Воспалительный процесс в основном идёт из за воспалённого сухожилия которое трётся об кость. Иногда можно чувствовать стук в локтях. во избежании болей исключить Французский жим штанги лежа и подобные упражнения. У меня болели локти сам прошли через пол года. Мазал живокостом. А вообще перед упражнениями рекомендую смазывать рабочую часть тела апизартроном на основе пчелиного яда.
Ну короче, просто бери не большой вес и сгибай руки с ним, на турничке свои весом поработай, растягивай, но только аккуратно, без резких движений!!! я так делал да и тренер то же!
Дело может не в слабых связках и пр. Я например не могу делать тягу В.блока широким хватом, болят и хрустят плечи) Значит не подходит, не могут твои локти в такой амплитуде двигаться) Тренируй аналогами, их же тьма. Если в аналогичных упр. тоже самое, то тогда уже выше описанное)
Да и у меня тренера не было!!! начинал вообще в качалке 2*2 метра, и пацаны досказывали что да как, а сейчас есть тренер, но я к нему не обращаюсь, все сам делаю, и программы и упражнения!!!!
Комментарии (30)
RSS свернуть / развернутьPavel
Radik
Jopasrychkoi
Pavel
Radik
Pavel
Radik
Jopasrychkoi
Pavel
Anatolii
Radik
Andrei
Radik
Andrei
Andrei
Andrei
Radik
Andrei
Radik
Kamran
Тренируй аналогами, их же тьма.
Если в аналогичных упр. тоже самое, то тогда уже выше описанное)
Evgenii
Andrei
Evgenii
Radik
Andrei
Radik
Andrei
Radik
Pavel
Andrei
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.